ここ最近ずっと継続してやっている「ロングブレス」
みなさんも知っている方は多いと思います！！
ロングブレス〞はゆっくりと長い呼吸を繰り返すことによって、
内臓を囲んでいるインナーマッスルの腹覆筋や腰痛の原因になる脊柱起立筋を鍛えつつ、
代謝のよい体をつくりウエストのシェイプアップやダイエットに繋げるというもの。
これなら三日坊主で終わらない、終わらせない
ということで
朝起きてロングブレス
美容室でロングブレス
お菓子食べた後にロングブレス
帰ってロングブレス
夕食食べてロングブレス
美木さん、ありがとう
これなら頑張れます！！
ふぅ゛～～～～～～～～～～～～～