今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、
栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます。
新ドラマ ハロー張りネズミ
新しいドラマがはじまりました。
深田恭子さん、年々綺麗になりますね。
山口智子さんは変わりなくおキレイです。
年を取る事が怖くない、そんなパワーを感じました。
パワーといえばお肉ですね。
お肉も食べすぎはよくないでが、食が細くなる年齢になってもお肉を食べたいと思えるようになりたいと思います。
岡山市の西の方にある焼肉屋さん、牛山さんに行きました。
ベジファーストを心がけているので、
初めにサラダを頂きます。
赤いトマトは、１日１個は食べたいですね。
リコピンは熱に強い栄養素なのでサラダじゃなくても良いですよ。
脂質の少ない牛タンは、ダイエット中の方にもおススメです。
ネギ塩牛タンは焼いた後にネギを乗せます。
牛タンの上にネギ塩を置いているお店もありますが、
別にしておく方が食べやすいですね。
こちらのお店で一番好きなのはこのスープです。
お肉で出汁を取っているのでコクが有ります。
卵でとじて、少しトロッとしていて美味しいです。
チヂミは大きすぎてビックリしました。
分厚いんです。
これだけでお腹がいっぱいになりそうなボリュームでした。
パワーを与えてくれるものと言えばお肉だけではありません。
エイジングリペアもパワーを与えてくれるんです。
アミノ酸が圧倒的に多い馬のプラセンタを使ったサプリメントです。
１８種類のアミノ酸をはじめ、
１０種類のビタミンとミネラル、
４種類の核酸など栄養成分がスゴイんです。
１日にち摂取分が小分けになっています。
これなら夏休みに旅行に行っても持って行けますよね。
上の方に切り込みが入っているので手で切る事が出来ます。
中には４粒入っています。
この４粒で約３キロカロリーです。
たんぱく質は０、５g
脂質は０、０２g
炭水化物は０、２８g
です。
１から２袋、体調に合わせて摂取します。
粒は小さくて飲みやすいです。
香ばしい香りがしますよ。
プラセンタだからといって動物臭がするわけではないので
飲みやすいです。
疲れやすい時は２袋、
その他のときは１袋を目安に飲んでいます。
風邪を引きそうな時にも飲んでいます。
まだまだ暑い日が続きます。
夏バテしないように頑張りたいと思います。
