女性専用サロン Salon de*La Fee beaute ~ラ・フェボーテ~

リンパドレナージュをはじめ、バストアップマッサージやタイ古式マッサージを提供している都内の女性専用サロンです。
ダイエットインストラクターのセラピストがお客様お一人お一人に合わせた施術で女性本来の美しさを引き出します。


☆∴..∴..∴..∴..∴..このブログについて..∴..∴..∴..∴..∴☆


サロンからのお知らせだけでなく
"本物の美"を求める女性のために
心のケアやコントロール方法など
内面の美しさも磨けるブログをお届け致します。

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いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
女性専用サロンLa Fee Beauteです。


突然ですが、まずはお詫びを。

これまで毎月20日に翌月のスケジュールを公開しておりましたが、
環境が変わり、20日にスケジュールが確定しない状況にあります。

今後も翌月のスケジュールはブログでのご案内とメール、LINE@でのお知らせとなりますが、
若干不定期になることをご了承下さいませm(_ _)m


なかなかブログも更新出来ていませんが、
今まで以上に有益な情報を配信出来るように頑張りますのでよろしくお願い致します。


そんなわけで7月です( `・ω・´)


今年はあまり聞き慣れないラニーニャ現象とやらが50%の確率で発生するとかしないとか。

ラニーニャ現象はペルー沖の海水の温度が平年より低くなることらしいのですが、どうやらラニーニャ現象の発生した年は日本に猛暑をもたらす可能性が大だそうです。

まぁ50%の確率なので、なんともアヤフヤな感じではありますが、
猛暑になるということは、同時中熱中症にかかりやすくなるということでもあります。


激しい運動はもちろん、30分程外に佇んでいるだけで気分が悪くなること請け合いです。


外が暑いからといってあまりクーラーの効いた部屋に閉じ籠もらず、徐々に身体を暑さに慣らせて
しっかりと水分と塩分を補給するように気をつけて下さいね!


特に高齢者や乳幼児は熱中症になりやすいので、
身近にいる方は気にかけてあげると良いかもです!


・・・あ。


なんか真面目な話しかしてませんが、
ダラダラ長くなるのもアレなので、
7月のスケジュールをご案内致します。


7月もご対応出来る日が限られてしまいますが、
ご都合のよろしい日がございましたらご利用をご検討下さいませ。


*--
[7月のスケジュール](※随時更新中)
※ご対応可能な日時のみを記載しております。
※基本的に他のご予約と前後1時間空けてのご対応とさせていただきます。

・1日(金) 10:00~23:00
18.5-21.5時でご予約アリ

・4日(月) 10:00~23:00
10-13時、14-16時でご予約アリ

・7日(木) 10:00~23:00
※ご予約でいっぱいになりました。

・8日(金) 10:00~23:00
12-15時でご予約アリ

・13日(水) 19:00~23:00


・14日(木) 19:00~23:00

・15日(金) 10:00~23:00

・18日(月) 19:00~23:00

・19日(火) 10:00~23:00

・20日(水) 19:00~23:00

・25日(月) 19:00~23:00

・27日(水) 19:00~23:00


*--


尚、メニューの詳細やご提案中のキャンペーン情報、ご予約方法は下記より確認いただけます。


[メニュー]

ニーズに合わせたサービス内容をご提供させていただいております。
今後もコースやオプションの増加を検討しております。
詳細をご確認下さい。

メニューはコチラ


[ご予約方法]

初めてご利用になられるお客様はメールから、2回目以降のお客様はメールかLINE@からご予約を承ります。

詳細をご確認の上、ご連絡下さい。

ご予約方法はコチラ


[キャンペーン情報]

ご提供中のキャンペーンのご案内です。

◆バースデーキャンペーン
お誕生日は自分にご褒美を♪
お誕生月はLa Fee Beauteからの特別なプレゼント!!

◆学割キャンペーン
勉強に遊び、バイトにオシャレ。
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★LINE@

当サロンのLINE@をともだち登録していただくと
翌月のご予約開始のご案内をさせていただきます。

また、2回目以降のご利用に限り、LINE@からのご予約を承ります!!

