こんにちは。美魔女です。
女性ならではの悩みを抱えているのは、バストアップですよね。
大体の女性は一度くらいバストアップを心見た事があると思います。
マッサージ、筋トレ、サプリメント、エクササイズなど色々な方法を試していると 思います。
しかしその前にとても必要な物がありますよね。
それは毎日の食事です、食生活が乱れてしまうと新陳代謝が悪くなってきます。
からだの状態も悪くなり、肥満や激やせを繰り返したりしてきます。
これからご紹介する食品はごく一部ですが、とても体に大切な食べ物です。
★ 大豆、豆類
お肌など美容面に欠かせない栄養を豊富に含むのが大豆、そしてアーモンドや ピーナッツといった豆類です。
豆類の中には、非常に栄養価が高いため、太りやすいというイメージを持つものもありますが、 意外にダイエットにも向いているものがあります。
そして血液を造る事でも、一役買っているんですよ。 何よりもバストアップに欠かせない栄養素が非常に豊富です。
★ 乳製品
乳製品は、美容面からも最適な食品と言えますね、なぜならお肌や粘膜を健康に保つのに必要な カルシウムやビタミンなどが豊富に含まれているからなんです。
乳製品の多くには、女性の身体に必要な良質なたんぱく質が非常に多く含まれています。
バストアップには女性ホルモンの健やかな働きが欠かせません。
★ 肉類
肉類が大好きという方は多いと思いますが、やはり気になるのはカロリーですね、
太ってしまえば、胸が大きくなるのは当たり前、しかしそれはバストアップしたとは言えません。
上手に栄養をとって、バストアップしましょう。
★ 野菜類
野菜にはビタミン、ミネラルといった豊かな胸に必要な栄養素の宝庫です。
また気になるカロリーも他の食品に比べて低く、ダイエットにも欠かせませんね。
とくに胸の成長に役立つ栄養素がたくさん入っています。
★ 魚介類
魚介類はちょっと苦手という方もいらっしゃるかもしれませんが、バストアップに役立つ 栄養素が豊富なんですよ。
例えば、いわしに含まれるペプチドこれは女性ホルモンやバストアップに不可欠なエストロゲンの 代謝などに役立つ働きがあるそうです。
他にも牡蠣にふくまれる亜鉛も注目、またノリにはバランスの良い栄養が含まれています。
このように毎日の食生活がとても大事だと言う事ですね、バストアップには食生活を充実させましょう。
色々食材で迷う奥様方もいるようですが、最近は手軽なサプリメントを使う人も多いみたいですよ。
間違った方法ではなく、手軽に真剣に取り組むようにしましょう。
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