茅ヶ崎リフレクソロジーサロン　小粋 -2ページ目

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15May
- キャンプリフレ（5/13-14）終了！
  茅ヶ崎　英国式リフレクソロジーサロン＆スクール小粋の斉藤公子です。週末は、濃厚な二日間。サロン小粋の特別企画、5月のキャンプdeリフレ終了。ゴールデンウイーク明けの、静かな静かなキャンプ場。私が思い描いた企画内容を遥かにこえて現れる現実。地球にとろけるを理念にはじめたリフレクソロジストの道。地球の力と仲良くしたら、天まで味方してくれた。川をバックに施すリフレクソロジーは、まさに　「こうしたかった」　私が夢見た光景！！ゴールデンウイークを避けた日程にしたものの、混雑を懸念して早めに茅ヶ崎を出発。8時のオープンと共にキャンプ場に入ると、雨予報のせいかビックリするほどガラガラ。雨の日のキャンプなんて、大変そう。。。。って思うかな。ところがね、雨の日にテントの中で過ごし、寝ることを味わったら雨がどれだけ心をほどけさせてくれるか分かるよ。クセになる。小雨降る中テントの設営、リビングダイニングであるタープ、ツーバーナー、七輪の炭が着火したとこで一息。この時点で、リフレの施術は明日がベストと確信。雨音をBGMにリフレも捨てがたいけど、次の日には上がる雨。チリやほこりが取り除かれた空気の中でクリアなエネルギーを身体中に流すとしよう。そうと決まったら、まずは乾杯。お昼前から始まる、ゆる～いゆる～い時間。一緒に今宵のおうちを設営、準備をしたらそこにいる人みんな家族。今回参加してくれた方は、夫と息子とは初めまして。なのに、タープの中でお酒を取ったり渡したり、今日初めて会ったとは思えない、自然にお喋りを交わしている姿はなんだか不思議。外では息子が、テントのキャノピーから垂れる雨水をボールにキャッチする遊びに夢中だ。その様子を見ながら、大人たちの話は尽きない。忘れていた記憶や、ほとんど人に話したことの無い話、何でこの話してるんだっけ私？なんて話が、おろおろと口からこぼれ出る。タープにあたる雨音と、川の流れがこの森の中で私達だけなんじゃないかという特別な空間を作ってくれた。手ぶらでキャンプのこの企画。準備を整えたら、あとはご自分でやって頂く。勝手にお酒やお水取って、勝手に食材焼いて、勝手に食べて。実はこの作業も、自分を知る行動だったり発見がある。勝手にやることを、自分に許す人。許せない人。自分の意志で動けるか、人の顔色や行動を確認してからでしか動けないか。やりたいことを、ただ、やる。それだけの小さな行動。今回の参加者さんは、もう自分のお部屋のようにくつろいでいる。ほろ酔い気分になったころには、お昼寝タイムだ。「ちょっとだけ落ちてくる」と言ってテントの布団に横になる参加者さん。夕飯時に起こすまで3時間グッスリｗｗのっそり起きてきた参加者さんに、夫がツッコミを入れる。「誰だ、ワタシ、枕が変わると眠れないのぉ～とか言ってたの！！(笑)　」仕事の切り替え時期であるという参加者の彼女。疲れた身体がゆるんだ様子。枕が変わると眠れないという思い込みが、雨によって流れていったかな。さあ、今度はお腹の中を満たそう。パエリアにポトフ。2日間漬け込んだ、タンドリーチキンにキノコや野菜、チーズのスモークも絶品だよ。明日のリフレの前に、ゆるんだ身体は最高のお膳立て。もう、身体のガチガチがほどけているのが分かったという。夜には雨も上がって焚火。炎を眺めながら、キャンプはほとんど経験が無いという彼女が言う。「もしかして、雨から曇り、明日の晴れ。ものすごい贅沢なキャンプに当たったんじゃない？」そうなんだよ！！暑くもなく寒すぎず、全ての天候を味わうなんて、最高でラッキーなんだよ！焚火の薪が無くなった深夜、テントで就寝。お布団並べて眠る寸前までお喋り。爆睡。清々しい朝、二日目も朝からのんびり。ゆっくり朝食をとってから、お昼前に子供と夫は、キャンプ場の催しで稚鮎の放流に参加。その間に、私はリフレの施術。すでにゆるんだ心と身体。私がリフレで循環、澄んだ空気と地球からのパワーを充填していく。以前に私のリフレを受けてくれている彼女。私の施術の変化を敏感にキャッチ。細い銅線のような光だったとすれば、太い幹のような大きな光の柱になったよう。強いエネルギーを感じたと。嬉しい言葉。そして、その表現は最近自覚しているものと同じだった。以前は施術のルーティンを気にしたり、お客様の反応にビビるあまりに自信が無いのが伝わってたと思う。それが、今はもう無い。私が出来ることをただ渡す。タッピングで学んだありがとう、愛してますの伝え方も、私の柱となっているだろう。そして彼女が、リフレでとろけた後に「これ、旦那さんにもこの後やらないと！」と言った。はっ！そうだ、そうだよね！一番の功労者である夫に施していないよ。最近は、家でもやってあげてないや。。。。今回は時間の関係で出来なかったけど、プライベートでキャンプした時に是非やろう。そんな素敵な発想もいただいた。これはやめられない。真夏のキャンプが嫌いだから、夏のキャンプdeリフレはやらないと思ってたけど、それも思い込みなのかもしれないな。キャンプdeリフレの施術後の感想を頂いた。健康ランドでもヒーリングでもとれなかった凝りがほぐれて体が軽くなった。前職ではストレスであまり食べない割に太っていった状態だったのに、今回のキャンプであれだけ食べてグータラしたのに太ももやお腹周りが何故か痩せている！部屋掃除のやる気が出て、キャンプ前には捨てることを迷っていたものが整理できた。断捨離が進まない人にキャンプはお勧めかも。斉藤ファミリーは初対面なのに一緒にいてラクチンだった。居心地の良い空間を作ってくれた。二日間の濃ゆ～い時間を共有して、夕方茅ヶ崎駅でお別れする時、またね、と笑顔で手を振る彼女、美しさが増していて、ドキッとしたんだ。たくさんの空模様を一緒に体験したら、たくさんの季節を共有した気にすらなった。とっても嬉しくて、感動がこみあげて、その場でハグしたい衝動にかられた。でも、そうしなかった。そしたらね、今日、彼女からのラインで茅ヶ崎駅でキミちゃんにハグしてバイバイしたかったのにやらなかったのを後悔してるってメッセージがあったの！ビッッックリ！！鳥肌が立った。やりたいことを、ただ、やる。その時の思いは、その時にやらないと。と、あらためて感じたな。最高の二日間。スペシャルサンクス！！地球にとろけるリフレクソロジー5000円/50分サロン小粋　オリジナル特典◎泡のトリートメント付き（ひざ下）痛くない足裏のトリートメント。心も体もリラックスして、とろけるような心地よい眠りに導き、「ありがとう」「大丈夫」の心で優しく反射区（ツボ）を刺激します。施術の後は、泡のトリートメントでしっとりツヤツヤに。● こんな効果があります ●ストレス軽減、心身のリラックス、血行促進、デトックス、エネルギーを高める、病気の予防などご予約・お問い合わせはこちらから。
01May
- ◆キャンプ DE リフレ◆ 5/13（土）～14（日）残席1名！
  茅ヶ崎、英国式リフレクソロジーサロン小粋斉藤公子です。茅ヶ崎は昨日まで湘南祭も行われて、すっかり夏の気配。浜辺で日本酒好きの愛すべき友人たちが、何種類もの貴重な日本酒を提供してくれた。外で食べて飲むのって、なんて美味しいんだろう。さて、５月も、◆キャンプ DE リフレ◆5/13（土）～14（日）　残席1名です英国式リフレクソロジーを屋外で受けて頂きたい思いと、キャンプ好きな私たち家族と共に遊んで、食べて、飲んで、語ってほしいという思いの組み合わせ企画。自宅サロンでの施術もいいけれど、そこから飛び出して自然を感じながら受けるフットリフレ。自然の中に足を開放して受けて頂く約５０分の英国式リフレクソロジー。英国式リフレは痛くない優しい足のトリートメント。先月開催された初回のキャンプリフレはこの企画の可能性と自信を深めた貴重な思い出となった。初回開催の様子はこちら我が家では、あれから毎日のように夫婦でキャンプリフレの話題。夫は、私より楽しんでたんじゃないか？と思うほど晩酌しながら嬉しそうに語る。裏方に徹して料理や炭の着火、焚火の準備と大変だったはずなのにね。前回開催してくれた方の感想として、もちろん自然の中で施されるリフレクソロジーでとろけました。というのもあった。そして、夫の働きっぷりに感動したという言葉が何度も出てきた。彼の性格上、本当に楽しんで準備しているのは私も知っているから、当たり前になっていたんだな。この企画は私一人では出来ないということをあらためて感じ、感謝の気持ちでいっぱいになった。リフレの仕事をはじめたのは、仕事や子育てで忙しくしている女性達がリラックスできる場を作りたいという思いから。だけど、今は少し違ってきている。講師としてリフレ講座もやっていて初級講座は15分程度のリフレができるようになるというもの。これは、親子はもちろんパートナーや大切な人との会話を深めるためのツールになる。触れることは、伝わること。たとえばパートナーへの不満やイライラがあったとする。それは、もっとこうして欲しいのあらわれ。欲して、相手から奪うことばかりの思いからかもしれない。