LINE@ID「@JKF3081U」
女性専用サロンLa Fee Beaute


友達追加→ID検索でともだち登録して下さい(*´∀`)ノヨロシクデス!


LINE@のともだち登録を躊躇っている方はまず
LINE@について」をご覧いただけると、

あ、登録してやってもイイかも(・∀・)シカタネーナ

って思ってもらえるかもなので是非ご覧くださいw


★Twitter

実は密かにTwitterやってましたw

定期配信の他、ちょこちょこ適当なことをつぶやいたりしているので、気が向いたらフォローしてやって下さい。

・Twitterアカウント
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*--


どんどん暑さが増してくる時期なので、
是非リンパドレナージュで老廃物を排泄&免疫力をアップさせて
夏に負けない身体を作って下さい‼


それでは今後とも当サロンを何卒よろしくお願い致します。


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ハッ!!Σ(゚д゚lll)バレタ??




あ、お久しぶりです。
女性専用サロンLa Fee Beauteです。

皆様いかがお過ごしでしょうか。

ブログを更新するのも約半年振りなので、もしかしたら誰も見ていないんじゃないかなと思いながら書いてますw


意気揚々と

新事業を始めるぞ‼︎( `・ω・´)

と意気込んでみたものの、どうしても妥協を迫られる部分が出てきてしまい、悩みに悩んだ結果見送ることに致しました(´・ω・`)

かなり綿密に計画を立てていたはずなのに、なんたる実態かと。

まぁ、やむを得ない理由なので仕方ないとは思ってますが。。

その時点で営業の再開が頭によぎったのですが、せっかく時間があるので自分に足りない知識を補うべく、ちょこっと真面目に勉強することにしました。

中にはメッチャ怪しい学校の説明会とかに紛れ込んでしまったともありましたが(´∀`)

お陰様で今は以前より少なからずレベルアップしてきているのではないかなーと思っています。


そんなこんなでちょっと忙しかったりしたのですが、
ありがたいことに休業中でもちょこちょこお問い合わせをいただき、当サロンの需要があることを再確認させていただいたため、営業を再開しようと思います!!(>ω<)


ご対応出来る日が限られてしまいますが、6月のスケジュールをご確認下さいませ。


*--
[6月のスケジュール](※随時更新中)
※ご対応可能な日時を記載させていただいております。
※基本的に他のご予約と前後1時間空けてのご対応とさせていただきます。

・2日(木) 10:00~23:00
15-18時でご予約アリ

・6日(月) 10:00~23:00
19-21時でご予約アリ

・9日(木) 10:00~23:00
※ご予約でいっぱいになりました。

・15日(水) 10:00~23:00
18-21時でご予約アリ

・21日(火) 10:00~23:00
※ご予約でいっぱいになりました。

・22日(水) 10:00~23:00
※ご予約でいっぱいになりました。

・24日(金) 10:00~23:00
15.5-17.5時でご予約アリ

・27日(月) 10:00~23:00
10-13時、14-17時でご予約アリ

・28日(火) 10:00~23:00
※ご予約でいっぱいになりました。

*--


尚、営業再開にあたりメニューの内容や料金設定、キャンペーン内容を変更させていただきましたので、ご確認いただけば幸いです。

[メニュー]

これまでの傾向を基に、ニーズに合わせたサービス内容をご提供させていただくことに致しました。
詳細をご確認下さい。

新しいメニューはコチラ


[キャンペーン情報]

ご提供中のキャンペーンのご案内です。

◆バースデーキャンペーン
お誕生日は自分にご褒美を♪
お誕生月はLa Fee Beauteからの特別なプレゼント!!

◆学割キャンペーン
勉強に遊び、バイトにオシャレ。
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翌月のご予約開始のご案内をさせていただきます。

また、2回目以降のご利用に限り、LINE@からのご予約を承ります!!

