26(土）しなやかな身体を取り戻すヤムナ☆ワークショップ

「しなやかな身体を取り戻すヤムナボディーローリング」

～身体をやわらかくしてココロもやわらかく～

身体を動かすのは好き！大好き！

けれど

股関節が硬い

肩が岩のように固まっていて腕が伸ばせない

脚が重い

腰に違和感を感じる

など

気持ちとは裏腹に、思うように動かない自分の身体に歯がゆくなったり　

何とかしたいと思ってもなかなか改善できなかったり

そういった思いをしたことがある方も多いのでは？

ヤムナボディーローリングは、身体の中に本来あるべき空間（スペース）を取り戻すことで、自由に、ストレスなく、痛みなく動かせる身体を取り戻すことを目的にしています。

身体の柔軟性を高めたい！

パフォーマンスをUPしたい！

もっと自由に軽やかに動きたい！

そんな方たちにピッタリのボディーワークです。

ヤムナボディーローリング（以下ヤムナ）とは

New York発祥のボディーワーク。

専用のボールに身を委ねて、骨や筋肉をたどります。

「骨と筋肉を、本来あるべき位置に戻す」

「本来のしなやかさを取り戻す」

身体を整えることで身も心も癒される、リラクゼーション効果の高いワークです。

太もも、ふくらはぎ、足首。

股関節、おなか、お尻。

鎖骨、胸、肩関節＆肩甲骨。

腰、背中、首。

パーツパーツごと、丁寧に身体を内側から開いていきます。

身体は動かせるように出来ている

「私の股関節は硬いから・・・」

「パソコンを使って肩が固まっているから」

動かしにくい身体がいつのまにか当たり前、になりつつありますが

肩も、股関節も、脚も、本来は動かせるように出来ています。

大人になるにつれて運動する時間が減り、

デスクワークで、数時間固めていることが当たり前、という方も多いですよね。

骨も筋肉も、使わないでいると縮んで、本来の動かせるパワーが生かせないまま弱くなってしまいます。

また、知らず知らずのうちに身に付いた、歩き方や姿勢なども

身体を動かす範囲を制限する要因の一つ。

骨をクルクル動かさない、

使いやすい筋肉しか使わない、

など動かないクセが身体にプリントされています。

縮んでしまった骨や筋肉を広げて

360度、広がせるところまで広げたら

身体は本来の自由で軽やかに動ける状態に戻ります。

ヤムナでは、専用のボールの上に座ったり、横になるなど体重をかけることで

骨を刺激し、深層の筋肉をも目覚めさせます！

ボールのカーブに沿わせて、筋肉が三方向にも四方向にも広がる感覚が何ともキモチイイ！

「体が硬い」は生まれつきではなく

無意識のうちに身に付いた、クセが原因です。

骨も筋肉も、本来の場所に戻りたがっています。

身体を動かしているうちに感じる体の違和感や、

骨や筋肉の痛みは体からのサイン。

いつまでもストレスなく動ける体を、取り戻しませんか？

ワークショップの内容

・骨盤の形状をチェック

・太ももの大きな筋肉が身体に与える影響

・脚の骨を骨盤から引き出して、脚に長さを取り戻す

・股関節をギュッと固めている筋肉をゆるめる

・肋骨を解放して、胸いっぱいに呼吸をする

・鎖骨、肩甲骨、首の骨をやわらかくして肩の緊張を取り除く

・身体の軸、背骨を引き上げて、安定した身体バランスを取る

※内容は一部変更になることもあります

このような方にヤムナをオススメします

●ストレッチやヨガをしても身体がやわらかくならないのはなぜ？

●股関節や肩、腕などをもっと気持ちよく動かしたい

●グラグラしない安定できる身体の軸を見つけたい

●肩こりや腰痛など、痛みや塊が自分の身体の一部になってしまっている方

●猫背や骨盤のゆがみなど、姿勢が気になる方

●便秘や冷えなど、身体の中の循環がよくない方

●呼吸のよさがイマイチよく分からない

●なんとなく身体がだるい、を解消したい

このような身体の変化が分かります

●固まった関節がゆるんで、自由に動かせる感覚が味わえます

●腕・脚の重だるさが取れて、ふわっと軽く動かせるようになります

●肩こりや腰痛などが楽になり、本来の身体の軽さが分かります

●頑張らなくても、自然にすらっとした姿勢に戻ります

●身体の中の循環がよくなって内側からぽかぽかに

●深い呼吸ができるようになり、呼吸の良さが体感できます

●体内循環がよくなり、代謝がよくなって身体全体がスッキリします

受講者さんの感想

＊太ももの裏がマットにペタンと着くようになってビックリ！

＊お尻がぷるんと　やわらかくなりました

＊体の奥にじわじわ効くのがよく分かりました

＊バレエもピラティスも、ヤムナを始めてから体が安定して動けるようになりました

＊鎖骨を外に広げるのが気持ちいい。深い呼吸が出来てうれしかったです

＊眠くなるくらい気持ちよかったです　（これが一番よく聞かれます☆）

以下、ワークショップの募集詳細です。

【日時】　
７月２９日（土）

１０時１５分～１１時３０分　（開場：１０時００分）

８月２６日（土）

１０時１５分～１１時３０分　（開場：１０時００分）

【場所】

スタジオルーモコレクション

アクセス
仙台駅から徒歩７分

地下鉄広瀬駅から徒歩１分

【受講費】

３，０００円

（当日現金払い）

【持ち物】

運動できる服・飲み物・タオル

【お申し込み先】

お申込みフォーム

【キャンセルについて】

キャンセルポリシーは上記お申込みフォームに記載してあります。

事前にご確認いただき、同意の上でのお申し込みをお願いいたします。

クルクル軽やかに回る脚を

たくさん新鮮な空気を取り込める胸を

取り戻しましょう！

心も体もやわらかく

■ご提供中MENU■

身体も心もやわらかくなる
ヤムナボディーローリング
（仙台　気仙沼　宮古）

http://ameblo.jp/laxusdebodywork/entry-12279599606.html

焦りや不安が自信に変わる♪

ヒーリングセッション
（対面・SKYPE）
http://ameblo.jp/laxusdebodywork/entry-12269974698.html

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