・基礎体温が35度台だった冷え性が、基礎体温36.5度までになった体の動かし方

・体の中から体を温める食事法

この2つが、わずか3時間で学べます。

【冷え性対策！食とウォーキングで冬を乗り切る温活ワーク☆】

こんな方にオススメです

UNIQLOのヒートテックのインナーが手放せない

背中やお腹にカイロをいつも貼っている

寝るときは靴下を履いて寝る

夏場でも指先が常に冷たい

ムートンブーツを履くのはオシャレというより寒さしのぎ

カラダを温める食べ物が紹介されていると思わずチェックしてしまう

↑これ、すごくよくわかります。

なぜなら、わたしも筋金入りの冷え性で、幼い頃から基礎体温は35度代。

真夏でも、手と足の先が冷え冷えでした。

冬は常にダウンのコートを着ていたい人で、ポケットには常にカイロを忍ばせていました。

そんな状態なので、いつも体は重かったのです。

なので、厚着をしたり、いつもストーブの前で過ごしていました。

そんな状態だったのに、いつのまにか基礎体温が36.5度になっていたのです。

大切なのは体の◯◯から温めること

いくら厚着をしても、ストーブの前にいても、体の表面が温められるだけ。

体の冷えは、体の《なか》を温めないと解消できないのです。

体の《なか》を温めるには、ヒートテックでも、カイロでもできないのです。

方法は2つ。

1.筋肉を動かして代謝で熱を生む

基礎体温を上げるためと言っても、何かスポーツをしなければいけないワケではないです。

35度代だったワタシの基礎体温が36.5度までになった理由はこれです。

《筋肉を動かして代謝で熱を生む》です。

正しい姿勢と歩き方は、あなたが思っているよりも全身の筋肉をすごく使います。

バランスよく使います。

なので、忙しくて中々運動をする時間が取れないという方でも、運動が苦手だという人も姿勢と歩き方を正すということをやるだけでいいのです。

2.食べ物で体の中を冷やさず、温める。

実は、食べるものには体の中を冷やす食べ物があります。

その逆で、温める食べ物もあります。

何を食べたら体を冷やしてしまい、温めることができるのか?

これを知っている、知らないでは大きく変わってきます。

そうです。

特別なことなんて何もなくて、いつも当たり前にやっていることを変えるだけで体の中から温めることはできちゃうんです。

わずか1日で《食》と《歩き方》で体をなかから温める方法を教えます

「そうは言っても、体をなかから温める食事と正しい歩き方なんてどこで教わればいいの?」

はい、お任せください ^ ^

夏でも手足の先が冷たくて、冬は特に辛くなってしまうあなたのために、たった一日で食事と歩き方であなたの体を中から温める方法をお伝えする温活ワークを赤坂で開催します。

前半90分で《食》について。

後半90分は《歩き方》についてレクチャーします。

ワタシたちがお伝えします(講師紹介)

美養フードクリエイター岩田麻奈未(いわたまなみ)

日本ポリフェノール学会会員、中医薬膳師、健康リズムカウンセラー（健康管理能力検定2級）、味覚カウンセラー（スタンダード）

大学卒業後、4年間の会社勤務を経てManami”s　Kichen開校

2003年パリのEcole　Ritz　Escoffierにてフランス料理を学ぶ　Diploma取得

2008年本草薬膳学院にて薬膳を学び中医薬膳師の資格を取得

美と健康と食の関係に注目し、体内時計や味覚といった身体の仕組みにそった自然な食生活、を美味しく食べて心も身体もキレイになる食スタイルを提案する

著書:『ヤセ菌が増えて太らない食べ方』（自由国民社）
多数のメディア出演実績もあり、美肌・美腸レシピを得意とする。

【アメブロ】
http://ameblo.jp/manamis-kitchen

ウォーキングインストラクター松原永美里(まつばらえみり)

一般社団法人イメージプロデュース協会認定イメージコンサルタント

eikowalk認定骨盤ウォーキング®インストラクター

北海道出身外食チェーン店にて店舗管理、教育をメインで担当。

その後、外資系生命保険会社にて営業として勤務。

幼い頃から基礎体温が35℃代と低いコトに悩まされるも、正しい姿勢と歩き方をマスターすることで36.5℃まで体温が上がる。

レッスン生からは、「ただ、立つと歩くを実践するだけなのにカラダがポカポカしてくる」の感想も寄せられる。

日常の立つ、座る、歩くの質を上げるレッスンであることが特徴のため、モデル志望者よりも一般の人のレッスン参加が多数。

このワークのメリットは何と言っても、学んだことであなたの周りの人も温めることができちゃうんです。

覚えた食事のこと、歩き方のこと。

あなたが一番大切だと思う人とシェアしてくださいね^ ^

そうすれば、今年の冬はいつもよりきっと温かい冬になります。

冬を迎える前に、心も体も温めて、ぬくもりあるモテ女を目指しちゃってくださいね!

それでは、詳細です。

冷え性改善!《食》と《歩き方》の温活ワーク

【日時】

12月3日(土)14:00〜17:00 180分間

【場所】

東京メトロ千代田線『赤坂』駅徒歩3分(別途詳細案内)

【受講料】

10,000円(税込/お土産有り)

【お支払い方法】

口座振込

【キャンセルポリシー】

・一週間前〜3日前　受講料の50%

・2日前〜当日　　　受講料の100%

【お申し込み方法】

下記URLをクリック
↓↓↓
https://55auto.biz/radiant-with/registp.php?pid=5

一緒に温活できることを楽しみにしています!

冷え性を改善!《食》と《歩き方》の温活ワークやります☆