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LINE@について」をご覧いただけると、

あ、登録してやってもイイかも(・∀・)シカタネーナ

って思ってもらえるかもなので是非ご覧くださいw


*--


これから梅雨や猛暑と気温の変化が激しい季節に突入致しますが、少しでも多くのお客様のケアをお手伝いさせていただければ幸いです。

それではこれからも当サロンを何卒よろしくお願い致します。


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いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
女性専用サロンLa Fee Beauteです。

この度、無事ダイエットインストラクターにクラスチェンジすることが出来ました!

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せっかくなので、ここいらで少しダイエットについて書いてみようと思った次第です。


本来ダイエットという言葉は痩せるという意味ではないのですが、
今の日本はダイエット=痩せるという意味で使われることがほとんどだと思うので、
その辺の説明は割愛させていただきます。


ただ、前提として、ここでは健康的なダイエットについてお話させていただきたいと思います。

でないと、極論何も食べなければ痩せますよ(`・ω・´)
で終わってしまいますからねw

ということで、どうしたら痩せられるのか、ですが、
残念ながら体質や今の身体の状態は人それぞれなので、
このダイエット法をやれば痩せられます!!なんていうものは存在しません。


もちろん、それがたまたま自分にマッチして効果を得られる可能性はありますが、
片っ端から色々なダイエット法を試していくことは時間も労力もかかりますし、
何より今世に蔓延っているダイエット法は健康を害してしまう可能性が高いものが多いのです。


また、前回の記事でも少しだけ書きましたが、
残念ながら楽して出来るダイエットは無いという結論に達しました(´・ω・`)

運動の伴わないダイエットでは健康的に痩せることは出来ないと言っても過言ではありません。


そして、残酷なことに、
太っている人や無理なダイエットを繰り返していた人ほど太りやすく痩せにくい身体になっている可能性が非常に高くなっています。


そこで、重要なのが、
自分の状態をしっかりと見極めて、自分に合ったダイエット法を行うということになります。


医者が腹痛の患者全てに同じ薬を出してたらちょっとコワイですよね。

何が原因で、どんな症状かを診察して正しい処置を行ってくれるから安心して病院に罹れるんです。

なのにダイエットに関してはナゼかその過程を飛ばして結果だけを求めようとする。

これでは不健康になってしまっても仕方がないとか言えません(´・ω・`)


じゃあ何をすれば良いの?
ってことですが、
先に述べたように人の身体の状態には個人差があるので、一概に言うことが出来ません。

ただ、それだとあまりにも無責任なので(;・∀・)
今回はダイエットを行うにあたり、まずは最低限これだけはやっておきましょう!
という内容をご提案したいと思います。


ただし、これをやれば痩せられますよ!
と言った内容ではないのでご注意下さい。


①自分の体質を知ろう!

友人と食事にいって同じくらい食べているのに
全然太らない人と食べたら食べた分太ってしまう人がいます。

痩せの大食いなんて言葉もあるくらいですが、
これはそもそもの体質に違いがあるためです。

いつ形成されたものかというと、胎児の頃です。

なのでぶっちゃけどうしようもありませんw
まさに生まれながらにしての体質だと言っていいと思います。

ただ、大切なことは自分の体質を理解して、
それに合わせた食事や運動を行っているかどうかになります。

この体質は次の3つに分けられます。


1.外胚葉型

痩せやすく太りにくいタイプ
筋肉と脂肪が付きにくく、食べないとすぐ減量してしまう。

2.中胚葉型

細すぎず、太すぎない標準的な体型。
運動をすれば筋肉が付きやすいが、不摂生をすると全身に脂肪がついてしまう。

3.内胚葉型

太りやすいタイプ。
ジャンクフードや間食は天敵。
食べたものを吸収しやすく、燃焼しづらいため、日頃から身体を動かすことを習慣化することが重要。


これまでの人生経験を振り返ってみれば自分がどの体型かはある程度判断できるかと思います。

まずはしっかりと自分の体質を見極めて、何に気を付けていくべきかを考えていく必要があるのではないでしょうか。


②やっぱり基本は複式呼吸!

