温活

昨日、今日ととっても寒いですね

昨日は、成田にいた方から雪が降ってますと連絡をもらいました❄️

もうそんな季節なんだ〜

寒い日には温かい物をとって、身体の中から温めたいですね

今日は生姜紅茶と、

ダイエット味噌汁

温めることを意識して、今日は長ネギと、生姜をプラス

そして、水溶性食物繊維の昆布を入れたお味噌汁

温活には腸の状態もとっても大事なポイント💡

中から綺麗に

中から温めてしっかり血流の良い状態を作っていきたいですね

理想体温は36.8度以上💡

美容体温は37度💡

温活に大切なキーワード

1.食事

今日は身体を温めるために良いことを1つしました

明日は、2番目の〇〇をしたいと思います