今週末の東京・横浜のお天気は曇りマーク。
すっきりしない雲行きと、湿度が高く不快指数は
日に日に高くなっています。
こんにちは
元祖山ガール管理栄養士のタニカワです。
文章とは何も関係ない写真ですが、DIYセンターへ行ったら 屋外で雨に打たれながら鮮やかに咲いてる
ハイビスカスに思わずシャッターをパチリ！しました。
こんなどよ～んとした天候の休日は、思い切ってカラダが喜ぶ栄養補給で、カラダメンテナンスしましょう。
カラダ作りは、運動だけだと思ったら大きな間違い。休養だって大事なカラダ作りです。あとともう一つ、ビタミンやミネラルをしっかり補給してあげるこ
とも大切
ビタミン・ミネラル類って、カラダのエネルギー源となる炭水化物や、血や筋肉になるタンパク質と違って、直接「健康」に影響する栄養素ではない。だけれど高品質で上等なカラダ作りには、なくてはならないアシスタントとなる栄養素なんですよ。ほら優秀な社員がおおくいる会社は業績が良いのと同じことね。
だから質のよい筋肉をつくって楽しく登山するのも、そして登山で効率よく
脂肪も燃やすのもビタミン・ミネラルは、優秀なアシスタントとして必要なわけです。
一週間分のストレスは、誰でもたまりますよね。
雨で、カラダを動かせなくてストレス解消できないなんて言わないで。こんな休日こそカラダメンテナンスの日にあてて下さい。
ビタミン・ミネラルと言った微量栄養素が入った食事や飲み物を探して、梅雨明けまでに、カラダの整備しておきましょうね。
えっ？ビタミン・ミネラルの多い食事や飲み物はどんなのがあるか？
うう～ん、それはまたの機会に （気が向いたら）お話しすることにします。
ハイビスカスは、花言葉が“神に捧げる花”。「神様、 恵の雨をありがとう。でも大雨も台風も不要です」