ゆっくり食べるだけで痩せられる？！

最新研究で、よく噛んでゆっくり食べると

消費カロリーが増えることがわかりました。

　　ゆっくり食べるだけでが３００カロリーの

    補助食品で1年で1.5キロも差がつくそうです。

    通常食はもっとカロリーが多いので

　　もっと大きな差になりそうです。

　女性対象におにぎりで行った実験では、

　食べるのが遅い人ほど

　体脂肪が少ないことも分かりました。

　よく噛むことのメリット

　①　顔のたるみを防ぐ

　②　消化しやすくなる

　③　満腹感が長く続く

　食事の仕方

1. 　スマホなどをしながらの「ながらぐい」をしない。　　　　　　　　　　　　　食べることに集中する
2. 　一口は小さく
3. 　水などで流し込まない
4. 　同じ食材でも、歯ごたえのある調理法の物を食べる

　

ゆっくり、優雅によく噛んで味わって食べている人ほど、

スマートで、顔もたるまないなんて・・・・　　　　　

　　ゆっくり食べないと、損ですね！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「日経ヘルツより」