寒さで身体が縮こまっていませんか？ガチガチ筋肉をほぐして、冬の肩凝りを解消！

こんにちは

広島県尾道市

小顔・褒められ美肌になれるエステサロン

Le・Ciel （ル・シエル）です(^_^)

今週は気温がグッと下がり

先日、尾道でも初雪が降りましたね

今朝は少し雪が積もっていました

寒さで身体が縮こまっていませんか？

冬は寒さで身体が縮こまり、
首や肩、背中がガチガチに固くなりがち

なぜ、寒いと首や肩が凝るように
感じるのでしょうか？？

冬に首や肩が凝りやすい原因は？

 

冬の寒い日、首や肩が凝ってしまう

なんてことはありませんか？？

年中、肩こりに悩まされている人も
冬になると症状が悪化してしまう
ことが多いようです

首・肩凝りの主な原因は、

筋肉が硬直することによる血行不良です

長時間同じ姿勢でいることや

運動不足のほか、

冬の‘‘寒さ’’によっても

筋肉が硬直してしまいます

寒くて身体が縮こまってしまうと

筋肉も縮んで硬くなるため

冬に首や肩が凝りやすくなります

冬の首こり・肩こり 予防＆対策！

■ なるべく身体を動かす！
寒い季節は、つい室内で
ごろごろして過ごしがちですが
運動不足は血行を悪くし、
肩こりや首こりの原因に

出来るだけ身体を動かすことを
意識しましょう

長時間同じ姿勢でいるときには
腕を伸ばしたり、首や肩を回したりして
ストレッチを取り入れましょう


■ 首や肩を冷やさない！
肩や首を温めることにより、
血行が促進され血液の流れが良くなり
肩こりや首こりの予防・改善に繋がります

 
マフラーやストールなどを巻いたり
カイロを当てたりして
首・肩を温めましょう


■ 入浴で血流改善
お風呂に入ることにより
身体の芯から温まり、血行がよくなります

しっかりと肩まで浸かりましょう

 
先日、こちらでもご紹介していた
水素入浴料 ルナモイストパウダーも
肩こりや冷え性改善におすすめです



何もせずそのままにしていると
少しずつ蓄積されて悪化しまいます

そうなる前に
冬の首こり、肩こりの予防・改善を！




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