たるみのしくみ

みなさん、こんにちは☆

今日のケアンズは快晴です

いまは一応冬なのですが…日中はまだ暑いです

さて。

今回も「たるみ」についてお伝えします(*^▽^*)

たるみは、シワと同じくコラーゲンの変性でできます。

表皮の下の部分にある真皮の約７０％はコラーゲンで

できています。

コラーゲンはゴムのように弾力をもった線維なので

お肌は押しても元に戻り、多少は伸び縮みするんです

がっ！

紫外線や加齢によって劣化すると、

その弾力は失われますΣ(ﾟдﾟ;)

真皮のコラーゲンはとっっっても ゆっくりと新陳代謝をしています。

その期間は２～６年…。アバウトですね（笑）

でも、これも４０代くらいまでなんです(x_x；)

４０代以降になると、ほとんど新しくつくられることはなくなってしまいます。

そのため、コラーゲンはどんどん古くなり、量も減っていくのです…

弾力を失ったコラーゲンは、重力に逆らえなくなり

たるみへと変化してしまうんですね。

ここで、たるみの種類をご紹介！

①たるみ毛穴

　初期のたるみは、頬などの毛穴の開きから現れはじめます。

　コラーゲンの減少とともに、支える力が低下し、毛穴が開いてくるのを

　たるみ毛穴といいます。

②涙袋

　目を保護するために、眼球のまわりには脂肪があるのですが

　これを支える下まぶたの皮膚がたるみ、ぷくりとふくらんで見えるように

　なります。これが進行するとポケットのようになり、涙袋とよばれます。

③二重あご

　太っているわけではないのに、二重あごになるのは、フェイスラインの

　たるみに原因があります。頬からあごにかけては顔の中でもっとも脂肪の

　厚い部分ですが、それを皮脂が支えきれなくなってできるものです。

④法令線

　口の両側にシワのこと。これは他の表情ジワと違い、たるみによるもの。

　そのため、無表情でいるときも消えません…。

　口もとの皮膚のたるみとともに、頬の厚い脂肪が下がってきているのです。

ビタミンC誘導体、レチノール、ピーリング剤などが

コラーゲンを増やす代表的成分ですので

これらを含む美容液をひとつ、たるみ対策として毎日の習慣にするのがオススメです！

また、前回お伝えしたように

普段から顔や体に緊張感をもつことも忘れずに('-^*)/

たるみ防止の第一歩！！

みなさん、こんにちは

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もう６月ですね。はやいっ！！

気温も上がってきて、梅雨に入って…

なんとなく だっる～い　

と感じつつ、ふと鏡に映った自分にハッとすることないですか？

姿勢わるっ！！Σ

って。

姿勢が悪いと、スタイル悪くみえちゃいますよ！

普段から、表情や立ち居振る舞いには気をくばりましょう。

顔や体に緊張感を持っていれば、

たるみ防止につながります！

また、全身の筋肉トレーニングにもなるので

基礎代謝がアップ！！

すると、そうです！！

肥満防止にもつながります！！

とくに、眉をひそめるクセは眉間のシワの原因になります。

頬づえをつくクセ、足を組むクセ、猫背で座るクセ。

これらはボディラインをくずしますので要注意ですよ！！

背筋をシャンと伸ばして、活き活きとした表情を心がけましょう。

それだけで５歳は若返りますよ！！

できちゃったニキビ対策

みなさん、こんにちは

いよいよ５月も終わりです！

もうすぐ夏本番

その前に、きちんとしたお手入れをして

夏の乾燥に負けないお肌を作りましょう

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お見逃しなく！！

さてさて。

今回はできてしまったニキビ対策についてです(･∀･)/

ニキビができてしまったとき、なにもつけないという方も

いらっしゃると思いますが…

それは間違いっ！！ヽ(`Д´)ノ

ニキビ肌にも、保湿は必要なんです

ただ、化粧品の油分はすべて、皮脂と同様に

アクネ菌の栄養源となるので、つけすぎはダメです。

反対に、水分はたくさん与えましょう

お肌が水分不足になると、毛穴出口の角質が厚くなり

余計に毛穴が詰まってしまいますよ！Σ(･ω･;|||

ニキビ予防のためには、ヒアルロン酸やセラミドの入った

保湿美容液でたっぷり水分補給をしましょう

お肌がやわらかくなり、毛穴が詰まりにくくなります

また、ビタミンC誘導体の化粧水は、皮脂を抑えて

ニキビを予防してくれます。

しかも、ニキビ痕の赤みを薄くする作用もあるので

ぜひオススメです！！('-^*)/

