ふっこです。
最近なかなかブログの更新に
辿りつけておりませんが(笑)
相変わらず元気に
やっております♡
2020年も師走に入り、
今年一年を振り返っている方も
多いかな？
「年が変わると言ったって、
単に12月31日が
1月1日に変わるだけやんｗ」
と以前はひねくれた考えで
あまり「年が変わる」ということに
フォーカスをしていなかった私ですが、
最近は数秘術を改めて
学んでいるのもあり、
「年が変わるのって単に
日付が変わるだけじゃないのね～ｗ」
と認識を新たにしたのでした(笑)
＊
オンラインサロンふく～るでは
毎朝「朝礼」という名のコラムを
投稿しているのですが、
（時々ライブ配信）
今日はそちらからピックアップして
ブログに転載します♪
真面目あり、不真面目あり(笑)
毎朝の読み物として
あなたもふく～るに参加して
新習慣、いかがですか？♡
―――――
今日のテーマは、
「インプットを減らしてみる」
なぜ現代はインプット過多なのか？
―――――――――――――――――
「インプット過多の時代」なんて
言われることも多い現代ですが、
インプットとアウトプットのバランスとか
循環を意識することで
変えていくことはできます。
インプットは「入る」
アウトプットは「出す」
だとしたら、
呼吸に例えるとわかりやすいですが、
出すと入るって1セットですよね♡
なので、入れた分だけ出すのが
「健康的」ともいえると思います。
入れるばっかりで
出すのが少ないと詰まりますし、
出すばっかりでも枯渇して、
どちらにしても苦しいｗ
排泄も同じで、
入れたら出すのが一つの流れですので
情報も同じように捉えていただくと
わかりやすいかなと。
インプット過多とは、
単純に「情報を入れ過ぎている、
または出さなさ過ぎている」
という状態ですので、
まずは自分がどちらか
（もしくは両方）かを
知ることからスタート。
現代がインプット過多になりすぎている
一つの理由としては、
「インターネットの普及」が挙げられます。
まだインターネットやスマホがなかった
時代を思い出して欲しいのですが、
情報源ってどこでした？？
テレビ、ラジオ、雑誌、口コミ、新聞
くらいだったと思います。
今よりも「情報をキャッチする媒体」が
限られていたんですよね。
インターネットの登場により、
誰もが簡単に情報収集できるようになり、
ネットサーフィンという言葉が流行し、
今ではそれがスマホ1台で
簡単にできてしまう世の中。
スマホは小さいですが、
その機械の奥には広い
情報空間が広がっていて、
クリック一つ、タップ一つで
アクセスできるのですから、
本当に便利な時代ですｗ
ですがその便利さゆえに、
あまりにも考えなしに
情報を取り入れてしまうこともまた、
習慣になっていますよね。
SNSなんてその筆頭ではないかなと。
それが良い悪いということではなく、
そういう時代としか言えないのですが、
今さらスマホ無しの生活には
戻れない方も多いんじゃないかな。
では、インプットが増えたのだから
アウトプットも増やせばいいかと言えば、
実際のところ、どうでしょうか？
みなさんは、どんな風に
アウトプットをしていますか？
ブログやSNS発信、書き出し、
計画や実行、製作や表現、
そしてコミュニケーション。
アウトプットの方法って、
個人でできることは
あまり沢山はありません。
例えば毎日インプットしたことを
全てブログなどでアウトプット
できるでしょうか？
あまり現実的ではありませんよねｗ
毎日色々な人との会話の中で、
目新しく仕入れた情報を毎度出すかと言えば
そうとも限らず、それ以外に話したいことも
山ほどあることでしょう。
現実的に考えると、
日々のインプット量に対して
アウトプットする機会そのものが少ないのも、
インプット過多に陥る
原因かもしれません。
となると、インプットの量を調整した方が
早いように思えます。
ですので今日はいくつかの調整方法を
シェアしてみたいと思います♡
インプット量の減らし方
――――――――――――
色々な方法がありますが、
手を付けやすいのはこのあたりかなと。
①情報を仕入れる場所を限定する、減らす
②不安から情報を取りに行かない
③スルー力を身に着ける
①はたとえば、テレビを
見る時間を減らしたり、
あまり読んでいない
メルマガを解約するとか、
自分が興味をそそられない
情報源とのつながりを断ちます。
私たちは情報が入れば
反応してしまったり、
思考してしまったりするので、
そもそもその流れを
止めてしまう方法ですね。
私もかれこれテレビを見なくなりましたし、
興味のない発信元から
安易に情報を取ることもやめて、
本当にインプットしたい情報源とだけ