バランスは、与える事も大切だという事。私は照れずに、愛の言葉も感謝の言葉も伝える。ある友人が、それを「上手い事やってるね」と言った。その言い方は、おだてて上手に夫を取り扱っているというものだった。私の夫はバカじゃないので、おだてられることと褒められていることの区別はある。そのうえ、おだてられることも嫌だと感じない大きな男だ。その友人が、そんな手段を取ってまでという否定的な言い方をしたのは、今の不幸せを自身の変化で幸せにする事を何故かいけない事としているから。別に、良くね？それで自分の何かが減るワケじゃあるまいし。なんか損した気分にでもなるのかな。私は言葉だけで表面的に伝えるだけをしているわけではない。この企画だって、夫が一緒に楽しむことを想定して巻き込んでいる。私のワクワクに巻き込まれたら、こんなに楽しいんだよ！って。パートナーシップの大切さ。そこから育まれることの重要さ。そんな事も私なりに伝えていきたいんだと今は思う。そのきっかけが、私が大好きなリフレからだということ。惜しみなくさらけ出していこう。屋外でのリフレ体験してみたい人手ぶらで気軽にキャンプしてみたい人パートナーシップに悩む人何かやりたいのに、なかなか動けない人ただ、斉藤家をみてみたい人リフレクソロジーの効果は、心身のリラックスのほかにエネルギーを高める効果がある。川の浄化山の癒しとエネルギーの充電この環境が効果を高めてくれるはず。キャンプ場で過ごす時間は、日常の制限された時の流れを忘れる。好きな時に食べ、飲み、寝る。～　参加された方の声　～　自分への最高のご褒美だった　普段なかなか寝付けないのに、早くぐっすり眠れた　心がほっこりした　リフレを受けながら完全に自分の世界に入れた　沢山の愛を感じた　本当に楽しいひと時だった💚　また友人を連れて参加したい！　素敵な夫婦関係だと思った2日間、ともに過ごした濃厚な時間。たくさんの語らい、笑い、涙。私達家族と一緒に、とにかく楽しみましょう。ピンときた方、今後の開催のリクエストなどもお待ちしています。サロン小粋　スペシャル企画です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝女性２名を募集します。　　残り1名募集（お子様連れOK！）【日程】５/１３(土）～14（日)【場所】神奈川県相模原付近のキャンプ場【含まれる内容】キャンプ場でリフレ（約50分）食事・飲み物・テントでの宿泊送迎（茅ヶ崎駅～現地）【料金】12000＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝屋外イベントの為、雨天でも楽しんでくださる方。夫、3歳児の子供も同伴することをご了承いただける方。　（寝る時は、別々です）興味がある方、質問などございましたらお気軽に連絡ください。　ご予約・お問い合わせはこちらから。
17Apr
- 初回　キャンプDEリフレ終了！
  茅ヶ崎の英国式リフレクソロジーサロン小粋の斉藤公子です。キャンプDEリフレの初回。笑いと涙あふれる、特別な時間となった。夏のような日差しの中、桜舞い散る中での開催となった週末。混み合うキャンプ場で、ラッキーにも隔離されたプライベートスペースを確保できたはじまり。さあ、ここに今から私たちのリビング、寝室、キッチンスタジアムを作るぞ。とりかかろうとしたその時、風が吹くと同時に降り注ぐ桜吹雪。舞い散る桜の花びらで視界が覆われる。その幻想的な光景にしばし見とれる。この日だからこその光景。今しかない、今だから出会えた瞬間。桜吹雪の中でリフレできるなんて！想像を超えたお膳立てに、感動して泣きそうだ。テントやタープ張りはみんなで行えばあっという間。陽気の良い桜舞う中でのリフレは今まで屋内で施術してきた時と違い開放された状態でありながら自分の世界に入り込みやすかったと言う。仕事や、普段の人間関係から離れた自然の中だから感じるもの。緑と土と、桜吹雪まじりの風を受けてその時感じた思いは、今の自分に必要な大切なメッセージ。夢なのか、妄想なのか、瞑想のような状態で感じる場面や感情。それらをじっくり味わう。いつも心掛ける、「大丈夫」「愛しています」の気持ちを伝える施術も、地球を味方にサラサラと流れるのがわかる。あまりの気持ち良さに、私の五感も冴えわたり、遮るものの無い空間を味わう。今回参加してくれたお二人のリフレを終え、とろけ出した思いを感じながら、リラックスしての語らいが始まる。リフレによって心身共にとろけ出した初対面の二人は、いつの間にか共鳴し、繋がり始める。言葉だけでは伝えられない気持ちを感じ取る。受け取られたと感じて、それが愛情として伝わり返ってきたら、自然に涙があふれてきた場面も。自分の知らなかった自分を発見する。こんなに悲しかった自分も知る。こんなに愛されていた自分も知る。原始的で、素直な気持ちがあらわれる。今回、全面的に料理から火付け全てにおいて協力してくれた夫、自分なりの遊びに没頭する息子。いまここにいるみんな、家族だ。夕飯は、定番のパエリアとポトフ。七輪では野菜やタンドリーチキンを焼く。お酒もすすみ、会話は尽きない。リフレで全身に優しい刺激を受けているので、ちょっとお酒のまわりも早いかもｗｗ外での食事って、なんでこんなに美味しいんだろう。女性陣が会話に夢中になり、肌寒くなってきた頃、夫が焚火の準備を整えた。今度は炎を囲みながら語らう。炎の力は、また濃厚な空気を作り出し話す内容まで濃厚なものに。普段なかなか眠れないというナミちゃんは、だんだんウットリと眠そうになる。こんなに早く眠くなるなんて～、と一足先にテント内のお布団へ。また来たい！と何度も行ってくれた、参加者のお二人。本当に素晴らしい時間を共有出来た。今回の企画は、絶対楽しい！という発想のみで、不安や怖れは不思議となかった。自分が思い描く未来は、こうして現実になっていく。揺るぎなく湧き出る思いと行動は、それに向けての段取りから手間、すべてにおいて楽しいものだった。いつもは、後ろ向きな想像ばかりが現実となっているような気がしていた。そんな私が、想像を超えた現実を味わった。すべての現実は、自分が作り出している。とは、こういうことか。あらためて感じた夫への感謝、この企画を行動に移すまでに、心の奥の奥を見つめる手助けをしてくれた方々、ワクワクした思いに賛同して参加してくれたお二人。すべての人に感謝します。来月も開催します！サロン小粋の特別企画【　キャンプDEリフレ　】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝女性２名を募集します。　（終了しました）（お子様連れOK！）【日程】５/１３(土）～14（日)【場所】神奈川県相模原付近のキャンプ場【含まれる内容】キャンプ場でリフレ（約50分）食事・飲み物・テントでの宿泊送迎（茅ヶ崎駅～現地）【料金】12000＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝屋外イベントの為、雨天でも楽しんでくださる方。夫、3歳児の子供も同伴することをご了承いただける方。　（寝る時は、別々です）興味がある方、質問などございましたらお気軽に連絡ください。　ご予約・お問い合わせはこちらから。地球にとろけるリフレクソロジー5000円/50分サロン小粋　オリジナル特典◎泡のトリートメント付き（ひざ下）痛くない足裏のトリートメント。心も体もリラックスして、とろけるような心地よい眠りに導き、「ありがとう」「大丈夫」の心で優しく反射区（ツボ）を刺激します。施術の後は、泡のトリートメントでしっとりツヤツヤに。● こんな効果があります ●ストレス軽減、心身のリラックス、血行促進、デトックス、エネルギーを高める、病気の予防などご予約・お問い合わせはこちらから。
13Apr
- ロマンスカーの恐怖
