木曜日は　母の病院のアッシー君の予定が入ることがあります。

そんな日は　新舞子のプールはお休み

夜のスイミングスクールの授業だけになります。

水泳ブログでは有名な水泳バカ一代 　のマイケルさんのでなおし水泳塾の中のコーナーで

私の悩みに助言をいただいていたので、

頭において泳いできました。

メニュー　　（８時～９時）

S　K　P　　　　　　　　　　　２５ｍｘ６

　　：　チョイス　　　　　　　５０ｍｘ３

　　　私は背泳ぎで泳ぎました。

　　　ローリングしすぎないように　肩が上がるだけにし腰が安定するように意識しました。

ドリル　　

　　カールス　　Bc　　　　２５ｍｘ３ｘ２セット

プル　　　　　　　　　　　　５０ｍｘ１０　　サークル６５秒

IM　　　　　　　　　　　　２００ｍｘ１

蹴伸び　　　　　　　　　　５０ｍｘ１

スイム　S1　　　　　　　１００ｍｘ１

この日は　とても寒い日で１１月の気温としては１７年ぶりの寒さだったとか・・・

だんだん　プールに入る時の水の冷たさがキツイと感じます。

宅配便のお兄ちゃんがピンポーン

待っていたものが届きました。

３６５日カレンダー

　　　　　　　　カレンダー

　　　　　

　
　　　　　　　シーズーちゃんと　　　　　　　　ヨーキーちゃんと　　

いつも　もったいなくて飾れないんですけど・・・・・

　　　

