見た目も中身も心地よく☆
しなやかBODYになるヤムナボディーローリング！
仙台でのグループレッスンのお知らせです
美脚・小尻を目指してサイズダウンをしたい人も
もう少し鍛えて、メリハリのある体になりたい！とボリュームアップを目指す人も
痩せる・鍛える その前に ベースになる体を整えることは必須です！
固まった身体のままでは痩せにくいし
ゆがんだ体のまま筋トレをしたら形が悪くなってしまうから。
専用のボールを使って 体のゆがみも緊張も塊も溶かしていく
ヤムナボディーローリング®を体験してみませんか？
ヤムナボディーローリング®
（以下、ヤムナ）とは
NY発！専用のボールに身体を委ねて、骨の歪みを整える＆硬くなった筋肉を和らげるボディーワークです。
ハタヨガを基に考案され、深い呼吸を繰り返すことでリラックス効果も大♪
体も心もやわらかくなるから
外見も中身も健康で美しくなりたい方にオススメです。
前屈しても床に手が届かないほど硬かった私は、ヤムナに出会って身体がすっかりやわらかくなりました。
前屈したら足裏が気持ちよ〜く伸びて、手がグングン床に着くようになったし
あぐらで座ったときVの時に浮いた膝も、床にペタンと着くようになった
そして体の柔軟性が高まると同時に、
背中やウエストのラインがきれいになり
ずっと詰まっている感覚があった脚がスッキリ軽くなりました
動ける体も、すっとした姿勢も、むくみのない脚も、
全ては体のしなやかさ（＝柔軟性）と連動しているからこその変化です。
細くなりたい。
筋肉をつけたい。
どちらの場合も、まず最初にするべきは
体をしなやかにすること。
骨の位置、筋肉の長さを整えれば、ダイエットや筋トレの効果もぐっと上がります。
こんな方に向いています
♦痩せたい！鍛えたい！ 今の体を変えたい！
♦脚やお尻、ウエストなど、体のパーツパーツがどうも気になる
♦内側からキレイになりたい
♦疲れ・むくみ・肩こり・腰痛など、気になることがある人
♦猫背や骨盤の歪みなど 姿勢に自信が持てない
♦ストレスを解消してスッキリした気持ちになりたい
グループレッスンでは このようなワークをします！
（※毎回変わります）
＠骨盤・股関節ってどこか分かる？ 自分の体で確認しましょう
＠骨盤から太ももをぎゅ～っと引き離して、細くしなやかな脚づくり
＠お尻の筋肉をやわらかくしてから、キュキュッと引き上げる
＠お腹の奥の筋肉を目覚めさせ、しなやかで長い腹筋をつくる
＠肋骨・鎖骨・肩甲骨を正しい位置に戻して スッキリ軽い肩になる
＠背骨をまっすぐ引き上げて、固まった背中をやわらかくする
受けたらこうなります
♦太もも、ウエストなど気になるパーツを集中的にＯＮ！
♦血行やリンパの循環がよくなって、内側からキレイになります
♦意識しづらいインナーマッスルを起こし、コアから身体を作ります
♦太もも＆ふくらはぎをやわらかく。重い、だるい、むくむ脚がスッキリします
♦体がやわらかくなって、動きやすくなります
♦自分の姿勢に自信を持てます
♦心が「無」になって、ストレス解消！
お客様の感想
＊太ももの裏がマットにペタンと着くようになってビックリ！
＊お尻がぷるんと やわらかくなりました
＊体の奥にじわじわ効くのがよく分かりました
＊バレエもピラティスも、ヤムナを始めてから体が安定して動けるようになりました
＊鎖骨を外に広げるのが気持ちいい。深い呼吸が出来てうれしかったです
＊眠くなるくらい気持ちよかったです （これが一番よく聞かれます☆）
「動きの制限や体の痛み、不快感は
本来あるべき体の中の空間がなくなって起こるもの」
これがヤムナの基本的考えです。
骨盤も背骨も脚も、私たちの身体は本来あるべき正しい位置に戻りたいと思っているもの。
狭い空間から解放し、もっと自由で、軽やかで、動きやすい体を目指しましょう～！
見た目も中身も心地よく☆
しなやかBODYになるヤムナボディーローリング！
グループレッスン＠仙台
１０月開催
夜クラスです！お仕事帰りにぜひ♪
１０月２５日（火曜日）
１９：１５～２０：４５
（ドアオープン19時～）
１１月開催
朝クラスです！お休みを有効に♪
１１月２３日（祝・水曜日）
１０：１５～１１：４５
（ドアオープン10時～）
場所：スタジオマカナ
（仙台市青葉区花京院）
料金： ３，５００円
持ち物： ヨガマット（レンタル有） 動きやすい服装 飲み物
詳細・お申込みは 以下リンクからお願いします
https://ssl.form-mailer.jp/fms/2f193187466821