  茅ヶ崎の英国式リフレクソロジーサロン小粋の斉藤公子です。我が息子、３歳８ヶ月。ゆっくりであるが、どんどん言葉を覚えている。まだ上手に発音できないところが、この頃の子供の可愛らしいところ。雪だるま　ユキ・タムラ新幹線　いかんせんワン・ツー・スリー・フォー　ワントゥリーフォーああ、なんて可愛い言い間違い♡でも、可愛らしいだけでは済まされない言葉が！もう、恐怖でしかない言葉がある。。。先日、江ノ島水族館へ電車で出かけた時の事。江ノ島に近づき電車好きの息子は、電車内からロマンスカーを発見。エヌゲージも持っているし、何度も見ている大好きな電車だ。ロマンスカーを発見してはしゃぐ息子。突如、大きな声で叫ぶ。「あ！　ろ〇んこだ！」「ろ〇んこ！」「ろ〇んこ！！」あぶない。ギリギリというか、いや完全にアウトだ。SNSという性質上この表記にしているが、実際は、はっきりと禁断の四文字だ。そこは、しっかりはっきりとした発音で、禁断の四文字。ギョッとする私と夫。「そうだね～、ロマンスカーだねー」「この子は、ロマンスカーと言っているんです！」と言わんばかりに声を張る私と夫。しかし、息子のどデカイ声での連呼はやまない。一気に車両内の空気が変わった。みんな無表情を装っているが、明らかに意識は息子の発する言葉に向けられている。真っ直ぐに一点を見つめて座ってる人々。必死に自然を装っている。ペラペラ喋りまくっていたおばちゃん達が急にお喋りをやめる不自然さだ！「もうすぐお魚だね。ペンギンにもあえるね～」ろ〇んこから気をそらそうとするが、息子の恐怖の連呼はやまない。ああ。目の前に座っている男性は、スマホでゲームを興じていたはずなのに肩は震え、もう笑い出したくて口元がゆがんでいる。「ねえ！かあちゃん！ろ〇んこ！」もうやめてくれ。。。。地獄のような時間を過ごし、やっと江ノ島駅に到着した。やっと終わった。そうして車内から解放されてホームに降りる。ホッとしたのもつかの間、向かいのホームに、ろ〇んこが停車している！案の定、ホームでも禁断の言葉を連呼。もう、どうにでもなれ。あはははは。力なく笑うしかない私と夫。きっと電車内に居合わせた人々は、今日の息子の行動をネタにして楽しむだろう。うん、良いことをした。なんては思えないよ、息子！ロマンスカーと言ってくれ！！リフレサロン小粋の特別企画【　キャンプDEリフレ(終了しました)　】5/13（土）～14（日）開催ご予約・お問い合わせはこちらから。地球にとろけるリフレクソロジー5000円/50分サロン小粋　オリジナル特典◎泡のトリートメント付き（ひざ下）痛くない足裏のトリートメント。心も体もリラックスして、とろけるような心地よい眠りに導き、「ありがとう」「大丈夫」の心で優しく反射区（ツボ）を刺激します。施術の後は、泡のトリートメントでしっとりツヤツヤに。● こんな効果があります ●ストレス軽減、心身のリラックス、血行促進、デトックス、エネルギーを高める、病気の予防などご予約・お問い合わせはこちらから。
07Apr
- キャンプDEリフレ　5/13（土）～14（日）開催
  茅ヶ崎、英国式リフレクソロジーサロン小粋斉藤公子です。サロン小粋は、海まで徒歩圏内。自宅サロンご利用のついでに海辺の散歩もいかがでしょう！さて、５月も、◆キャンプ DE リフレ◆5/13（土）～14（日）開催決定英国式リフレクソロジーを屋外で受けて頂きたい思いと、キャンプ好きな私たち家族と共に遊んで、食べて、飲んで、語ってほしいという思いの組み合わせ企画。自宅サロンでの施術もいいけれど、そこから飛び出して自然を感じながら受けるフットリフレ。川の流れる音を聞きながら、春の風に足を開放して受けて頂く約５０分の英国式リフレクソロジー。英国式リフレは痛くない優しい足のトリートメント。足裏のツボ（反射区）は身体を映す鏡。足裏を開放すると、人生が軽やかに！あなたを支える素敵な足。屋外で開放したら身も心も喜ぶよ。屋外でのリフレ体験してみたい人手ぶらで気軽にキャンプしてみたい人興味はあるのに行動できない人何をするにも言い訳を見つけてしまう人ただ、斉藤公子に会いたい人自分にご褒美をあげると、自分自身が大切な存在だと気付き、愛おしく思える。リフレクソロジーの効果は、心身のリラックスのほかにエネルギーを高める効果がある。川の浄化山の癒しとエネルギーの充電この環境が効果を高めてくれるはず。地球にとろけるリフレクソロジーサロン小粋の理念。私のリフレを使って、地球を感じて欲しい。とろけるほど気持ちよく、地球にとろける。施術中に眠ってしまう方が多いのだけど、その時に見る夢は、不思議なものだという。瞑想のような感覚。少し、その人と語り知ってからの施術が私のスタイル。より、思いが伝わりやすくなる。先日もお客様に、「思い、ちゃんと伝わってますよ」と施術後にボソッと言われて、ちょっと驚いて、嬉しくて泣けてきた。私が今出来る事をただやる。以前は、もっと勉強したらとかもっと準備が整ったらとかそんな思いが私の歩みを止めていた。それって、自分に自信が無いんじゃない。もっと出来る子だと、逆に過大評価だった。あなたは現在、そこ。でしかないのにね。それに気づいた時から、はじめて自信へつながっていき「楽しい」しか残らなくなった。そうしたら、施術する時の余計な緊張もなくなった。どんだけ他人からの高評価を求めていたんだろう。自分を知るって、少し行動してみないと分からない。動いたつもり、動いた風、じゃなくてね。体感してみよう、ちょっと変わったこと。気付かなかった自分の知らない部分が顔を出すかもしれない。足裏は、あなたの人生とともに、あなたを支え歩んできた。安心して私の前に投げ出して。私を通して地球とひとつになればいい。リフレをしていると、私もとろけて気持ち良い。お客様が寝ていると、私も何故か眠くなるｗｗ触れてつながる。触れて流れる。5/13（土）～14（日）一泊二日のキャンプ場で過ごす時間。一緒にテントたてて、一緒にご飯作って食べて、ダラダラ七輪で好きなもの焼いたり、お酒を飲んだり。夜は焚火もしよう。天気が良ければ、星空DEリフレもどうかな！？地球をこえて、宇宙も感じるかも。キャンプ場で過ごす時間は、日常の制限された時の流れを忘れる。好きな時に食べ、飲み、寝る。簡単に効率よく、ちょっと不便な場所で過ごす。料理だって効率よく。凝り過ぎず、でもスペシャルに。夜は焚火もしようかな。焚火を見つめながら語り合う時、次々と沸いてくる過去と未来の自分。何年も連れ添った夫婦で、何度もキャンプを繰り返した私達。焚火しながら飲んで話すとき、いつも新たな気持ちや感謝が沸いてくる。日常が冷静な立場で感じられ、客観視できる。私達家族と一緒に、とにかく楽しみましょう。ピンときた方、今後の開催のリクエストなどもお待ちしています。サロン小粋　スペシャル企画です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝女性２名を募集します。　残り1名（お子様連れOK！）【日程】５/１３(土）～14（日)【場所】神奈川県相模原付近のキャンプ場【含まれる内容】キャンプ場でリフレ（約50分）食事・飲み物・テントでの宿泊送迎（茅ヶ崎駅～現地）【料金】12000＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝屋外イベントの為、雨天でも楽しんでくださる方。夫、3歳児の子供も同伴することをご了承いただける方。　（寝る時は、別々です）興味がある方、質問などございましたらお気軽に連絡ください。　ご予約・お問い合わせはこちらから。
24Mar
- キャンプDEリフレ　あと１名様募集
  茅ヶ崎の隠れ家リフレサロン小粋の斉藤公子です。4/15（土）～16（日）開催キャンプ場でリフレキャンセルが出ましたので、あと１名様募集します！手ぶらでキャンプのチャンスキャンプって行きたいけど、どうしていいかわからない。。。。テント持ってないし、。。。テント張るのとか大変そう。。。。料理が面倒そう。こんな企画をしておいて何ですが、私はキャンプの達人ではないの。最近のテントは結構簡単に張れるし、料理は超簡単なものしか作らない。料理が得意ではないのに、外のオープンな場所で、しかも人前で料理するなんてちょっと・・・という方。大丈夫！この企画の目的は、開放的な場所でフットリフレを受け、自然のエネルギーを感じて頂くこと。のんびり、まったり過ごしましょう。そこで今日は、我が家の定番キャンプ料理を紹介ホント簡単でお恥ずかしいくらいですが。。。まずは、なんちゃってパエリアドーン！サフランの香りとシーフードミックスの旨味がたまらない一品。炒めて炊き上がる間、フライパンからもれる香りはもう、幸せの予感。そして、簡単ポトフドーン！ゴロゴロ入った野菜とお肉たちそれぞれの美味しさが融合した料理。このスープ、最後の一滴までいただきたい。ね、ちょっと豪華にみえるでしょ。この２品、材料と味付けほとんど一緒～。玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、ピーマン。。。コンソメ入れたらね、何でも美味しくなるよね、そりゃ。材料切って、コンソメ入れたら出来ちゃう。ポトフにいたっては、食材ほとんど切らないし。じゃがいも、にんじんもちろん皮はむきません。ダッチオーブンにポイ～ンと投入して、コンソメ入れたら勝手に美味しくなる。水を少なめに、キャベツの水分で甘味と旨味を増す。ああ、コンソメさんに感謝。コンソメさん、ありがとう。ビバ！　コンソメ！ラブ！　コンソメ！ダッチオーブンさんに感謝。ダッチオーブンさん、ありがとう。ビバ！　ダッチオーブン！ラブ！　ダッチオーブン！あとは、七輪があるから好きなもの焼いて食す。ちょっとの工夫で楽しみ方、食し方、見せ方が変化する。工夫というか、効率的な発想というか。私のスタイル料理は愛するコンソメとダッチオーブンにおまかせしてその間に、お酒を愛すること。さあ、料理の心配はなくなった。気になる方は、是非ご一緒に！！今後も開催予定です。日程の希望や、曜日の希望子連れ、ご家族、カップル、ペット同伴などご要望がありましたらご連絡下さい。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝キャンプに行ったという投稿をFacebookでたびたび投稿していたところ、「一緒に行きたい」「一人でも行きたいから、混ぜてほしい」という声をいくつか頂きました。中でも、一人で参加したいという声が多かったので、今回は女性２名を募集します。　（募集終了しました）・親子連れOK【日程】4/15（土）～16（日）【場所】神奈川県相模原付近のキャンプ場【含まれる内容】キャンプ場でリフレ（約50分）食事・飲み物・テントでの宿泊送迎（茅ヶ崎駅～現地）【料金】１００００（初回特別価格）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝※屋外イベントの為、雨天でも楽しんでくださる方。※夫、3歳児の子供も同伴することをご了承いただける方。　（寝る時は、別々です）興味がある方、質問などございましたらお気軽に連絡ください(*^^*)ご予約・お問い合わせはこちらから。
