反り腰が改善！

こんにちは！

大阪で骨盤ボディメイクインストラクターとして活動始めてます、グラスあずみです！

今日は

腰痛

骨盤側面から下肢にかけての痛み

で悩んでおられた I さんについて書きたいと思います。

レッスンを始めて約1ヶ月、先日のレッスンで I さんから嬉しい体調の変化を聞きました

✔️トレーニング始めてから今のところ腰痛は起こっていない

✔️骨盤側面から太もも、ふくらはぎにかけてあった痛みもだいぶ軽くなった

✔️特にひどかった生理前の痛みは今回無かった

、、、嬉しすぎます

骨盤ボディメイクを教えていて嬉しい瞬間

そして骨盤の大切さを再認識する瞬間でもあります。笑

I さんは2年前に出産して以来、骨盤側面から太もも、ふくらはぎにかけてのじんじんとした痛みが酷くなっていったそうです。また特に生理前の痛みがきつく、ピーク時は足の後ろ全面が痛かったとか… 何をしても治らないので、湿布でごまかしながらやり過ごしていたそうです。

そんな I さんの症状が骨盤ボディメイクで改善、緩和、、、

本当にトレーニングしただけで、1ヶ月そこらで痛みが改善、緩和するのか？疑問に思われる方も多いと思います。でもこれは事実で骨盤ってそれだけ体調や慢性病と深く関わっているんです。

1ヶ月前と現在を写真で比較してみました↓

 

レッスン開始前、反り腰で前傾気味だった I さんの姿勢。

反り腰はよく腰痛の原因とききますが、腰痛以外にも太もも、ふくらはぎが張ったり、痛かったりすることもあります。

なぜ反り腰だと腰痛になるのか？

反り腰の人は骨盤が前傾しているため、腰椎が詰まって圧迫されている状態そのため腰痛が起こるのです。

さらに骨盤が前傾していると、身体も前のめりで前傾姿勢になりやすくなります。

前傾した身体はバランスを取ろうと足でふんばるので、立っているだけで下肢に負担がかかります。すると下肢筋肉が緊張し過ぎて痛みに繋がる。

こうやって考えてみると、骨盤が腰痛などの慢性病と深く関係しているかがわかります。

骨盤は身体の土台だと考えて下さい

骨盤を動かしてエクササイズし、歪みを整え、骨盤力UPしていくことは自然と腰痛などの慢性病の改善に繋がるのです。

また骨盤を意識して動かすことは、自分の姿勢を意識することにもなり、姿勢改善にも繋がるのです！

話を戻して1ヶ月後の写真右です。

反り腰が改善しているのがわかりますか？

前のめりだった姿勢も重心が正しい位置へ

背骨もきれいなS字曲線に！

骨盤ボディメイクトレーニング、

やっぱりすごい

そしてそして他にも変化がありましたよ！

ぽっこりしてたお腹周りもスッキリし、

さらに四角かったお尻が、

 

キュッと上がり、太ももまでシェイプアップ

お尻の幅が全然違う

1ヶ月でこれだけの結果、本当素晴らしいです！

腰痛などの慢性病に悩まれてる方！

ぜひ骨盤ボディメイクでお手伝いさせて下さい

私自身産後のトラブルでHOSACOISM骨盤ボディメイクトレーニングを知り、インストラクターにまでなりました！

慢性病以外にも、婦人科系トラブル、妊娠、産後のトラブルの改善、緩和を目指したレッスンをおこなっております。

現在は大阪府枚方市の自宅でレッスンおこなっています

今後、自宅以外でのレッスン開講も計画中ですので、少しでも気になられた方、ぜひお気軽にご連絡下さい

お問い合わせ

大阪 骨盤ボディメイクMahina

Gmail: azumi.kotsuban@gmail.com

TEL: 080-3822-9889

グラスあずみ