みなさんこんにちは！

KWS®股関節ウォーキング®スタジオのIZUMIです

骨盤が開くと良くない！といいますが、

正しくは、開きっぱなしだと良くない

と考えて頂きたいと思います

骨盤は身体の中心で、1日の中でも、朝閉まって、夜に向かって開くというサイクルを繰り返しています。

開いているとリラックスモード、閉まっていると活発モードになります。

つまり、開きすぎても閉まりすぎてもだめで、開閉どちらも柔軟にできることが身体にとって大切なんです

でも、日本人の多くが開きっぱなしの方が多いです

それは生活習慣から来るものです。

床での生活（横座り、あぐら）もその一つです。

では開いている時、閉まっている時にどういう状態になるのかご存知でしょうか。

【骨盤が開いている時】

◎リラックスできるため、良い眠りができる

【骨盤が開きすぎている時】

×筋肉がゆるむ事で、反り腰になりやすい

×O脚になりやすい

×腰痛

×脂肪をため込みやすい

×内臓が下垂し、機能が低下する

×ポッコリお腹

×垂れ尻

×便秘

×むくみやすい

【骨盤が閉まっている時】

◎活発に動きやすくなる

◎体幹に力が入りやすく、身体が引き締まる

◎老廃物を排出しやすくなる

◎内臓機能が上昇する

◎代謝が上がる

◎姿勢が良くなる

【骨盤が閉まり過ぎている時】

×いらいらしがち

×リラックスできない

それぞれにバランスが大切で、その為には開閉がうまくできないといけません

閉める為には身体の歪みを整えて、開く方に引っ張られている筋肉をほぐしてあげること。

開くクセをやめることや、悪い姿勢、悪い歩き方を変えることが大切です。

骨盤の開閉をスムーズにして、健康な身体にしていきませんか☆

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【KWS®スタッフIZUMIのブログ】骨盤の開閉をうまくしましょう