20Mar
- 3/19癒しフェスでした
  茅ヶ崎の自宅で英国式リフレクソロジーサロン/資格取得スクールをしています。サロン小粋の斉藤公子です。昨日は、ゆっぴー(太田裕子ちゃん)主催の癒しフェスに出展。このイベント、これから全国各地で開催予定。周りの人に助けられてる。と、よく口にする彼女。サポートしてくれる人との出会い、その力を夢に繋げる天才。その勢いと波に巻き込まれてみる。楽しい空間は、私に自信と希望を持たせてくれたよ。サロン小粋のブース、思いがけずたくさんの方に立ち寄って頂き嬉しい限り(*^^*)ありがとうございました。そして、他のブースをみたくてチョロチョロ離席してしまい施術出来なかったという方。ごめんなさい！今後の反省としていきます。20分の施術。お客様の反応や感想はさまざま。●優しいタッチでウトウトしてしまった●足が軽くなった●お喋りが楽しかった●丁寧で心のこもった施術が伝わってきたありがたくて泣けてきます。幸せな時間でした❤
09Mar
- 【特別企画】キャンプdeリフレ
  茅ヶ崎の隠れ家リフレサロン小粋の斉藤公子です。この春、リフレサロン小粋がお届けする特別企画◆キャンプ DE リフレ◆フットリフレを屋外で受けて頂きたい思いと、キャンプ好きな私たち家族と共に遊んで、食べて、飲んで、語ってほしいという思いの組み合わせ企画。自宅サロンでの施術もいいけれど、そこから飛び出して自然を感じながら受けるフットリフレ。川の流れる音を聞きながら、春の風に足を開放して受けて頂く約５０分の英国式リフレクソロジー。英国式リフレは痛くない優しい足のトリートメント。足裏のツボ（反射区）は身体を映す鏡。足裏を開放すると、人生が軽やかに！あなたを支える素敵な足。屋外で開放したら身も心も喜ぶよ。お客様にリフレをしていて、こんな声がよくある。「ガサガサな足なんだけど」「人に向けて足を投げ出すことに抵抗が」申し訳ない気持ち。ついつい考えてしまう、相手がどう思うか。どんな反応、対応をすればいいのか。リフレサロン小粋は、そんな足をお待ちしております。かつては私もそんな風に感じていた。私がリフレクソロジストの道を選んだ理由。デスクワークで、むくんだ足。身体のこわばりすら感じて開放されたかった。なのに、足を投げ出す事や相手の反応やどう振る舞えばいいかばかり。人からは、そんなことで？と思われることでも気になるし抵抗があるんだから仕方ない。何に対してもそうだった。自分の感じたいことより、他人の目や関係性ばかり気にしていた。気になることや、やりたいことも他人を理由に行動してこなかった。その程度の思いなのに、他人のせいって笑える。気になるくせに、自分にリフレのご褒美を与える事すら、何かしら理由をつけてきたという。何かをしたくて、もやもやしていた長い歳月。そこに４３歳で子供が出来て、よりどころのない気持ち。不安。孤独。焦り。ふにゃふにゃした赤ちゃんの前で、私の心はガチガチだった。ガッチガチな自分に気付いた時、頭に浮かんだのがリフレ。誰かに癒されて、今の気持ちを吐き出しとろけてみたい。そうされたい。を、仕事にしたい。足を開放することで、心もさらけ出してほしい。リフレ資格取得スクールを探して申し込んだ。その時の私は誰の目も対応も気にしなかった。誰にも止められないというか、誰にも止められる気すらなかった。生き生きとして素敵な、仕事と子育てを楽しむ先生と出会った。リフレの心地よさを味わいながら、学んだ。そのうちに、いくつになっても行動できるし、変われる。そんな私も知ってほしくなった。そうして始めた自宅サロン。サロン小粋は、リフレを通して心も身体もとろけてほしい。そんな思いで生まれた。顔や髪型、手やお腹、気にかける部分はたくさん。忘れないで、足にも意識を。あなたの人生とともに、あなたの足を支え歩んできた。安心して私の前に投げ出して。私を通して地球とひとつになればいい。リフレをしていると、私もとろけて気持ち良い。お客様が寝ていると、私も何故か眠くなるｗｗ触れてつながる。触れて流れる。4/15（土）～16（日）一泊二日のキャンプ場で過ごす時間。一緒にテントたてて、一緒にご飯作って食べて、ダラダラ七輪で好きなもの焼いたり、お酒を飲んだり。夜は焚火もしよう。キャンプ場で過ごす時間は、日常の制限された時の流れを忘れる。好きな時に食べ、飲み、寝る。その自由を堪能するために費やす準備や作業。それを不自由と思うか、楽しみとするか。自由であること。それは、何もしないということではない。ダラダラしているだけということでもない。シンプルな自分に気付くには、少しの手間。だまっていては、見えないもの。何をしたいか分からないとは、手間を惜しんでいることかもしれない。最高の時間を堪能する前には手間をかける。少し手間をかけることで手に入れる楽しみ。自分が手間をかけて手に入れた極上の時。それが風や川の流れが聞こえる場所なら、日常でとりまく他人の感情や思い込みさえ忘れて自分の本質が顔を出す。一人ではとりかかれない手間暇も、誰かと一緒にやってみたら「面倒」から「簡単」そして「楽しい！」に変わる。キャンプに行く度に感じる、シンプルな気持ち。他の感情から切り離されたようなその時。過去も、未来もおだやかに私の中を流れ、今が幸せだと感じる。変わりたい、変わりたくない。どっちでもいい。その時その事をただ味わえばいい。本質をみようと、無理に思わなくてもいい。楽しもう。私が楽しいこと。一緒に味わおう。夜の風を感じながら話せば、心の奥から意外な言葉が口をつく。テントで寝る時も、まだ語ってるかもしれないね。スペシャルな修学旅行みたいに。あ～、楽し。あ～、幸せ。さあ、この言葉が何回出るかな。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝キャンプに行ったという投稿をFacebookでたびたび投稿していたところ、「一緒に行きたい」「一人でも行きたいから、混ぜてほしい」という声をいくつか頂きました。中でも、一人で参加したいという声が多かったので、今回は女性２名を募集します。（残り1名です）【日程】4/15～16【場所】神奈川県相模原付近のキャンプ場【含まれる内容】キャンプ場でリフレ（約50分）食事・飲み物・テントでの宿泊送迎（茅ヶ崎駅～現地）【料金】１００００（初回特別価格）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝※屋外イベントの為、雨天でも楽しんでくださる方。※夫、3歳児の子供も同伴することをご了承いただける方。　（寝る時は、別々です）興味がある方、質問などございましたらお気軽に連絡ください(*^^*)ご予約・お問い合わせはこちらから。
19Feb
- リフレ　妊婦のお客様
  茅ヶ崎の自宅で英国式リフレクソロジーサロン/資格取得スクールをしています。サロン小粋の斉藤公子です。昨年リフレを受けてくださった妊婦のお客様から、内祝いを頂きました(*^^*)我が家のお米が底をついた時に、　お米の内祝い～♪なんて嬉しい贈り物。リフレを受けていただいた昨年、すでに臨月に入っていたお客様。お腹はもうまん丸のパンパン。妊婦の彼女は、とても幸せそうで美しい。同じ茅ヶ崎市内なので、彼女の自宅へ出張リフレ。私の妊娠時の話や、子育ての話もじっくり聞きたいとの事で、まずは近くでランチ。妊娠ライフをすでに楽しんでいる様子の彼女は、子供連れがNGのこの店もしばらく来られないな～。。。と言いながら、嬉しそうに「週末にまた夫と来ます」と予約していた様子が印象的だった。妊娠時である今だからの、夫婦二人の時間。自分の妊娠時を思い出す。しばらく行けなそうなところを、今のうちにとまわったな。臨月近くなって、体重も増えると足に負担がかかる。そういえは、私も足が浮腫んだっけ。あの時は夫に、なんちゃってフットマッサージをしてもらった。もちろん超テキトーなので、愛はあるけど、痛かったぜ(^^;それでも、足を包み込んでもらうだけで楽になって安心した。ランチを終えて、彼女の自宅でリフレ。足を伸ばせるソファに横たわってもらい、痛いことがないので安心して眠って下さいと伝える。そして、エフルラージュでスーッと足先からふくらはぎへ手を滑らせたら、お腹の中で、赤ちゃんが動き出しているのが外からも分かる。クルクル、とても嬉しそうに。そのお腹の動きを感じながら、彼女はあっという間に眠りについた。それからは、なんだかお腹の中で動く、赤ちゃんとの会話しているかのように赤ちゃんが目の前にいるかのように私も優しいお母さんの気持ちになる。