キウイみなさん好きですか？
私は昔から大好きで未だによく食べる果物です。
最近ちょっとだけ高くなったけど、おいしいし
切ってスプーンですくって食べるだけなので楽だし！
そんな私、昔こんな話を聞いたことがあります。
「キウイってお肌にいいんだよ」
ということでキウイのどんなところがお肌にいいのか
また、どんな美容効果があるのか調べてみました。
○どんな効果があるのか？
ビタミンCとEを多く含んでいるのでアンチエイジング効果が期待されています。
また、免疫力の改善効果、鉄分の吸収がよくなるので貧血の予防。
さらに、キウイはフルーツの中で最も食物繊維が含まれているため
便秘の解消や、肥満の防止に効果があります。
くすみのない肌を目指しているそこのあなた！
おすすめしますよ！！
○どれくらい食べればいいのか？
キウイは、めっちゃとらんとだめ、ということはありません。
1日1個食べればいいのです。朝でも昼でも晩でもOK。
特に朝食べると、お通じがよくなるのでおすすめです。
また、あんまりいませんが皮ごと食べると栄養価を高く取り入れられるので
私はたべたことがありませんが、食べてみるといいでしょう。
○キウイの違い
キウイには二種類存在します。
グリーンキウイとゴールドキウイです。
ゴールドキウイは日本人向けの甘みの強い品種でビタミンＣが多く含まれています。
栄養価はあまり変わりませんがグリーンキウイの方が食物繊維の量が多くなっています。
ゴールドはアンチエイジング効果や肌をきれいに！
グリーンはお通じをよくして便秘解消！
結果的にダイエットにつながります☆
キウイって本当に美容とダイエットにいい果物です。
しかも1年中お店にあるので気軽に購入できます。
もし、皆さんの周りに便秘や肌のことで悩んでる方がいたら
キウイを勧めてみてください