睡眠革命！音と光を遮断して快適な安心と共に、かぶって寝るドームまくら IGLOO ←参加中
快適な睡眠に画期的な、睡眠革命アイテム「快眠ドーム」のステキな企画がモニプラさんで行われています。
快適な睡眠には、「静かな空間」「遮光」「適度な閉鎖感」の３つの条件が必要だそうで、
その３つの条件を兼ね備えて、快眠革命アイテムの「快眠ドーム：IGLOO」
今回は投稿テーマがあります。
【最近の睡眠について】
心地よい睡眠をとるために、心がけていること
私が心がけているのは、
①適度な運動を行う。特に夕方の代謝・体温UPを心掛けるようにしています。
②遮光カーテンを利用して就寝し、朝はどんな天候でもカーテンを真っ先にあけて、太陽光を浴びるようにしています。
③就寝前にはなるべくIT関連機器や、スマホなど目に刺激を与える生活を避けるように心がけています。
これらを努力しても、人間ですので、睡眠パターンは日々様々。
特に冬は寒さも相まって、なかなかぐっすりの安眠を感じることが少ないようにも思えます。
快眠ドーム IGLOOに、ぜひ新たな快眠を導いてほしい。
どんな季節にもぐっすり眠られて、次の日のpowerを充電したい。
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