お久しぶりです。なんとか生きてます。
ボクの古い辞書にのっていた
「ダイエット」って言葉は、本能のまま食って寝る。
だったのですが、
最新のインターネットを使って調べてみたら
「痩せろ！」って意味に変わっていました。
「デブ」も、ほめ言葉だと信じて生きてきたけど
なんだかコレも最近になって意味が変ってきてたみたいです。
健康診断の結果も
「メタボ非該当」から「メタボ予備軍」
そして「メタボ」に徐々に進化しており
保健所のおばちゃんから、痩せなさいって言われて
毎日の体重を量って、ホームページから登録しなさい。って
体重計をすぐに買いに行きなさいね。って
色んな事を言われちゃいました。
で、翌日
某家電量販店にて、体重計を物色。
2000円くらいの安いのもあったんだけど、
体脂肪・ＢＭＩ・筋肉量・対水分・身体年齢・・・なんか色々計れて
ＳＤカードでデーターが保存される素晴らしい体重計を
６０００円近くするのを、見栄を張って買うことに決めたのですが
なんと、その店のカードで
ガソリンや携帯代、光熱費、ＥＴＣなどなど・・・色々支払っていたので
ポイントがガッポリ！！！
お金を払わずに、合法的にその商品をテイクアウトしちゃいました。
とりあえず、2～3日は計ってやろうか！！
って、軽い気持ちで開始。
ちまたで言う、「ハラスマダイエット」ってやつで
無理はしないダイエット。
１００Ｋcal単位で、摂取カロリーを食事で減らすか、
運動を増やして消費するかチェックしながら
出来なかった日は言い訳をしたら許してくれるって、とってもゆるいダイエット法です。
とりあえず目標は、ビールを減らす。暇な日は歩く。甘い物を減らす。
この時点では、全くそんなのやる気は無かったんですけどね。
とりあえず、やれって言われたから、登録はするけどやらないよ～～！！って気持ちでした。
翌朝。
初日の体重を記録。
もともとダイエットする気が無かったので
朝飯も普通に食う。昼は揚げ物満載のお弁当。
が、しかし
この日は慣れない現場のヘルプで、肉体労働。まだ夏の暑い日でした。
ちょっと動くだけで、簡単に汗をかき、見た目は人一倍働いたように見える「デブ」の特技で
なんとか、その日の現場を終え
汗で失われた水分を、ビールと中華料理でガッツリ！
揚げ物バンザ～～～イ！油ギトギトで幸せ～～～！！
何を食っても
まいう～～～！
・・・翌朝
あ！1㎏も落ちてる！！！
そして、その日も同じ現場のヘルプ
同じ事を繰り返すが
翌朝も、体重がしっかり落ちていたんです。
あれ・・・このまんま簡単に減らせるじゃん！！
さらに翌日。
休みでダラダラ過ごす。本能のまま食って、飲んで、寝る。
ちょっとだけ、復帰！！
元の体重に限りなく近づいていくんです。
ちょうど広島の土砂災害が起こった時期とも重なっていて
なんとかしなきゃ！って、気持ちで行ったボランティア終了後、減量成功！！
こりゃヤバイ！！
明日は、減らさないと・・・
なんかゲーム感覚で、減るとうれしく、増えるとガッカリ
気が付いたら、揚げ物や甘い物を控えて、食事量もちょっとだけ控え
暇な時は近所をお散歩。
季節を感じながら、楽しく散歩してます。
さらに
最近は、暇を見つけて、ストレッチ。
なんか、そんな感じで
運動量が少なかった日は、食事を減らし。
ガッツリ食べたい時は少し運動を多めに
運動量と食事量のバランスを工夫するだけで
徐々に減量成功！！
なんか、生活リズムも変わった気がします。
それでも、やっぱり酒は飲みたい！！
だから、飲みに行くときは
歩いて行く！ちょっと遠い店でも、30分以上歩いて、そこからバスやら電車に乗ってでかけるように。
「健康」とは、好きなものを好きなだけ食って飲んで、自由に過ごせる事！！
って、意味だと思ってたけど
慢性の肩凝りもちょっと楽になったし
なんか、お腹がつっかえてかがめなかったけど、なんか楽にかがめるようになったし
十日に一回、愛ちゃんからメールが着て、ホメられるので楽しいです。
もうちょっと頑張ったら、10キロ減です。
ベルトもそろそろ切らないといけないかなぁ？って感じになってきました。
皆様、そんなボクをホメて下さい。
調子に乗って、もっと頑張りますからね
うふっ♡
