今朝の体重と体脂肪
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44.4→44.6㌔（-1200→+200㌘）
30.3→29.8%（+0.2→-0.5%）
目標42㌔台
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超おすすめ
ケンミンショー8で紹介された
チョコQ助
薄焼きでおいしーい
個人的に以前から大好きな
チョコ南部ぜひお試しあれ
チョコ南部を製造している巖手屋（いわてや）さん
こちらの南部せんべいはどれもぱりっと
焼けていておいしくて大好きです
今朝の運動
おやすみ
ドラクエウォークの散歩道
今回の歩数は約
6000歩
でした
桜が咲いてました
左上に目白？かな
ナイスな具合で写せましたｗ
水仙、横の蕾が可愛い
週末のウォークは時間がなくて
軽めに買い物ついでに歩いて来ました
週末は温かかったけど
週明けはまた寒さ戻ったうえに
ものすごい強風…
途中砂埃に巻き込まれ
会社について顔を触ったら
ざっらざら
水でほこりだけ洗い流すようにして
すっきり
帰りまでにやむといいなぁ
2024年能登半島地震
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