こんにちは!
Laushia佐藤です!!
まだまだ暑い日も続き、天気も不安定で
夜も暑くて睡眠が~
気分が優れない~なんて
なっていませんか??
ありますよね!
けっこうショックですよね せっかく寝たのに疲れとれてないって![わー](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/champignon-de-couche/3593678.gif)
![わー](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/champignon-de-couche/3593678.gif)
そんな時のために簡単なことからはじめていきましょう~
せっかく寝たのに朝からだるい
まずは一つ目
① 背伸び運動
朝、目が覚めて一番最初に背伸びをします。
手と足が大好きな人に引っ張られてると想像して手足の先まで
う~んと伸びをしましょう
そのあと、手を丸めて、足の指もつぼめて一旦、縮こまりましょう。
5秒ほどしたら、先程と同じく背伸びをしてください。「背伸び→縮まる」を3セット行うと体もほぐれて動きやすくなります。
お布団の中で出来るので楽チンですな!!
2つ目はまた次回~~
健康のお手伝い&応援します!!
リラクゼーションハウス -ラウシア
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佐藤 幸子
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