前回は、実行までの考え方を書きましたが、その続きを書いて行こうと思います。
実行は意識している間は出来ますが、すぐに忘れて、出来て居ない事が多々あります！
その原因は、習慣になっていないからです！
朝起きて、顔を洗って、歯を磨くのは、習慣に成っているので、無意識で出来ると思います！
つまり、無意識にしている状態まで「実行」を「習慣」に「昇華」させることが大切だと思います！思います！
無意識になるには、簡単には出来ないので、常に意識して、その状態を出来るだけ多くの時間している事を心掛ける事が大切だと思います！
そうする為にも、欲張って、習慣にしたい事柄を３つや４つも意識しない事だと思います！
習慣化したい事を絞って、常に意識する事だと思います！
１つは、自分が見える範囲に、紙に書いて、見た時に意識させる事をしています。
テレビ、パソコン、机などの気が付きやすい場所に、例えば、
「笑顔」「感謝」
などと書いておけば、見た時は、意識すると思います！
私は、これで、猫背をだいぶ治しました！
ひょっとしたら、無意識まで持って行く良い方法があるかも知れませんが、
簡単に、習慣になるまでは、なかなか行きません。
なので、地道に、最低３か月ぐらいは、続けて行こうと思う事が良いと思います！。
では、何から、習慣にして行くか？ですが、私のオススメは、
「姿勢」と「笑顔」です！
姿勢は、特に、自信が無い方にオススメです！
姿勢をよくするだけで、顎を引いて、視線が上がり、腹筋、背筋が鍛えられます！
つまり、「姿勢」を意識するだけで、色々な事がまとめて習慣に繋がります！
次に、笑顔ですが、笑顔をするにも、顔の筋肉を使って居ます。
つまり、笑顔を持続的にしようと思えば、笑顔で使う筋肉を鍛えるしかありません。
つまり、笑顔が素敵な方は、笑顔を習慣にしている方と言えるかも知れません。
それから、笑顔を作れば、詳しくは言いませんが、脳も楽しいと思う部分が刺激されて、幸せな気分に成って来ます！（参照「脳にいいことだけをやりなさい！」訳者:茂木健一郎）
ちなみに、この２つをオススメする一番の理由は、３か月すれば、目に見えて、自分自身の体と心が「昇華」したと思えるからです！
どんなにやっても結果が出ないのが、長続きしない原因です。
「姿勢」と「笑顔」
この２つの習慣になれば、周りの見る目も変わって来ると思います！
その成功を実感してから、「感謝」「忍耐」「思いやり」など、自分の欠点を「昇華」させて習慣にして行けば、あなたの性格は、前向きな素敵な人柄に変わっていると思います！
今しか出来ない、今しか思えない、今しか考えれない、何かを感じ取れる事が出来たら嬉しいです（＾－＾）
最後まで、読んで頂いてありがとうございました☆