皆さん、はじめましてm(．．)m
ブログ３番手担当の赤い靴（ハンドルネーム）です。
最近、寒暖差が厳しく体調を整えるのが難しいですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか
私は先日、まんのうマラソンに参加してきました。
まんのうマラソンはフルマラソン（42.195キロ）を1チーム４～１０人でたすきを
つなぎながら走るリレーマラソンです。
今までは走ることが嫌いでマラソンなんか走ったことは無かったんですが
今回走ってみて走る楽しさを感じました
これからはマラソンとまではいかないですがジョギングを始めてみようと思います
o(^-^)o
ここでジョギングについて紹介します。
ジョギングは一人ででき、時間を選ばず、道具も必要なく手軽でカロリー消費ができ
運動不足解消なることが一番の魅力です
そして、ジョギングは有酸素運動になり基礎代謝アップさせるので減量効果が期待できます
また、ストレス解消も期待できます。
皆さんもジョギングをしてみてはいかがでしょうか
ただ、急に走ることは体にかかる負担が大きいのであくまでがんばりすぎず
体調と相談して行うようにしましょう