誕生月の誕生日に登録するのが一番ですよ。

気がついてくださいましたぁ　美夕は１０月の３日です。

杏は　１月１６日　ちゃんとゲットできました

昨年は　シーズー部門で美夕が表紙を飾れたんですよ。　

３６５わんのお顔が　可愛いカレンダーです。　　

１５日の朝練

大会も終わって　ちょっと気持ちに隙間風


ビデオをセットしていると

仲良しのT田さん

「こんなときだから　たまに自分の泳ぎを撮るのもいいのよ～～」と、

私の背泳ぎを　水中と　プールサイドから写してくれました。

まだ皆が集まってこないうちです・・・・ありがと～～

長い距離を泳ぐときの　背泳ぎキック・・悩んでいます。




水中で泳ぎです。

足がクロスしています　あ～～～～こんなに






プールサイドから写してくれました。


息子が言うには　足がクロスしすぎて　身体の戻りが遅いということでした。


次の手のエントリーが遅くなる・・・テンポが遅くなる・・・

　　あ～～　手に蝶が止まるという意味が良くわかります。


　　　でも　直せない・・・・・


速いテンポの　２５ｍの背泳ぎでは出来るのに・・・・





メンバーがそろっての練習開始

めったにしない個メから始めましょう～・・のN先生の声に全員からブーイング


スイム　　　　個メ　　　１００ｍｘ２


スタートの練習　　
　　　　　　スタート台から１５ｍｘ６


ターンの練習
　　山形での反省から　Frの時のクイックターンの練習に熱が入りました。

　　中高年になって泳ぎ始めた人の多い　わがチーム

　　クイックターンをする人は少ないんですよ。


　　でも・・・でも・・・


　　今からでも取り入れたいと思うその気持ちが　私たちのチームの良さです。


　　出来る方がすぐに先生です。





　　　　　私このチーム大好き！

先日大会中に写していたビデオを編集してDVDに焼いたものと、

N先生が　写していたスナップと

大会でかかった明細を一緒に配られました。

ビデオは私が編集して　DVDに焼いたのですが（DVDは先生のほうから買っていただいています）

N先生が　控えに戻ってくる姿を映していてくれたのです。

泳ぎ終わった充実感が良く捉えられていました。

会場前で　並んで待っているところです。

寒かったのですが　笑顔がいっぱいなのですがぁ・・・・・分からないですよね

１００ｍ背泳ぎを泳ぎ終えて　思わずのVサイン

大好きなT田さんとです。　

泳ぎ切った充実感たっぷりでしょ

太い二の腕は無視してくださいますように・・・ｵﾈｶﾞｲ

２５ｍ背泳ぎを泳ぎ終えて

エントリー種目がすべて終わった安堵感です。

ほんとに太い二の腕

あ～～～益々逞しくなっていく自分が悲しい～～

山形での大会が終わり、

どこか気の抜けたような時期です。

次の目標は　来年の４月にある　「全国マスターズ大会仙台会場」

短いと感じるか・・・長いと感じるか・・・

わたしのオフの過ごし方次第ということです。

S1は背泳ぎ

ずっ～～っと背泳ぎ中心で練習してきました。

さぁ　　リセット

クロールから始めましょう。

基本と　持久力を高める練習・・などを中心にしていこうと思います。

午前中は新舞子で泳いで・・と、思っていたら

PCの調子が変

VAIOのカスタマーズセンターに

電話片手に午前中一杯かかってしまいました。

夜のスイミングスクールでのマスターズの教室

メニュー　（８時～９時）

SKP 　　　　　　　　２５ｍｘ６

SKP　チョイス　　　　５０ｍｘ３　　私はFｒで泳ぎました。

スカーリング　　　　　２５ｍｘ６

　　お座りの状態で　　

　　頭の上で　　胸のところで　　腰のところで・・・うつ伏せ

プル　Fr　　　　　　　５０mx１０　　サークル６５秒

IM　　　　　　　　　 ２００ｍｘ１

蹴伸び　　　　　　　５０ｍｘ１

プル　　Br　　　　　５０ｍｘ２

　　　　苦手な平泳ぎ　　しかもプルをつけた小さなキックで・・・・

　　　　私たち仲間は　プルをつけたBrキックを「おかまキック」と呼んでいます。

スカリング　とそのあとのプル１０本で腕はﾊﾟﾝﾊﾟﾝです

こんなことをしていたら　益々逞しい腕になってしまうじゃないですかぁ・・・ぁぁぁ・・

土砂降りの雨の中を

待っていた｢幸せ」が届きました。

大好きなブログpeachのブログ のpeachさんがパン屋さんをオープンさせたんです。

ワンコに優しい　ワンコ☆パンをネットで買えるようにしてくれました。


早速注文

Peach　mama's　ワンコ☆パン

あ～～＾＾　皆が一緒に来てくれましたぁ

美味しそうでしょ～～＾＾・・・・私も食べちゃいましたよ

　あのぉ～～まだ待て！・・・をするんてつか

　　