そして施術が終わると、「あれ～？　何で寝ちゃったんだろう～？」少しは痛いくらいかと想像していたらしく、全然痛くない優しいタッチが心地よかったとのこと。極上の眠りは、最高の栄養です。リフレを施していて、いつも思う。足はその人を支えていて、素敵な場所だ。どんな時も。足がカサカサなの、とか足を人に投げ出すことすら躊躇する人もいたりする。だからこそ、開放される事を待ち望んでいることもある。リフレを施すと、こちらも癒され幸せになる。■■■■■■■■■■■■■■■3/19（日）心と身体が喜ぶ癒しフェスティバル(終了しました)に出展します。横浜ワールドポーターズ6F　イベントホールA英国式リフレ痛くない優しい足のトリートメント2000円/20分　11:00～17:30まで30分単位でお好きな時間をご予約下さい。ご予約・お問い合わせはこちらから。■■■■■■■■■■■■■■■地球にとろけるリフレクソロジー5000円/50分サロン小粋　オリジナル特典◎泡のトリートメント付き（ひざ下）痛くない足裏のトリートメント。心も体もリラックスして、とろけるような心地よい眠りに導き、「ありがとう」「大丈夫」の心で優しく反射区（ツボ）を刺激します。施術の後は、泡のトリートメントでしっとりツヤツヤに。● こんな効果があります ●ストレス軽減、心身のリラックス、血行促進、デトックス、エネルギーを高める、病気の予防などご予約・お問い合わせはこちらから。
31Jan
- おうちサロン　英国式リフレ
  茅ヶ崎の自宅で英国式リフレクソロジーサロン/資格取得スクールをしています。サロン小粋の斉藤公子です。リフレサロンをはじめた昨年春。モニターで来てくれた方々にはじまり、施術を受けてくれたお客様に感謝します。リフレの仕事を楽しみながらも、子供を見つめる時間をもちたいと仕事から少し離れた秋以降。それでも、問い合わせて来てくれた方々。本当に嬉しい限りです。発達支援教室に通う息子は、私の真正面に立って、変化球を投げ続けてる。真正面から、どんな球でも受け止める覚悟の私。ど真ん中にいることは自分の本音をみつめること。目をそらすなと、子供の魂から感じる。最強のバッテリーは、進化し続けてる。子育てしながら自分のやりたいことをやる。それは、生産性のある仕事をすること。そう思ってた。まあ、稼ぐってこと。稼ぐ母親像にとらわれた、観客席の眺めから臨場感たっぷりのマウンド。私の生き方は、そこにあるんだ。そう気づいた、12月。同じコンサルを受ける友人が、自分のコンサートで、サロン小粋のチラシを挟み込みしてみてはどうか？と、提案してくれた。宣伝も何もしていない今の私。どう動こうか、何をしていこうかという時に一つの道を案内してもらった。やるなら素敵なチラシを作りたい。でも、私はデザインやらのセンスはない。何からどう作っていけばいいのか。。。完成度を気にして不安ばかり。どうしても動き出せない。でも、何だかコレを乗り越えたら何かが変わる！そう感じた。いいよ、今のままの私を出していけば。まずは一歩。チラシを作り始めた。そしてその作業は楽しすぎた！！形にしていくと、チラシに書き尽くせない思いがどんどん沸き上がる。1day初級リフレ講座この講座を受けたらもちろん自身の健康管理にもなるけど、私の妄想は、大事な人へ施すリフレの効果。共に歩むパートナーへ。リフレをすることで、会話や雰囲気が変わる。照れ臭いこともあるだろうけど、触れてみる。ねえねえ、リフレの勉強してきたんだ。練習させて。と話しかけてみて。たくさん遊んで学ぶ子供へ。普段は話せない学校の事や、お友達とのこと、将来の夢も話してくれるかも。足の裏を開放すれば、心も開放されるよ。お世話になった方、ご両親へ。感謝の気持ちを伝え、癒しのプレゼント。優しくトリートメントすれば、あの人の足もあたたかく、私の手もあたたかい。私の妄想は広がる。むふふ、むひひ、と広がる。足はその人を支える素敵な場所。地球に近い、大切な場所。この妄想と、楽しさをたくさんの人に。私の初級リフレ講座を受けてくれた友人にチラシをチェックしてもらう。たくさんのアドバイスをもらって作業を進めると、そこには私のやりたいことが伝えたいことが整理されていく。これで納得！という出来ではないが、私にとって大きな一歩。大切なチラシだ。大好きな施術も、リフレの効果説明や、トークとサービス。時間配分や流れなど反省すべき点は改善していこう。モニターで来てくれた方々から頂いたあたたかい言葉や、厳しいご意見、そのアドバイスを受けてサロン小粋はまた動き出します。■■■■■■■■■■■■■■■3/19（日）心と身体が喜ぶ癒しフェスティバル(終了しました)に出展します。横浜ワールドポーターズ6F　イベントホールA英国式リフレ痛くない優しい足のトリートメント2000円/20分ご予約・お問い合わせはこちらから。■■■■■■■■■■■■■■■地球にとろけるリフレクソロジー5000円/50分サロン小粋　オリジナル特典◎泡のトリートメント付き（ひざ下）痛くない足裏のトリートメント。心も体もリラックスして、とろけるような心地よい眠りに導き、「ありがとう」「大丈夫」の心で優しく反射区（ツボ）を刺激します。施術の後は、泡のトリートメントでしっとりツヤツヤに。● こんな効果があります ●ストレス軽減、心身のリラックス、血行促進、デトックス、エネルギーを高める、病気の予防などご予約・お問い合わせはこちらから。
29Dec
- 息子と私のバッテリー
  発達のゆっくりな3歳の息子。やっとみえた、私と息子のバッテリー。息子を直視したら、ただひたすら、可愛い。子供を直視しない母親なんているのかって？息子を見ていながら、私が立つ場所からは真正面じゃなかった。実感のない親子像を、遠くからみていた。この数ヵ月かけて見えたもの。息子の投げる球を、私が正面からバシッと受けとめた感覚。そう、バッテリーとは野球の。息子を思い、その為にと私の在り方を探した。母親の幸せが子供の幸せといわれる。その本当の意味も知らずに。息子を散歩に連れ出すのも怖い日々。　いつ癇癪を起こされるか分からない恐怖。機嫌をそこねて泣き出したらもうお手上げ。抱っこしてあやそうとしても、母親の私でも触らせてくれない。激しく海老反り、どんな汚れた床や道でも転げ回り暴れる。雨の日、道路の真ん中にしゃがみこむ息子。当然、車が通るので道の端に引きずるも、大暴れしてまた戻るの繰り返し。激しくクラクションを鳴らされようが、息子はそれに執着する。二人ともずぶ濡れで、二人ともドロドロになって、二人とも大きな声で泣いた。雨の音にすがるように、私も大きな声で泣いた。こんな事が日常。　１つ行動を変える度に、30分～1時間かかる息子。一日があっという間。母親って、こんなに大変なんだ。。。友達ママは言う。「みんな一緒だよ～」「今だけだよ～」そうかみんな同じなのに、私がこんなにツラくて大変なのは、私に問題があるってことか。そしたら働くママは、もはや神だ。どうやって毎日保育園に連れて行けるのだろうか？出掛ける何時間前に起きているんだろうか。お迎えから買い物に夕飯の支度、食べさせて、お風呂に入れたら夜中なんじゃないのか？私にはできない。みんなできて、わたしはできないたとえ、この状況が今だけだと言われても、今現在苦しくて仕方ないんだよ。子育てしながら働くという母親像しかなかった。それが「粋」だと思っていた。できない私だから、子供へのイライラは募るばかり。怒鳴り散らしたことも何度もある。最低だ。自分を責めて、また怒鳴って。子供に甘えては後悔してを、とことん味わった。とことん、それをやり続けた。疲れた。何もするの、やめた。仕事も、家事も、子育てすらやめた。やりたい事は、ダラダラする事だった。子供を保育園に預けて、ダラダラして昼寝した。部屋が荒れても、ご飯の手抜きをしても、子供は変わらず可愛い。ダラダラ生活をしばらく堪能した秋。子供の発達支援教室が始まった。そこでは、はじめて同じ悩みを持つママ達に出会った。共感してくれた。大変だよねって、分かってくれた。私、分かってもらいたかったんだ。何？大変だねって言われたかっただけなの？そうだよ。それが何か？それも甘えだとダメ出ししてる、しょーもない自分がいた。ただ、私の中には必ず諦めない気持ちがあったよ。投げ出さないこと逃げ出さないこと信じぬくことダメになりそうなときそれが一番大事(大事MANブラザーズ) だなせっかちだけど、私ってしつこい性格だからさ。この大変な分、必ず私だけの宝物体験があるって信じて。保育園では、手がかかるからとこれ以上時間を増やさないでほしいと言われてしまったよ。事態は深刻になってきたけど、何だか晴れやか。こんにゃろーこんにゃろーと息子の顔をプニプニしたら、今まで感じなかった愛しさが、涙とともに溢れてきた。なんだか正面から見た息子の顔が、今までよりもハッキリみえたんだ。近くにみえたような。曇りが晴れた、とは違うかな。距離感だな。私はどうやら、外野にいたのかな。まさかの観客席かも。勝手な妄想と理想の親子像を、遠目からながめていた。その角度や距離からの眺めも必要かもしれないが、私にとって今ではない。息子はずっとマウンドから私に投げていた。時間をかけながら、色んな球を。最近はどんな顔で、どんな癖で、どんな仕草で投げてくるかが分かってきた。面白いくらい、臨場感。子供にも分かったようだ。私が受け止めている事に。外野か観客席の視線から、急にズームしたみたいにピッチャー真正面へ。やっと、母ちゃんキャッチャー登場だよ。さあさあ、思う存分やりたまえ。　　　　私が受け止める。私達のバッテリー、強いと思うよ♪　
