ちょっと調子が悪い時、
腸が固まってる気がして、多分それは間違ってない。
あえて外に出て歩いたり、
おなかまわりをひねったり、
教えてもらった腸もみをしてみたり。
だましだまし過ごしてきたけれど、
ファスティングをすることにした。
季節の変わり目だし、
夏、結構、冷たいものや甘いものに頼ったし、
息子は無事に巣立って行ったし、
息子の引っ越しが９月末かもしれなくて、
会食の予定なども入れずにいたから、
スケジュール的にも比較的しやすいし。
今しないとまたしばらくできない。
２０２０年から継続して、
年に１、２回している５日間ファスティング。
「挑む」「目指す」「労わる」「ゆるむ」「なじむ」「満たす」
とそれぞれお題があったけど、
今回は題して「お手入れファスティング」
クリアリングとリセットをイメージして、
体も、心も、思考も、しっかり休めたいと思っています。
高熱でも出さないと休まない。
だけど、「寝込む」のではなくて、
自分から「休む」を選べないと、
健康ではいれないと思う。
普段、大事にしたいアイテムは色々あって、
ウォーキングも、よもぎ蒸しも、ウェーブリングも、
ヨガも、アロマも、湯船でしっかりあたたまるも、
睡眠をしっかりとるも、
目の前にあるできることなのに、
慌ただしい日々の中ではつい後回し。
この５日間はできるだけ、
体の声を何より大事にしたいと思っていて、
眠かったら寝る。
伸びたかったら伸びる。
歩きたいと思ったら歩く。
他の用事を横に置いてでも、
そんなふうに自分を大事にすることにしました。
食べることはね、大好き。
だから５日間のファスティングをする前の準備段階で、
やっぱりやめようかなー。
やめても誰にも迷惑かからんしなー。
とか思うわけ。
でも、終わった後の爽快感は、
何にも代え難いもので、
今回も決行することにしました。
金曜から始めているので今日で２日目。
火曜まで食べない予定。
ファスティングあけのおかゆがめっちゃ美味しい。
今からそれが楽しみです
自分を整える手段のひとつ。
「食べない」ことから「食べる」を学ぶファスティンング。
定期的に実践しています。
自分でやって大丈夫？と聞かれますが、
指導もさせてもらっています
https://www.kirei-nippon.com/リーダーinformation/04尾庭-恵子-bls/
写真は木のポーズ。ヴルクシャーサナ。
なぜか、満面の笑み。笑