目が点になつてるけど　美夕

あらら・・・・ペロリンしてますけどぉ

そうだよね

待ちきれないよねぇ

　　　　幸せのおすそわけ　いただきますぅ

綺麗なお月さまに照らされた庭にでて

新聞受けから新聞を取り出しました。

ついこの間まで　輝く朝日の中で・・でしたのに。




長い間の習慣って　変えることのできない年頃の私

もうお勤めもしていないし・・・　

早い散歩にれきを連れ出すこともしなくていいのに・・

れきが来てから１４年続いている早起きです。



昨日　趣味で習っている「銭太鼓」のサークルで、

老人介護施設でのボランティアに行ってきました。

「１１月のお誕生会」に招かれて演技を披露してきたのです。

お誕生日の方々を前列に　６０名くらいの方々を前に舞台に立ってきました。

熱心に見詰めてくださるおばあちゃまと目が合い

最後に挨拶に行ってきました。

手を握り締め　涙を浮かべて「有り難う　とても良かった」と何回もおっしゃっていただきました。

「一杯練習してまた来ますね　待っていてくださいね」
の言葉に　うなずいてくださいました。

過ぎていく月日は　立場で違います。

来年　またこのおばあちゃまに手を握っていただきたいと思います。

時の長さ・・・・・




れきとのあっという間の時の流れ

そして　これからの時の重み



れきの耳　ビロードのような手触り

触ってみないと　なかなか伝わらないです。


　　　こんな感じ


　　　永遠に触っていたい

かーたん　寒いんでつけどぉ～～～

ペッタリンコの娘たち

あらぁ・・　れきちゃんは寒いのは大丈夫だったぁ？？　　はず

そうだったね～

ごめんねぇ　美夕と杏を心配してだったのね～～

冬支度が遅れていました・・・@(;･ｪ･)@ﾉ　反省…

ヨーキーの杏は　痩せっぽっちのウナギ犬

寒がりさんです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

流石美夕

振り返りのポーズも慣れたものです。

　　　　　　
　杏はちょっぴり・・・・・　　

かーたん　これならモデルさんになれるぅ～？

うんうん　きっと慣れるよ

ヨーコ地方はそろそろ冬支度です。

夏に市民が参加する　長水路での「市民水泳大会」が終わってから、

この大会に向けてずぅ～～っと練習してきた「東北秋季水泳大会」

１１月１日に無事終えました。

全員が賞状をもらえるという頑張りでした。

それが何よりうれしくて、ビデオの編集にも力が入りました。

競技の合間に写しあいをして　笑顔笑顔があふれています。

学生のころから続けておられる方は数えるほどの　そんな素人チーム

和気あいあいと　教えあい　褒めあうのんびりの仲間です。

だからコツコツと練習した成果が出るのは嬉しいことで、次にまた頑張れるご褒美です。

エアロビクスや　水中エクササイズなどに汗を流していましたが、

今日は水泳の授業の始まりです。

　　　　　　　　「はじめの一歩」

スイミングスクールでのマスターズ教室です

メニュー　　　（８時～９時）

S　K　P　　　　　　　　　２５ｍ６

SKPチョイス　　　　　　５０ｍｘ３　

　　　　（Bcで）

ドリル ２５ｍｘ４

　　　　　リカバリースイムで泳ぐ

プル　　　　　　　　　５０ｍｘ１０　サークル６５秒

　　　　　　自由な種目で　スイムで泳いでも良い

IM　　　　　　　　　　　２００ｍｘ１

蹴伸び　　　　　　　　　５０ｍｘ１

平泳ぎのひとかきで　　２５ｍｘ４

スイム　Fr　　　　　　　　５０ｍｘ１

水の中をかく手の位置に注意

しっかり掻き切る

　　さぁ　来年の４月に仙台で開催される「全日本マスターズ大会仙台会場」にむけて

　　　　　　　　いくよ！

何回も確認した目覚まし時計

朝　三時に　ちゃんと起してくれました。

寝ぼけ眼の娘たち

なかなか布団な中から出てくれません。

それでも　朝の習慣はちゃんとこなしてくれて・・・・

うんP　ちっこ　　　そしてもの凄く速い朝食


美夕と杏は　にぃにのベットへ

れきはリビングで・・・


　　　　　お留守番をお願いね～～





おおきな荷物を抱えて　　　

　　　　　　　いざ　山形へ

４時半集合出発

朝が早いのにもかかわらず　みんなのテンションは高い


旅行気分のバスは走ります。


楽しみにしていた紅葉は　昨年よりも色づきが悪いようです。

赤の色があまり鮮やかでないからなのでしょうか・・



会場の開門と同時に　場所取りに

そのあと女性陣が　荷物を抱えてヨチヨチと


最高のビデオ位置です。



私は今回　背泳ぎオンリー







１００ｍの背泳ぎの女子から個人種目が始まります。

アップもせずに泳いでしまったからでしょうか

身体が重く疲れました。


息子のダメ出しもありました・・@(;･ｪ･)@ﾉ　反省…


手を入水した時の反対側の足のキックがサイドキックになりすぎて　身体の返しが遅れる・・と言われました。



お昼休みにUPができるというので　２５ｍの背泳ぎのために少し泳ぎました。



　　２５ｍの背泳ぎです。

タッチが流れましたが（いつもなんです・・）　まぁまぁでしょうか。


UPして身体に水の感触を覚えさせておくことがこんなに大切だということを感じました。



次に向けての課題は山積み


こつこつと登って行きましょう。




昨日は　戻ってから主人とお疲れ様乾杯をし

一日の仕上げをしました。

美味しい仕上げでした。



今日は　プールで筋肉の疲れをほぐしてきました。

のんびり泳いできました。


ビデオの編集が終わったので　UPします。


皆さんの応援が後押ししてくれて　楽しく泳いできました。


これから皆さんのところへ遊びに行きたいと思います。


沢山の応援コメント　　応援ペタ

　ありがとうございました。