03Oct
- すっぴんな自分、自信
  女性は特に、肌の調子や髪型で気分が上がったり下がったりする。夏から基礎化粧をかえた。ファンデーション要らずの肌になった。４６歳で素肌で過ごせるなんて、昔の私は想像していなかったよ。こうありたいと思ったら、そうなった。あったらいいなが、あった。素顔でいられるって、こんなに自信になるんだね。この歳になって思う。若くみられること　イコール　美しい　とは限らない。年相応の年配のご婦人を美しいと思う。好きな女優さんも、年相応で美しい人だ。私の周りに、そういう人が増えてきた気がするな～。自分の身と、心が相応であること。身の丈とか。心と身体のバランスが整うこと。素のままの自分を感じることは、もれなく自分の弱味や、本音が剥き出しになることだった。それは、時に心地良く、時に落ち込むものだったりする。ただ、どんなものを感じても私は真っ向から見つめるよ。私の得意技、「素直」のままで。今日は美容室に行って、女っぷりを上げてもらった。髪質の変化、肌の変化、やはり気づく美容師さん。こういう分かりやすい変化で、日常が楽しくなる。単純(笑)それで、いいのだ。そこから笑顔が生まれれば、何でもいいのだ。地球にとろけるリフレクソロジー5000円/50分痛くない足裏のトリートメント。心も体もリラックスして、とろけるような心地よい眠りに導き、「ありがとう」「大丈夫」の心で優しく反射区（ツボ）を刺激します。● こんな効果があります ●ストレス軽減、心身のリラックス、血行促進、デトックス、エネルギーを高める、病気の予防　　　ご予約・お問合せ【１０月　ご予約可能日　】・　５日（水）・１１日（火）・１３日（木）・１８日（火）・２０日（木）・２１日（金）・２５日（火）・２７日（木）・２８日（金）・３１日（月）リフレサロン　小粋　（斉藤　公子）　　★ご予約・お問合せ
20Sep
- ウェイクボードに挑戦して
  江ノ島でウェイクボード。ジェット所有の友人に誘われて挑戦。やばい。完全にハマったわ。楽しい横乗り遊び、また増えた～♪20数年前にチャレンジして以来のウェイク。確かあの時は、乗りこなすことは出来ず、ゴジラが海から出てくるかのごとく、ザーッッと身体で波をかき分けるだけで終わったっけ。楽しかったという思い出はない。なので、今回も簡単に立てるとは思ってなかったのに、すんなり2本目で乗れた。これ、教えてくれた人のおかげ。と、私の素直な心(笑）そして、思い込み。教えられたことを素直にやること。出来る、という思い込み。たくさんの人にウェイクの楽しさを教えてきた友人は、それが早く乗れる近道だと言った。陸上で立つ練習をしたら、素直にそれをやる。そして、格好良く乗るのだと思い込むこと。そして素直にそうした。私、もう格好良く乗りこなして楽しんでる！そのイメージ。そしたら、すんなりそうなった。あっという間にイメージは現実となった。今年の3月だって。リフレの資格試験でも、イメージで上手くいった。ルーティンの覚えが決して良くはなかった私に、先生が試験前に言ってくれた言葉。エレガントに、気分はもうセラピストのつもりで。そして、イメージは現実となった。こういうことなんだな。自分の人生の作り方。今回ウェイクを教えてくれた友人からは、実は数年前から何度か誘われていた。昔の楽しくなかった記憶が邪魔をして、やろうという気分になれなかった。それでも、こんなに楽しい事はやった方が良いよ！色んなことがふっ飛んで、スッキリするよ！とにかく楽しんじゃいなよ！自身を変わり者だというその友人は、人生を存分に楽しんでいます！の、その笑顔で言う。3歳の息子を指して、数年後には、親をさしおいてウェイクしに来るようになるよ。そう言われると、たくましくなった日焼けした息子が、ボードを持って海に走る姿が浮かんだ。また、船舶免許を持っている夫に対しては、ジェットや船で私や子供を引っ張っていく将来を想像させてくれた。未来を楽しく想像させてくれるって、ワクワクする。自分の人生、子育て、部下の指導育成、友人関係、親子関係・・・・・より楽しくなる未来をイメージさせることは、今も楽しくなる。今日、身体でそれを感じて感動したよ。ウェイクボードをやる事に乗り気じゃなかった私に、再び声をかけてくれて、勧めてくれた友人に感謝。自分が本当に楽しみ、素晴らしいと感じたものは人に伝えていこう。その先に、その人の笑顔があると思うから。この連休は、3日間ともワクワクしっぱなし。17日は、私のリフレの先生が開催した講座のお手伝い。18日は、癒しフェスの出展。19日は、ウェイクボードに挑戦。癒しフェスの時に、気づいたこと。カウンセリングを基礎にしたヒーラーさんのセッションを受けた。テーブルについて話し始めた途端、思った。　私、何でここにいるんだろう？多分、それが瞬時に彼に伝わったんだね。顔つきが険しくなり、終始冷たいお言葉。何がしたいの？わけわかんない。だから？それで？そりゃそうだ。だって、彼のブース説明にはこう書いてあった。「自分を変えたいと思ってる方、是非どうぞ」それをみて、何か違和感のようなものを感じたのに、ここに座ってしまったから。予約表に名前を書いたはいいが。。。。私って、自分を変えたいんだっけ？あっれ～？今の自分、好きかも～。そんな気持ちで来られたら、感じ悪いよね。ごめんなさい。それを気付かせてくれたヒーラーさんに感謝。悩み事を作り出している自分が！悩んでいる風を装う自分が！これまたウケる。悪くないと思ってる。しあわへ。ってことだな。　地球にとろけるリフレクソロジー5000円/50分痛くない足裏のトリートメント。心も体もリラックスして、とろけるような心地よい眠りに導き、「ありがとう」「大丈夫」の心で優しく反射区（ツボ）を刺激します。● こんな効果があります ●ストレス軽減、心身のリラックス、血行促進、デトックス、エネルギーを高める、病気の予防　　　ご予約・お問合せ
08Jul
- 過去の私が目の前にあらわれた
  自分の過去を思い出して、若気の至りを恥ずかしく思ったり、無かったことにしたいくらい、苦い思い出だったり。あんな風に未熟で、無謀だったから、今苦労してるとか。人を傷つけ、批判し、批評したりして、そんな事をしているから、今、罰が当たって苦しいんだとか。夜中に突然そんな自分の過去を思い出して、布団の上で何度悶絶したか。若かった私が、あれだけ人に傷つけられてきたのだから、この口の悪い私は、もっともっと人を傷つけてきただろうと。そうやって自分の過去を責めたり、後悔し続けてきた。消せない過去に苦しめられるまま、終わっていくの？大丈夫過去を消すことは出来ないし、しなくていい。今のふとした幸せをみつけたら、過去だって彩りが変わる。先日、もうすぐ３歳の息子と夫、私の３人で馴染みの焼き鳥屋へ行った。ビールに焼き鳥、最高！息子は大好物のトマト、枝豆、冷奴、つくねを頬張る。モリモリ食べる息子をみながら、また店主との話も弾んで、美味しい楽しい時間。どれどれ、次はそろそろ日本酒に切り替えますかな。と思ったその時、夫の顔が不機嫌そうに、周りを気にしている。どうしたのかと聞くと、隣のテーブルにいる若い女の子３人組が、「居酒屋に子供を連れてくるなんて信じられない」と聞こえよがしに言っていたのだそうだ。「へぇ～」と私は答えて、ニヤニヤしながら酒の銘柄を選びはじめる。夫は不機嫌顔のまま、怒っている。なんだよ、あいつら。だいたい、未成年だぞ完全に！酒飲んでるじゃないか。タバコだって吸ってるぞ。いや、あれは高校生だ、きっと。とか言い始める。私は思わず吹き出してしまって、グラスと枡になみなみの日本酒をこぼしてしまった。話が変わってるよ(笑)居酒屋に子供を連れてきたと聞こえるように言われたことと、未成年の酒とタバコは関係あるのかい？夫は、楽しそうに笑う私を不思議そうにみる。何でそんな風に笑っていられるんだ、と。だって、面白いじゃない。楽しい時間を過ごしているさなか、夫だけが女の子たちの言葉を拾った。彼の中にこそ、居酒屋に子供を連れて来るやましさがあったのかは分からないが、私はキャッチしなかったのに彼はキャッチしたという事実。そして、かつての私もあなたも、未成年の酒とタバコｗｗｗああ、なんて懐かしい。私もあんな風にタバコのスマートな吸い方も知らずに大人ぶって、大人の批判をしてきた。居酒屋に子供を連れてくるなんて、と思っていた。あんな大人にはならない。あんな親にはならない。そう彼女たちは、過去の私だ。目の前に、私の過去がやってきた。懐かしい以外ない。それを夫に伝えると、かなわないなぁと笑う。一緒に笑う。どうやら彼女たちが帰る様子だ。面白いことに、３人とも立ち上がってから座っていたパイプ椅子を足でテーブルの下に戻した。ズズズズッとな。このだらしない感じ、残念なところ。そんなところが簡単にヤラせてくれそうで、男たちがチヤホヤする年頃。ん～、まさに過去の私！これも夫に話すと、ヤラせるとか言うなよ！！ｗｗｗと、大爆笑。愛おしいぜ、娘さんたち。私は彼女たち。彼女たちは私。だとすれば、彼女たちの未来は幸せだ。数十年後、今の私のように笑っているのだろうから。少しのことで、自分が好きと気づく。自分の過去も好きになる。みんな、繋がっているんだから。***************************地球にとろけるリフレクソロジーご夫婦、お友達と一緒でもOK。ペア価格　8000円場所：神奈川県茅ケ崎市内容（施術　約60分　＋ヒヤリング）価格　5000円ご予約・お問い合わせはこちらから。※ご予約フォームからの返信メールは24時間以内に行うようにしています。　　返信が無い場合は迷惑メールに入っていないかご確認下さい。
