今日も、健康 美容 ダイエットのコンシェルジュ、
栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます。
今日の岡山市は夜になってから雨が降り出しました。
後楽園の幻想庭園のイベントが明日までです。
行ったことは無く、行きたい行きたいと思いつつ・・
行かないのですがたぶんとても素敵なんだと思います。
岡山県は今月いっぱいアートのイベントがあちらこちらで行われています。
芸術の秋は、ぜひ岡山でお楽しみください。
昔に比べるとお肉を良く食べるようになりました。
先日、岡山市北区にある焼肉屋さん 桃苑の焼肉ランチに行きました。
後楽園通りを西に真っすぐ進んで、
セブンイレブンとローソンがある交差点にあるお店です。
サラダやワカメースープも付いています。
お腹いっぱいになりますよ。
食後のドリンクも付くので、アフターカフェは不要です。
男性が一人でよく来ているお店です。
お肉を食べる機会は多くなったのですが、
その一方でどうしても増えないのが魚の消費です。
魚の脂には脳の大切な栄養が含まれています。
エイコサペンタエン酸やドコサヘキサエン酸は脳の老化を防止する重要な栄養素です。
最近、認知症の問題が騒がれていますよね。
怖い怖い・・・
出来ればなりたくない認知症。
その予防にも期待が寄せられています。
この中にはイワシ由来の成分が凝縮されています。
カタクチイワシのEPAやDHAはサラサラ成分です。
外食が多く中性脂肪やコレステロールが気になる方にもおススメです。
１日の摂取目安は４粒です。
一粒一粒がずっしりしていますよ。
成分が凝縮されているんです。
ソフトカプセルなので、ツルンとしています。
大きいので一粒ずつ飲んだ方がいいと思います。
オメガ３の含有がとても多いので、
健康のサポートに上手に取り入れたいと思います。
年末年始の外食が増える時期には特におススメです。