繋がるようにしています。
今は簡単にアプリをダウンロードできたり
「無料○○」のような情報も多い時代ですので、
安易に取り入れたり
損得で繋がるのではなく、
自分の体感で取捨選択をしてみて♡
SNSでも見たくない人のフォローを外すなど、
取れる手立ては沢山あります♡
私は今は、見たい人の投稿だけを
見るようにしているので、
以前ほど情報がごちゃつくこともなくなりました。
②もありがちな行動で、
ここが手放せないとやたらと
調べてしまったりしますｗ
以前の私がやっていたのが、
界面活性剤が赤ちゃんに悪影響だ、
みたいな情報を見かけてしまい、
出産して間もない頃だったので不安になり、
ものすごく調べては
色々な情報に出会ってしまい、
どんどん不安になって結果石鹸などの
自然派にたどり着いたのですが、
そこに割いた労力はすごかったｗ
でもね、結局続かなかったの(笑)
石鹸がものすごく使いにくくて
ストレスがすごすぎて、
最後はめんどくさくなりました(笑)
同じく東日本大震災の時にも、
食材に対する不安や外出に対する
不安でいっぱいになり、
毎日PCで情報収集をしていましたが、
右を見ても左を見ても
怖いことしか書いてなくて、
何が正しいかもわからなくなり
毎日不安でいっぱいになり、
結果、バカバカしくなってやめましたｗ
大切なことは「正しい情報」を
見つけることじゃなく、
今この瞬間の自分が不安に怯えないで
穏やかで過ごせることだって。
そして私が怯えていたのは
「情報が多すぎて判別できない」
からだと気付き、
何のために情報収集しているのかが
わからなくなったんですｗ
メディアや政治家に対しての
信ぴょう性も疑わしくなり、
そこからテレビへの興味がなくなりました。
元々、朝から暗いニュースを見ることに
疑問を抱いていたのもあり、
「私には必要ない、むしろその情報が
無い方が穏やかでいられる」
と決めてからは、
自己責任で生きることを選択しました。
そして今にして思えば、
結局は自分が不安だったから
それを情報で埋めようとしていただけだとわかり、
あの時断ち切って良かったなと
今でも思っています。
目や耳に入らなければ
そもそも悩むこともなく、
そして自分から過剰に取り入れなくても
必要な情報は人を介して入ってくることも
経験からわかったからです。
これはぜひみなさんも試してみて下さい♡
自分の身体で実験してみるのが
一番信ぴょう性がありますｗ
③は、いくら情報源を減らしても
人の口から、または広告などから、
毎日沢山の情報が入ってきていると思います。
そんな時は「スルー力」を
発揮してみて下さい。
なんでもかんでも反応したり、
会話に入るのじゃなく、
興味がないものはスルーしてみる。
ヒューマンデザインで
アジュナセンターが白い人は、
「寝て起きて残っているものだけが重要なもの」
と鑑定書にも書かれていますが、
重要な情報って実はそんなに
沢山ないんですよね。
なので、起きてからわざわざ
前日の悩みを引っ張って来たりしないｗ
寝て起きたら情報もリセットを
かけるようなイメージで、
むしろ「空白（余白）」を大事に
していくくらいがちょうどいいです♪
これらは全て、自分次第でいつで
も取り掛かれることですので、
なんとなくおざなりになっていたり
放置しているものを、年内に
一掃してみるのはいかがでしょうか？♡
今は黙っていても情報が
入ってきてしまう時代だからこそ、
意識的に減らして行ったり
取捨選択するスキルを持たないと、
あっという間に頭の中が
情報でいっぱいになります。
これらに加えてあとは意識的に
アウトプットを増やして行く
（発信やコミュニケーション等）
のもやってみてね♡
―――――――――
以上ここまで♡
ふく～るでは毎朝の朝礼の他にも、
・ジーンキー読み聞かせ
（自分の意識や魂を磨きたい方にお勧め！）
・フーマンデザイン
（ヒューマンデザインを面白がりながら深めます♪）
・クラブ活動
（1週間限定でメンバーが進行役で活動します！毎回色々なクラブが楽しい♡）
・ちえ＆ふっこのお茶の間劇場
（フォトグラファー千枝さんと私のふたりが、ただただ言いたいことをライブ配信していますｗ）
・ふっこ校長の禅問答
（一つのお題を徹底的に深めるグループ）
などのグループ活動の他にも、
メンバーのクラファンを応援したり、
少人数チームで交流をしたり、
メンバーの「これやってみたい！」を形にしたりと
色々な活動を通じて
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をコンセプトに日々活動しています♡
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