おはようございます。
Tanikawaバーンヘルスケアの 管理栄養士タニカワです。
１０月から毎週末、登山がつづいています。
今日は、これから八ヶ岳に向かいます。
修士論文が、中盤クライマックスを迎えまして、 睡眠不足で少々身も心も疲れ気味です。
今朝は、あまり食欲も湧かず。
だけど、ランチをとったら八ヶ岳に向かいます。
なので
朝いちばんに 朝風呂で
朝陽をながめながら 淹れたてのコーヒーの香りは 自律神経を刺激し
お風呂にはいりながら飲むと カフェインが元気をくれます。
早生みかんも ビタミンＣで、 疲れをとるし
山ガールの天敵紫外線も カラダの中から防いでくれるので １個いただきました。
入浴は、ストレッチ効果大！
デスクワークの疲れた筋肉を ほぐしてくれます。
さて、と
お風呂からあがって 山登りの準備にはいります。
明日は長野県
今日は全国的な秋晴れ！
元気に過ごしましょう。
今日もタニカワのブログアクセス ありがとう
Kumi Tanikawa HP
