マクロビオテック

玄米でおうちゃくダイエット―シンプル・マクロビオティック

お友達のlovebookloveさんから

この本をもらっちゃいました！

同じ本を買ってしまったからと。

欲しかった本で、ほんとにラッキー♪

（lovebookloveさんありがとう）

パンも大好きですが、お米も大好き。

玄米は以前食べていたので抵抗もなく。

早速また始めました。

マクロ（大きな、長い）　ビオテック(生命術・学）　で

長く思いきり生きるための理論と方法

大きな視野で生命をみること　

日本人の　桜沢如一（さくらざわ　ゆきかず）さんが

世界に広めたものなのだそうです。

日本の昔ながらの食生活なんですね。

わかり易くてとても勉強になる本です。

野菜をまるごと（大根なら皮も葉も）食べる・・など

体にいいとわかっていてもやって無かったこと・・

少しずつ始めてみようと思います。

もう一冊　画像がありませんが

鈴木 雅子

その食事ではキレる子になる―心と脳はこんなに食べ物に影響される

かなり前に買った本です。

時々読み返しては、反省。。。

これもためになる本です。