26May
- 7/3 初級リフレクソロジスト講座開催
  おかげさまで、ぼちぼちではあるがリフレのお仕事をさせて頂いている。本当に、感謝感謝感謝しかない。資格取得が目的ではなく、そこからがスタート。スタートしてみたら、やっぱり厳しい現実にぶち当たり、今そこに向き合っている。落ち込みながらも、また希望に満ちて、を繰り返す日々。それでも、ドキドキとワクワクが心地良い。資格取得は、ただの通過点。通過点だけど、私の軌跡だ。今日ディプロマ受け取ったよー♪嬉しい～！リフレの先生と記念に。覚えの悪い私を根気強く指導してくれて、本当にありがとうございます！技術の向こうにある、優雅、優美。技術の一歩先にあるものを教えてもらいました。一歩先をイメージさせてくれた指導は、私をグッと引き上げる。だから手に入れられた、技術と自信。今、もっともっとリフレの気持ち良さや楽しさをたくさんの人に伝えたい。今日頂いたディプロマは、私の歩んだ軌跡。私が動いた跡。足跡。大切な一歩であり、始まりの証明。お客様へトリートメントしていて思うのは、施しているこちらも気持ち良いってこと。言葉を交わすだけでなく、手から伝わる思いや、愛情はお互い心地よいと言う事。是非、体感してほしい。そこで、RTA認定講師として「初級リフレクソロジスト講座」を開催します。リフレクソロジーの基礎を１日で学ぶ講座！こちらの講座を受講すると１５分程度の施術ができるようになります。リフレクソロジーの歴史や、反射区、実技を学びます。ご自身も是非、リフレクソロジーの気持ち良さを体感ください！大好きなパートナー、大好きな家族、仲の良いお友達、大切なお客様への追加サービスなどにご活用下さい。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【開催日】　7/3(日)13:15～16:30【場所】　　茅ヶ崎市民文化会館【受講料】　17,000円受講料に含まれるもの・教材・リフレジェル１本・ロイヤルセラピスト協会の修了証＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝英国式リフレクソロジーの特徴は、優しいタッチ。心地よい力加減は、ご家族や友人、大切なお客様への癒しのプレゼントには最適です。旦那さんへの癒しのプレゼント、お子様とのコミュニケーション、大切なお客様へのプチサービス、お友達への癒しの贈り物。何か分からないことや、質問がございましたらお問い合わせください。引き続き、モニターも募集しております！***************************地球にとろけるリフレクソロジーご夫婦、お友達と一緒でもOK。ペア価格　8000円場所：神奈川県茅ケ崎市内容（施術　約60分　＋ヒヤリング）価格　5000円ご予約・お問い合わせはこちらから。※ご予約フォームからの返信メールは24時間以内に行うようにしています。　　返信が無い場合は迷惑メールに入っていないかご確認下さい。
20May
- 恋愛の枠、夫婦関係の枠
  先日友人の開催するお話し会に行って、発見した自分。夫婦や恋愛の事に話がおよぶと、私は多弁になる。身を乗り出し、鼻息が荒くなる。目はらんらんとし、ヨダレを垂らしながら、興奮する。というのは大げさだけど。近いものはある。以前このブログで「夫に愛されたい思い」として書いた。http://ameblo.jp/kyamigon/entry-12154682804.html感情のぶつけ合いをしてきた恋愛、夫婦関係。激しいのがお好みというわけではないが（←いや、好きだろっ）人の恋愛中の心の動きも興味がある。恋愛の話の中で、心の揺れや悩み、相手はどう思っているのか、こうしたら嫌われるんじゃないかとか。それそれ～。それが恋愛～。心おだやかに、落ち着いた恋愛がしたい？この不安や期待や怖さ。それは、好きな人だから沸くもの。それが沸かない人には、だいたい恋しない。良く言ったもんだよね。恋はするものじゃない、落ちるもの。私は夫と幸せに過ごしているが、夫が浮気しないという自信はない。そして、私が浮気しないという自信もない。そりゃ、夫が他の人を好きになったら悲しいし、残念だけどさ。でも、それは私が決める事ではない。私が決めているのは、ただ私の気持ち。こんな風にスマートに書いているが、喧嘩して別れるだ別れないだを言っている最中は、ゴネるけどね。てへ。先日、昔の日記が出てきて驚いたのが、まあ男の事ばっかり書いてる青春時代　(笑)節操がないというか、貞操が無いというか。。。そこらへんの枠は、昔から無いんだよね。大酒飲みを、「ざる」というけれど、ざるの引っ掛かりもなくて、枠。そして、その枠も無い。ってな感じ。だから、結婚している人に恋をするとか、何とも思わない。何がいけないのか、本気でわからない。ゆるゆるだ。恋愛にはゆるゆるな私は、ライフスタイルやビジネス、お金にはゆるゆるになれない。たくさん枠を作ってる。ただ、久々の波乗りで思い出した。自分の中の固～い氷がゆっくりととけるような、バターがゆっくりと溶けるような、そんな感覚。この感覚は、なんだか知ってる。もしかしたら、私は本来の自分を忘れているだけなのか。だとしたら、取り戻してきているのかな。本来の自分を。恋愛のゆるゆるは認めて、許せてる。まてよ、若い頃からこの恋に落ちることや簡単に身体を重ねる事にゆるゆるだってこともいけない事だと感じていたな。それが今はもう無い、とすると過去は変わらないけれど、認めた事で開放された。そして、過去の彩りも変わったと言う事だ。そこに何かまだヒントがあるかな。もう少し、漂ってみよう。自分の感性を信じて、ゆるゆるに。地球にとろけるリフレクソロジーご夫婦、お友達と一緒でもOK。場所：神奈川県茅ケ崎市内容（施術　約60分　＋ヒヤリング）価格　5000円ご予約・お問い合わせはこちらから。※ご予約フォームからの返信メールは24時間以内に行うようにしています。　　返信が無い場合は迷惑メールに入っていないかご確認下さい。
11May
- 小さな一歩を
  あなたはそのままでいいよ。そう言われて、じゃあ、変わらずにいればいいのか。うん。変わらなくてもいいんじゃない？変わりたくなければ。別に生きていけるよ。死にゃあしない。そのモヤモヤはなに？動けないでいる自分にイライラさえしてるのに。何かしようと思ったって、私なんてどうにもならない。どうせ何もない。自分に何かできるなんて、思ってどうなるの。そんな思いの繰り返しをしていたら、どんどん年齢だけは重ねてきて、ますます動けなくなる。今から何かしようったって、ねえ。いい歳して、かっこ悪いとか。じゃあ、もう何かを探すのやめようよ。「どうせ」と思うの、無駄じゃない？それを思っていることが、ただ好きならいいけどさ。自分を変えたい、何かわからないモヤモヤ。それは自信が無いんじゃないよ。むしろ、ちゃんと自分を信じているからだよ。自分は出来ると知っているからだよ。期待していなければ、何とも感じないよ心は。私なんての皮をかぶった、自信過剰(笑)同じ環境なのに、輝いて生きている人が妬ましい。眩しくて目を覆いたくなる。バカヤロウ！そんなの見せつけるんじゃないよ！断りもなく自分の目の前で勝手に輝いている人たちを妬む。妬みを批判にすり替えて、私はこのままで良いと。どんどん時は過ぎ、自分に言い訳することだけは上手になってきたね。いつか、このモヤモヤした気持ちが無くなる瞬間が来ないかな。誰かが、魔法のようにサッと消してくれるのかも。恋人かな？夫かな？妻かな？友人からの刺激かな？親の助言からかな？チッ。いつまでたっても、誰も私を変えてくれないや。私の事を本気で気にかけてくれる人なんていない。私の事を本気で好きなら変えてくれるハズ。苦しいけどさ。変わるのは、自分。同じ環境、同じ職場のあの人達とは私は違うわ。みんな何も考えてない、バカども。私はみんなと違う。とか。そう感じているのは誰の心かな。恋人でも、友人でも、親でもない。あなた自身。生み出しているのは、あなた。だから、誰かが書き換えることなんてない。全部生み出しているのが、あなたなら、手に入れようよ。あなたが進みたい人生を。他人はそんなに注目していないよ。興味が無いわけじゃないよ。その足で、小さな一歩を踏み出してみて。気になる他人の目。ほんの一歩、立ち位置を変えてみたら、違うものがみえてくる。いつも間近で見る顔は、何考えてるか分からないあの人。一歩引いてみてみたら、あなたを応援して、頑張れっ！やれっ！と、手は握りこぶしをギュッと握っていたりするよ。見えてない部分がみえてくる。少しだけ動いてみようよ。地球にとろけるリフレクソロジーご夫婦、お友達と一緒でもOK。場所：神奈川県茅ケ崎市内容（施術　約60分　＋ヒヤリング）　価格　5000円ご予約・お問い合わせはこちらから。
