ほんとうに毎日毎日暑い日がつづきます。
３５℃超えの猛暑日が続いてるので、冷房病になってませんか？
暑中お見舞い申し上げます
Kumi Tanikawa HP 
暑いからと冷たい物を食べて、涼しい場所ばかりに居ると、
人間のカラダはとてもナイーブなので弱ってきます。
暑い時は、尚さらアツイところへ行って汗を思いっきりかくと
あら不思議
外の暑さが、気にならなくなるのです。
サウナで汗をかいたり、
スポーツジムで 水浴びするほど汗をかいたことがある方はわかりますよね。
あの爽快感は、たまりません。
というわけで
私も暑さに負けず、 毎週渋谷で バレエの稽古に通っています。
今日も行ってきました。
いるいる山ガール
今日の私はモロッコ族でした。
汗を思い切りかくと、脳内ドーパミンがたくさんでます。
食欲が抑えられたり、 抑うつにも効果を発揮するこのドーパミン。
私が特定保健指導をしている中、ユーザーさんでいらっしゃるのですが
疲れきってるかた、 ネガテイブな方。
神経や脳が疲れてるからこそ本当は、
カラダを動かして汗をかいてもらいたいのです。
でも日頃運動されていない方が、突然、今夏のような暑さの中運動をしたら
倒れます。
くれぐれも無理のないところで 気持ちよい汗をかいてください。
運動し始めの汗は、
皮脂や汗腺の中の老廃物も 汗と一緒に流れるので
汗がでてくるとやはり不快に感じます。
でも不快感を乗り越えて続けていくと、爽快感に変化してくる。
そうしたらしめたもの！
脳からドーパミンが流れてきてる証拠です。
さあ、暑さを乗り越えてこの夏も元気でいきましょう！