おはようございます。
姫路で、ダイエットにお悩みの皆様と部分痩せサイズダウン成功に向けて日々邁進中、スタッフ徳永でございます。
ダイエッターさんは、とにかく“食べない”ことでスリムな体型をキープしたい、と思ってしまいがち。
しかし、過度な食事制限が原因で、さらに太りやすい『低代謝スパイラル』に陥る事を理解していますか？
先日ご来店頂いたお客様も同じお悩みでした。
ダイエットしてはリバウンドを繰り返された40代のお客様。
「30代半ば頃までは数日間食事を調節したら体重が落ちていたのに全く落ちなくなってしまって」
このお悩みをお持ちの方の特徴はダイエットの取り組み方が極端な事！
痩せたい！と意識が高まると食べなくても平気。
でも目標を達成して気持ちが抜けると一気に元の食生活に戻す。
自己流ダイエットの落とし穴とも言えます。
私たちの体は食べたものからできています。
食べずに落ちた体重は筋肉も落とします。
必要な栄養が不足しているから体はいつも飢餓状態。
痩せるどころか体内の代謝を低め、消化や吸収の力も弱めてしまうので、結局食事からとった栄養も使いこなせず溜め込むことに。
こうなったらどうするのか？
食べましょう！
何でも良いわけではないですよ。
筋肉が育って内臓が働けるように体内を整えましょう。
極端な食事制限は満腹中枢やホルモンバランスにも影響を及ぼします。
あなたの"食欲"は健常ですか？
体の声を聴いてあげてください。
置き換えやファスティングも、工夫次第ではダイエット効果を飛躍的に上げることができるもの。
一時的に食事量を減らして内臓を休ませ、老廃物を排出させることは、ダイエット効果を加速させるために非常に効果的です。
有効なサプリメントもご用意はあります。
でもそれを生かせるお体でないと効果は半減…
一生キレイな体は、一食の食事を変えていく積み重ねで作られます。
リバウンドありきのダイエット、いつまで続けますか？
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