以前、といってもだいぶ前ですが、『ダイエットには呼吸が不可欠』でも書かせていただいた通り、ダイエットには呼吸がとーーーーっても重要なんです。

もう基礎の基礎。

複式呼吸をしていないなんて、算数を勉強していない子供に数学を学ばせるようなものです。

掛け算や割り算はおろか、足し引きも出来ない子供に方程式が解けるだろうか、いや解けまい(反語)です。

ざっとメリットを挙げてみるとこんな感じです。

・基礎代謝アップ
・心肺機能の向上
・内臓の活発化
・免疫力アップ
・リラックス効果 etc...

ただ、一言に複式呼吸といっても様々なやり方があったりします。

なので、まずは次のことだけに注意を払って呼吸してみましょう。

1.呼吸は鼻から吐いて鼻から吸う
2.息を吐くながらお腹をへこませていく
3.息を最後まで吐き切る
4.お腹の力を緩めて自然に息を吸う
5.出来るだけゆっくり行う

最初はこんな感じでイイと思います。

本来は丹田に意識を向けるとか、呼吸法によっては途中で息止めたり何秒間吸って、吐いてとかあるのですが、
いきなりそんな小難しいことをやろうと思っても意識が分散してしまうと思うので、
上記の5つにだけ意識を向けて呼吸してみてください。

もちろん呼吸法とかではないので、いつでもどこでもやって下さい。

普段の呼吸が当たり前のように複式になるまでチャレンジすることをオススメ致します。

もちろんそこまで劇的な効果は望めませんが、
呼吸は生きていく上で必要不可欠なものなので、
どうせするなら身体に良いことをした方がイイと思いませんか?


これは個人的な感想ですが、ふくよかな人ほど呼吸が浅くなってしまっているようなので、
複式呼吸をするだけでもダイエット効果が期待できる人も結構いるかもしれませんね。


③良く噛もう!

昔は親が学校の先生から「良く噛んで食べましょう」なんて言われたものですが、
最近の子はどうなんでしょうかね?

でも案外こういう昔ながらの教育というものは本当に的を射ているものばかりだなぁと感心するものが多いですね。

いい大人が今更「食事は良く噛んで食べましょう」なんて言われても
馬鹿にしてんじゃないわよ!!ヽ(`Д´)ノプンプン
と言われてしまいそうですがw

実はこれがまたビックリするほど重要だったりするんです。

・栄養素をしっかり吸収できるようになる
・食事による代謝機能がアップ
・満腹中枢の刺激により満腹感が得られる

などなど。

他にも美肌効果があるとかガン予防になるなんて記事も見かけたりしましたが、
ちょっと話が反れますし、初耳だったのでスルーしますw

逆にあまり噛まずにすぐ飲み込んでしまうような食べ方をしている人は、 せっかく食事を摂っても栄養が吸収されず、エネルギーもあまり消費されず、量も食べてしまうことになりますね。

これはモッタイナイ( ˙-˙ )

じゃあ、どのくらい噛めばイイの?ってことですが、
理想は口に入っているものが"もうこれ以上細かくならないよ"ってくらいまで咀嚼することだと思います。

でも中々そこまで出来ないと思うので、俗に30回は噛みましょうって言われているんでしょうね。

ただ、野菜だけは30回とかに縛られず出来るだけ細かく咀嚼することをオススメ致します。

実は野菜ってかなり栄養が吸収されにくいものなので、
良く噛むことがとっても大事だったりします。

「とりあえず私、野菜はちゃんと食べるようにしてるし~」って方、ちゃんと噛んでないとそれまったく意味ありませんから!!
残念!!

って感じですね。


ボリュームがボリュームなので、説明も簡単なものになってしまいましたが、
とりあえずこれだけはやっておいた方が良いこととして3点提案させていただきました(`・ω・´)ゞ


特に②と③は意識ひとつで出来ることなので、
明日からなんて言わず、すぐに取り入れていただくとよろしいかと思います★


以上、最低限やっておくべきことでした!


ご拝読ありがとうございましたm(_ _)m


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