08May
- 癒しのプレゼント
  カーネーションの鉢植えが届いた。ケーキと一緒に。夫から。そうか私、「母」　なんだ。もうすぐ母をやって3年になろうというのに実感がない。「そうかぁ、ワタシ、母なんだねぇ」と伝える。「母であり、妻であり、俺にとって大切な素敵な女性だよ」と、キザな台詞を言う夫。ううぅ～ん。嬉しいんだけどぉ。ドヤ顔のキメ顔で言われると。。。。さむい。なんて、嬉しいよ！もちろん！だって、そこからまた会話が広がるよね。母というありかたについて、女性という大きな存在について、自分たちの母親の話も色々出てくるね。どんなお母さんだったかとか。歳を重ねるにつれて、母親の印象が変わってきたりして。母である私がこれからやっていきたい事や、それについての子供の預け先のことやらも、話出来たね。話はどんどん飛んで、田舎暮らししている妄想なんかも出て楽しかった～。あらためて、私は母になったことで強くなり自信を取り戻してきたか思い知ったよ。これから先のこと、具体的な細かいこととかどうしようかと悩むこともあるけど、それも楽しいね。生きてるね。お花を見ながら話は尽きない。ゆっくりコーヒー飲みながらのこんなゆったりとした時間も私へのプレゼントなんだね、って、ネコが花食べてますけどっ！まあいい。お食べなさい。←いいのか？そうだ。このゆっくりとした時間。この時間にリフレをしてみたらどうだろう。夫婦でね。いやいや、家族でどうだろう。旦那さんは子供と遊んだりしてる横で、妻はリフレで夢心地。うっとりした可愛い顔からは、とろけた言葉も出てくるかも。旦那さんがリフレの時は、どんな顔するのかな？子供と一緒にからかっちゃおうか。お友達同士や、ペア、ご家族の場合は割引価格にしようかな。考えてたらワクワクしてきた～！地球にとろけるリフレクソロジーご夫婦、お友達と一緒でもOK。場所：神奈川県茅ケ崎市内容（施術　約60分　＋ヒヤリング）　価格　5000円ご予約・お問い合わせはこちらから。
28Apr
- 夫に愛されたい思い
  日々、私は夫からの愛を感じている。感謝しながら、その愛情を頂いている。でも、心から本当にそう思えるようになったのは数年前。本当に、の意味。そもそも父親からの愛情に飢えていた私は、若い頃から付き合う男性にはその部分を埋めてくれることを求めて恋愛してきた。私なんてもんは愛される価値が無いと思っているので、自分の身体全体を差し出して、それこそ体当たりしてきた。そんな私でも、若い頃は好きだと言ってくれる人もチラホラいて。もう、私を好きみたいなこと言われたら調子に乗って、試したくなるの。どこまで好きなのか？って。多くの父親というのは、娘が可愛くてしかたなくて無償の愛で包む。みたいなイメージが強かった私は、恋人に対してどんどん無茶をして、訳の分からない行動に出たりして愛情を確かめた。冷たい態度に出るのはもちろん、時間にルーズ、酔っぱらってからむ、喧嘩して突然目の前から姿を消す。。。。挙句には、他の男の人と付き合ってみたり。←ひどいこんな私でも、愛してくれるわよね！こんな私でも、こんな私でも。。。。という無茶。もれなく、夫にもそれをやり続けた。彼は、それでもそれでもと私を求めてくれた。どんな私でも、ずっとずっと変わらず愛し続けると言ってくれた。だから、結婚した。結婚してからも、お試し行動は続き、いつでも彼からの愛情に不足、不満を感じていた。自分の思い通りにならないと、酔って暴れる、走行中の車の助手席から飛び降りる、旅行先でも姿を消す。当たり前だけど、やってもやっても満たされない心。周りからは、こんなに愛されて羨ましいと言われたこともある。でも、私は満たされていない。表面上仲直りしても、満たされない私の心は愛情に飢えて飢えて、寝言で叫ぶ。寝言で暴言が続く。「テメー、この野郎！」「ふざけんな！」「別れてやるよ！」まあ、口が悪い。この寝言、大声で叫んで自分で起きるんだよね。自分でビックリする。で、起きない時もあって。その次の朝、夫がものすごい不機嫌なの。私は覚えてないから、「どしたの？」って普通に話しかけると、また喧嘩が始まるという具合。こんなんだから、どんどん喧嘩はエスカレートしていく。無意識の夢が、「テメー、この野郎」なわけだから。何度も殴り合いの喧嘩をしたよ。私の思いは、いつも「どんな私でも愛してるって言ったじゃない！」苦しかったよ。醜い部分をさらけ出して、弱いところをさらけ出して、そこを満たしてやるのが男のやる事だと本気で思ってたから。繰り返して、繰り返して。。。。実に十年以上やったな。そしていよいよ、お試しのネタが尽きた頃に気付いた。彼のせいじゃない。私は相手が誰でも、満たされない。原因は、私自身の心だと。人に愛される、思われる、救われるが基準だった。そこに私の意志がない。自分の心なのに、他人がどうできるものか。そして、自分の心に向き合ったよ。お試しのネタも尽きるくらいだから、もう残ってるの自分しかなくて。みてこなかった自分の心に正直に。私の思いは？の答え。彼を愛しているという事。結婚した時も、熱烈に求められて根負けしたかのようにしていたな。私かっこつけだからさ。でもね、私は彼を愛しているから結婚したんだよ。彼と一緒に幸せになりたいんだよ。私の方こそ、どんなあなたでも大好きなんだよ。好き過ぎて、失う事が怖くて試した。あるはずのない永遠に続く愛情の確信を求めて。気づいちゃった、シンプルな思い。好き。そしたら、寝言の暴言は無くなったんだ。あ、これ書いてて気づいた。寝言の暴言は子供のころからあったんだけど、これは父親に対しての言葉でもあった気がするな。そういえば、寝言を言わなくなってから父親との関係も変わったかも。夫が共に乗り越えて、寝言を成仏させてくれたんだ。今はね、喧嘩のネタももうない(笑)ひどかったよね、と酒のネタになる。男同士の喧嘩の後ではないけど、お前もなかなかやるなとお互い認め合う、ではないけど、同志だ。こんな激しいやり方でしか私は気づけなかった。夫への不満とか、欲しているだけじゃ気づかないよね。自分の意志がなきゃ。自分の心を他人が取り出して、書き換えて、満たしてくれることなんてないんだから。私が変わったら、彼は前より幸せそうだ。彼に言わせると、ずっと幸せだったらしいが。男前も上がった気がする。お気に入りの美容院をみつけて、髪を切ってきた彼。美容師さんにすすめられたんだと、流行を取り入れた髪型になって少し雰囲気が変わっていた。どうかなと思うんだけどなぁ、と照れてるけど、すっごい男前なの！ドキッとしたよ。好きの気持ちに正直になったら、ときめきまでやってきた。50歳超えた夫にドキッとする。悪くないねぇ。地球にとろけるリフレクソロジーご夫婦、お友達と一緒でもOK。場所：神奈川県茅ケ崎市内容（施術　約60分　＋ヒヤリング　＋リラックス＆セッション）　2時間半価格　10000円限定20名様　モニター価格　5000円（残り 15名様）終了しました
24Apr
- 友達と一緒にリフレ
  昨日、私のリフレクソロジー試験取得の際にケーススタディとして協力してくれた友達と、その家族を呼んで、感謝の宴をした。ダァーッと料理作って、ダラダラ飲む。ダラダラしゃべる。ウチに集まってもらって、人の笑顔がみられる。こういうの、好き。人をウチに呼ぶのが、好き。子供と一緒にリフレ赤ちゃんを抱っこしながら。お母さんが気持ち良いと、赤ちゃんも気持ち良いみたい。子育ての話をしながら足に触れていると、お母さんの愛情まで触れている感覚になる。赤ちゃんや子供が一緒の場合、お母さんは施術中に眠る事は出来ないかもしれないけど、とろける会話や場になると思ったと以前の記事に書いた。するってぇと、友達と一緒にリフレこれも、施術中に眠ることは出来ないけど楽しいかも。お話ししながら、とか、お互い、待ってる時間はスマホいじってみたりとか。好きなように過ごす。こういうのも良いなぁ、と思いついた。リフレでとろけてる状態での会話は、ぼぉ～っとしながら、今までにみえなかったものがみえたり、言葉が出たりする。今までにない言葉が出るとしたら、パートナーと一緒にリフレこれも良いんじゃないかな。普段と違う会話や、リラックスした状態から色んな思いも出てくるかも。私の自宅サロンで、くつろぎの時間をお過ごし下さい。地球にとろけるリフレクソロジー5000円/50分サロン小粋　オリジナル特典◎泡のトリートメント付き（ひざ下）痛くない足裏のトリートメント。心も体もリラックスして、とろけるような心地よい眠りに導き、「ありがとう」「大丈夫」の心で優しく反射区（ツボ）を刺激します。施術の後は、泡のトリートメントでしっとりツヤツヤに。● こんな効果があります ●ストレス軽減、心身のリラックス、血行促進、デトックス、エネルギーを高める、病気の予防などご予約・お問い合わせはこちらから。