ニキビは時間はかかりますが、自然と治るものです。

大事なのは予防。

ホルモンバランスや免疫力を正して

新しくできるものさえストップすれば、いずれニキビはなくなりますよ！

ニキビ予防にはコレ！

みなさん、こんにちは

今日もケアンズは快晴です

じゃっかん遅刻ぎみだったので、

猛スピードで自転車こいだら、めちゃめちゃ暑い…

もうすぐ冬とは思えない温度です（笑）

さてさて。

今回も「ニキビ」について。

前回、ニキビができる原因は

「毛穴の出口の角質が厚くなること」とお伝えしました。

またそれは、体内バランスの乱れが引き起こす事、と。

シミやシワにしても、ニキビにしても

美肌を目指すなら、まずは予防！！

できてしまってから、治すのはムズカシイんです(･Θ･;)

ニキビ予防には、まず

この「体内バランス」を乱さないこと

そのためには、

和食中心の食生活と６時間の睡眠を維持しましょう

オススメの食品は玄米と緑黄色野菜。

玄米には、美肌にとって必要なビタミンB群、鉄分、

各種ミネラル、食物繊維がバランスよく含まれています。

低カロリーですし、便秘も解消されますよ(*v.v)｡

緑黄色野菜には、ビタミンAが多く含まれています。

ビタミンAは、抗酸化作用が強く、肌あれや老化を予防してくます。

ニンジン、ホウレン草、カボチャ、キャベツ、ピーマンなどが

代表的な緑黄色野菜です。

そして、美肌になるため「睡眠」は必要不可欠です

睡眠不足になると、肌の免疫力が下がり

ニキビができやすくなるだけではなく

大きく、腫れやすくなってしまうんです！！((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ

規則正しい睡眠をとることが重要です。

寝不足をしたり、寝だめをするのはダメダメですよ！！ヽ(`Д´)ノ

寝ているときにしか、お肌は再生されません。

最低６時間は眠りましょう！

また、過剰な洗顔やクレンジングも避けましょう！

余分な皮脂や汚れを肌に残さないことは

ニキビ予防には大事なことですが

必要以上な洗顔は、お肌にある「うるおい成分」を落とします。

うるおいがなくなれば、当然乾燥してしまいます。((ﾟmﾟ;)

乾燥は、角質が硬く厚くなる一因です。

よけいに毛穴を詰まらせることになってしまいます!!

きちんと洗ってるのに、ニキビができる…

と思っている方は、洗顔方法を見直す必要があるかもです！

ということで！

ニキビ予防にはまず「和食中心の食生活と睡眠！」

今日からできることです！

あら…わたし乱れてる…

と思った方は、さっそく実行してみてください！！

健やかなお肌を目指しましょう！

ニキビの原因って？！

みなさん、こんにちは

今日のケアンズはひさびさの快晴

洗濯物が溜まってたので、嬉しいです（笑）

今回は「ニキビ」について。

あるとき、ポツンとでてくるニキビ。

たとえひとつでも、人の視線まで気になるほど凹みますよね…

ニキビの原因って一体なんなんでしょう？

10代のニキビは余分な皮脂が大きな原因となっている

ものもあります。

が、20代を過ぎてからできるニキビは、オイリー肌の人には

必ずできるというものでもなく、頬のような乾燥する部分にだけ

できる方も多いはず。

アクネ菌が原因…という考え方もあります。

確かにアクネ菌が毛穴の中で繁殖することが、

ニキビを悪化させる一因ではあります。

ただ、アクネ菌は皮膚の常在菌で、肌表面のバランスを正常に

保つことに貢献している菌でもあるので、殺菌してしまうわけにも

いかないのです。

では、いったい何がっ？！

実は…

ニキビができるときの第一歩は

「毛穴の出口の角質が厚くなること」なんです

角質が厚くなりすぎて、毛穴をふさぐようになると

皮脂が詰まってきます。

すると、毛穴に詰まった皮脂を栄養源として

アクネ菌が過剰に繁殖…　((ﾟmﾟ;)

そして炎症が起きて、ニキビが悪化…　（/TДT)/

じゃ、じゃあ！！

角質を厚くしなきゃいいんじゃ…？！！(´Д｀；)

ってなりますよね。

角質が厚くなる原因は体内バランスの乱れ。

ストレスや食生活の乱れ、睡眠不足や運動不足など

生活の中のあらゆることが体内バランスを乱します。

その結果、肌の上のバランスまでもガタリとくるんです

深夜の長電話やメール、無理なダイエットや偏食…

わたしにも思い当たることがいくつがありますが(・・；)

改善できる点があれば、見直しましょうヽ(`Д´)ノ

ニキビも、まずは予防です！！

次回からは、その予防とできてしまったニキビ対策を

お伝えしまーす