遊びに来て下さりありがとうございます
このブログは日々の子供たちとの何気ない出来事、インテリア、おうちごはん、作り置き、お菓子、パンなどのレシピを日記として私なりに綴っております。
ご質問のお返事はなかなか全てにお応え出来そうにありません。ご理解いただけますと幸いです。
『ゆーママのおうちカフェレシピ』
扶桑社より発売中です
店頭にない場合は書店様、ネットでも
ご注文して頂けます
よろしくお願い致します
こんばんは
今帰りの新幹線の中です
行きは結局２時間以上遅れて到着したものの
ちょうど良い時間に
イベント会場に
たどり着くことが出来ました(*^^*)
それから昨日の次男のお誕生日に
Instagram、Facebook
コメント、メッセージ
本当に嬉しかったです！
ありがとうございます！
いつもよりは
バタバタしたものの食事はゆっくり食べ
次男もケーキを大きくカットして
しっかり食べてくれました
今回は高さのある大きなのにしたから
きっと今日のオヤツにも食べてるはず
今日はお天気が心配だったので
早めの新幹線に乗りました
やっぱり２時間以上の遅れに(ノ_＜)
でもイベントには
ちょうど良い時間に着きました
今日は八芳園で行われました
コカ コーラさんのイベントに参加してきました
ＥＳＳＥプレゼンツ！
のむとき⑤水分補給セミナー
に参加してきました(*^^*)
のむとき⑤アンバサダーの
オリエンタルラジオの中田さん
木佐彩子アナウンサーさん
神奈川県立保健福祉大学の谷口英喜教授
から正しく上手な水分補給の仕方や
間違っていた知識
水分補給がいかに大切かを学んできました
気がつくと頷いてしまってるくらい
隣でたっきーママさんが
真面目にメモをとっている姿に学び
私も真似してメモる
さすがたっきーママさん！
って思ったら
やっぱり時々ふざけてました←失礼
水分補給って食事以外に
５回は摂らないといけないそう
１日の理想の水分補給量は
２.５リットル
飲みだめは意味がありません
食事で半分
水分で半分
よく人間の体はほとんど水分で出来ている
って聞きますけど
赤ちゃんは８０～８５%
私たちは６０～６５%
あぁ、すでに潤いに差が(ノ_＜)
年輩の方は５０%前後にも
しかも水分は筋肉にはありますが
脂肪にはないらしく
女性の方が男性より水分の蓄えが少ない
美肌、潤いを保つためには
水分を細めに摂るしかないんやなぁ
どうりでカラッカラやわ私(ノ_＜)
でもただの水では塩分がなく
ミネラルが少ないから
飲んでも効率よく身体に吸収されずに
流されてしまうだそう
だから水を飲んだ時と
スポーツ飲料を飲んだ時
お手洗いの頻度が違うという
けどカロリーが心配な方には
カロリーゼロのアクエリがあるそうです
すごくバランスよく配合されてる
健康と美容のために
水分補給がんばろと思いました
私は普段は人より飲まない方だから
たまに意識して
水分補給してることがあるんですね
そしたらやっぱりそういう時は
身体が疲れにくくて
元気で調子がいいんです(*^^*)
やっぱり続けないと意味がないな
何でも続けないとなぁ
改めて実感した日でした
素敵なセミナーに呼んで頂きまして
ありがとうございました
のむとき⑤については
アクエリアスさん、ＥＳＳＥのネットでも
また情報が掲載されるようですよ
中田さんのダンスとかラップも見れるかも
ご興味のある方は検索してみてくださいね
ちなみに のむとき ⑤
(ごじゃなくて ファイブね)
)朝起きたら
家事の後に
帰宅時に
お風呂の前後に
お休み前に
家事の後に
帰宅時に
お風呂の前後に
お休み前に
コップ１杯の水分(ただの水ではなく)を
摂りましょう！という事です
美味しい軽食をいただきながら
楽しい時間でした
この後は打ち合わせのため
池田さんとイノダコーヒさんへ
ティラミスが美味しすぎて
レトロな可愛い上品な店内に食器が
本当に素敵でした(*^^*)
あったかいカフェオレも角砂糖も可愛い
あ、でもちゃんと打ち合わせしました
今本当にいっぱいいっぱいだったので
池田さんのお陰で
頭も気持ちもリセット出来ました
皆さんからのコメントも
どれだけ私の気持ちを癒してくれる事か(｡＞0＜｡)
ありがとうございます
さぁではではまた現実へ
いや可愛い我が子たちの元へ
きっとママよりお土産を待っているであろう
ある意味 現実？(￣◇￣;)
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