おはようございます♪港区白金で整体をしている窪寺です。
本日のブログは、骨盤は空間にあるから意識できない…というお話です。
「骨盤が土台」
「骨盤を立てましょう」
「骨盤を意識しましょう」
骨盤に特化した整体や体操教室、ヨガ、ピラティス、バレエ、スポーツ教室、ストレッチサロン、リンパマッサージなどたくさんあると思います。
私も以前、病院で働いていた頃には骨盤が土台と指導していました。
立った状態で、
内ももを締めて股関節内転筋を使って…
骨盤は立てて、ここがまっすぐ…
反り腰にならないように息を吐いて…
猫背・巻き肩にならないように胸を開いて…
ストレートネックにならないように顎を引いて…
立っているだけでも意識しているのに、それ以外に5個も意識することを要求していました…
しかも、指導している時は鏡の前ですが、普段の生活では鏡がないから完全に意識だけで…
そんなこと、指導している本人も意識できませんよね…笑
「立つ」や「歩く」や「運動する」ということで意識はもっていかれますので、＋で意識できることって0〜1個しかできないと思います。
高齢になったり、長い期間不調が続いたりしたら意識することがさらに難しくなってきます。
骨盤は地面からかなり遠いところにあって指標が何もないから、意識するのは難しいと思います。
一方、足の裏だったら、地面に接地しているから、意識しやすくないですか？？？
踵重心なのか？つま先重心なのか？
外重心なのか？内重心なのか？
これはすぐに分かると思います。
踵重心になると骨盤は寝ます。
つま先重心になると骨盤は立ちます。
外重心になるとO脚になります。
内重心になると膝がまっすぐになります。
しかし、つま先重心になると反り腰になりやすくなってしまいます…
それもまっすぐなのか、反り腰なのか分からない、意識できないと思います。
簡単に反り腰をまっすぐにする方法は、息を吐ききること！
足の裏の真ん中に体重を掛けて、息を吐ききればまっすぐに立って、お尻の筋肉が働いて、お腹の筋肉も働いてキレイな姿勢、太りにくい姿勢ができます！！！
息を吐ききる！！
意識してみましょう♪
本日もブログをご覧いただきありがとうございました♪
当店では、足の歪み〜顔・頭蓋骨の歪みまで整えます。
もし、患部を施術しても良くならない…、筋トレや湿布・痛み止めでも良くならない…、温めても良くならない…などお困りのようでしたら当店の施術を受けてみませんか？？？
以前はリハビリの仕事をしていたため、様々な症状に対応可能です。
当店では
「施術してもらった感」
も大切にしているため、足、足首だけでなく「骨盤矯正」も「肩甲骨はがし」も「小顔矯正」も「筋膜リリース」も「内臓調整」も「頭蓋骨調整」も「エネルギー療法」も「操体法」も「栄養学の基礎知識」も様々な角度から全身を施術します。
初回の方はAIによる姿勢分析と、私の臨床経験から歩き方のクセをお伝えして、ご自身の姿勢を確認していただいて姿勢を知ること、施術後に戻らないように実施するセルフケア、立ち方・歩き方などをお伝えしていきます。
ご希望の方には栄養学の情報もシェアさせていただきます。
全身の歪みを整えて、頭痛・肩こり・腰痛・膝痛、免疫力アップ、むくみ、日々の疲れをリセット！！
60分10,000円
90分14,000円
120分18,000円
ご予約はこちらから
https://kubotera-takahiro.com/
1番人気メニュー：
2番人気メニュー：
歩き方指導付き全身整体メニュー：
東京都港区白金、
東京メトロ南北線、都営三田線白金高輪駅4番出口より徒歩6分
【整体×筋膜リリース×小顔】
くぼてらたかひろBODY MAINTENANCE
足首から顔・頭の歪みまで整えます。
営業時間：8〜21:00(月〜金)
8〜12:00(土)
定休日 ：日曜日
☆早朝・深夜などの営業時間外、定休日などなるべく対応いたしますのでメッセージでご相談ください。
０９０－４８１３－７２５０
住所：
東京都港区白金1-1-8グレース白金402
アクセス：
#姿勢
#不調の元凶
#腰の痛み
#膝の痛み
#関節の捻れ
#頭痛
#足首の歪み
#ストレッチ