本日もありがとうございます
いつもあたたいコメントにいいね、ペタ
応援クリックと何よりもおこし頂いて心より感謝いたします
読み逃げピンポンダッシュ、ごめんなさいっ
リコメ遅くなっていますが書かせてね
まだ富士下山から日は浅く
「筋肉痛」で階段を降りるのが、大変なｍステです
ぶふふふ
（横向きになって降りれば大丈夫
）
ちょっとだけ調べた
「筋肉痛」が早く治る方法
・お風呂で揉む（暑いお風呂１分・冷水１分に浸かる）
・栄養～B1～タンパク質で回復（豚のしょうが焼きなど）
・休息～寝てる時が１番成長ホルモンが分泌～筋繊維の回復
・筋肉痛になったところを軽く動かす
（やり過ぎは悪化の物）
（まとめNEVERより）
ふむふむ
そりゃーーーーそうですねっ
「休息」は出来そうもなく、普通に動いてますけど
昨日は前日から泊りで出かけていたので急いで作った５人分の晩ごはん
「和」と「洋」を選んでもらいます
「和」＝まぐろ丼
「洋」＝ビーフストロガノフ
気が付けば両方「赤い物」でしたね
★赤い物～お肉とお魚「超」がつく楽ちん２品★
「超」がつく簡単なビーフストロガノフ
材料
牛肉（切り落としでOK）２００ｇ
マッシュルーム１ｐ
トマトピューレ１瓶
生クリーム１箱
ケチャップとバター 適量
１・熱したバターでスライスしたマッシュルームと牛肉を炒める
２・トマトピューレを入れトマトケチャップで味を調える
３・最後に生クリームを入れまろやかになればOK
（今回は「うこん」を入れた黄色のライス）
「超」がつく簡単なまぐろ丼
１・醤油：みりん（１：１）に軽くつけたまぐろを酢飯に乗せる
２・のりと、細切りにした青紫蘇、または小口切した青ネギをのせて出来上がり
★★★
気が付けばもう８月も折り返してますね～
夏休みで悲鳴をあげてるお母さん
お盆で「長男の嫁」をされてたお嫁さん
通常通り、お仕事されてた方。
みなさんお疲れ様でした
明日より少しの間、環境が変わるわたくちです
新しい事を取り入れるって普通は大なり小なり不安
がないわけではありません
でも大丈夫。
絶対に自分は大丈夫。
↑意味不明ですけど「根拠なき自信」
これに限ります～何事もふふふふふ
本日は入院していた者がめでたく退院するので
そのお手伝いに行ってきます
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