挑戦

皆さん、訪問ありがとうございます。　　　

コメント　いいねに感謝です🙇‍♂️　　　　　

木曜日🏌️金曜日🏌️　　　　　　　　　　　　　　栃木県さくら市ベルセルバカントリークラブ　月１のコンペ終わって　　　　　　　　　　　　　

帰宅🏠️🚗💨　21時ぐらいになり爆睡💣️💤　

昨日はゴルフウエアやら洗濯して

新小岩のJAMROCK FITNESS ジムに　　　

先週は、ジムとゴルフ🏌️ジムと　　　ゴルフジム(笑)　

いろんなメニューがありますが…全体を　

鍛えてますよ

重り42.5キロを10回×三セット　

下半身強化60キロ20回×４セット　

ランニングマシーンで歩いてます。　　　　　　　　　

野間代表からも➰　　　　　　　　　　　(今やってる筋トレは　必ず後からためになる)って　　　　　　　　　　　　　　　　

プロテインも、黒糖ミルク味にしてます。　

食事制限もしてます🤭　　　　　　　　　　　　クリニックで健康診断(笑)中性脂肪とコレステロール数値ひっかかり　　　　　　　💊１ヶ月服用　５月連休明け再検査あり…玄米や野菜中心にしてます。　　　　　　　　　🏠️🍺禁酒中　　　　　　　　　　　　　　　

昨日は…帰宅🏠️🚗💨して　娘が…鼻水だらだら　喉が痛いって　　　　　　　　　　　ドクターランドに🚗　　　　　　　　　　耳鼻咽喉科　先生から❔　　　　　　　なんでもない🤷‍♂️　　　　　

花粉症🎄🌁😷かもって？　

(お腹すいた➰マックⓂ️🍔🍟食べたい)

ハッピーセットを頼み

ノベルティーもらってら❔　

袋から出したら❔　キズだらけ

勇気を出して　スタッフさんに言ってみたら？　交換してもらえ　　　　　　　　　４月誕生日だったので　　　　　　　　　　🥞パンケーキ無料で、プレゼント　　　　レジで、伝えるの忘れ　　　　　　　

それもお願いしたら？　　　　　　　　　　　素早い対応でありがたい。　　　　　　　　　　娘も…🤣　🥞完食　　　　　　　

マクドナルドⓂ️🍔🍟さん　さすがだわ🎵

娘を　笑顔にしてくれてありがたい🎵

今日もお昼ジムにて　　　　　　　　　　愉快な仲間と鍛えてますよ(笑)　

バキバキ🎵

いい汗👕💦　

🎤イベントも、まだまだ普通には戻らない　決まらないですね？一本一本大切にしながら　しかしラッキーな事もありまして　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🎤豪華客船国内クルーズイベント決まりました😃✌️　　　　　　　　　　　　　　９年ぶりに乗船かな？　　　　　　　　　前回は、⛴️横浜から台湾まで行って　　　　カウントダウン🎤ショーして　　　

石垣島　宮古島で下船して宮古島から　　

羽田空港でした。今回もご縁を大切に🎤　

８月楽しみです🙇‍♂️