みなさま、『眠気』にご注意を。
今年の夏、めちゃくちゃ暑かったので痩せてしまったかた多いと思います。
私もこの夏は珍しくちょっと痩せました💦
それと、この夏は『眠くなる』ことが多くてよく昼寝していたんですが、『眠気』があるときの危険性がわかったので、みなさまにもシェアします。
普段のレッスンでは、エアコン24℃くらいで扇風機も回し、快適な室温でレッスンしてます。
でも、毎回汗だくになってます。
それプラス、自分だけの練習で、エアコンのない武道場を借りて１時間～２時間くらい動きにいくことがよくあります。
エアコンがなく二階なので、おそらく室温は35℃～40℃くらい。もっと高いときもあったかと思います。
滝あせでも、もちろん動きます。
暑いから汗かいて体温下げてるんですよね。
でも、汗だくとかは問題ないです。水分補給はもちろんします。
終わってからも飲んでます。
その、自分だけの練習のあと、だいたい毎回『眠気』がありました。
この、眠気、、、
何故なんだろうと、今日、ふと調べてみたんです。
そしたら、『眠気』は、脱水症状でした。熱中症の症状でもありました。
どうやらわたしは、暑さで血液が脳にまわらなくて眠気になっていたようです。
自分では、寝たらいい。と思っていたけどそうではなくて、脱水で身体の熱が下がりきらず、その状態が続き体温が上がっていたようで眠気がでていた。さらに痩せていっていたのではないかなと。
おうちのエアコンは、真夏は一日中つけっぱなしでしたが、最近は消してました。
今日も滝あせで動いて眠気が出てきたので、まだ身体が暑いみたい。
今日、はじもて 調べてみて脱水症状だとわかり、慌ててエアコンつけました💦
みなさんも大量に汗をかいたあとの眠気、もしかしたら脱水症状かもしれないです。
子供さんや、高齢者、筋肉量が少ない女性たち、お氣をつけください。
