抗糖化で若くいるぞ。  抗糖化で若くいるぞ。 
                             


   失ってからその大切さに誰もが気付く健康

   笑顔で    

   健康で、若々しくいれば、運もきっとよくなると思います。

   

 

  

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2016年05月01日(日)

ゆっくり食べるだけで痩せられる?!

テーマ:≫ ダイエット

最新研究で、よく噛んでゆっくり食べると

消費カロリーが増えることがわかりました。

  ゆっくり食べるだけでが300カロリーの

    補助食品で1年で1.5キロも差がつくそうです。

    通常食はもっとカロリーが多いので

  もっと大きな差になりそうです。

 

 女性対象におにぎりで行った実験では、

 食べるのが遅い人ほど

 体脂肪が少ないことも分かりました。

 

 よく噛むことのメリット

 

 ① 顔のたるみを防ぐ

 ② 消化しやすくなる

 ③ 満腹感が長く続く

 

 食事の仕方

 

  1.  スマホなどをしながらの「ながらぐい」をしない。             食べることに集中する
  2.  一口は小さく
  3.  水などで流し込まない
  4.  同じ食材でも、歯ごたえのある調理法の物を食べる

 

ゆっくり、優雅によく噛んで味わって食べている人ほど、

スマートで、顔もたるまないなんて・・・・     

 

  ゆっくり食べないと、損ですね!!

                   「日経ヘルツより」

 

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