昨日の記事
の続きです
16時間ファスティングで順調に体重が落ちたのは良かったのですが、胃を悪くしてしまいました
そのせいで、体のあっちこっちに不調が…。
16時間ファスティングが原因だとわかったので、休止することにしました。
そのおかげで、少しずつ胃は回復傾向。
そして、最初に胃がおかしくなってから2ヶ月後にやっと完全回復しました！
この時点で、ファスティング前の体重から7㎏減
48㎏前半を維持(^^)
ここからは、ファスティングせずに体重維持をしていかなければなりません。
私にとって「おやつ」は、すっごく大切
ストレスなくダイエットするには、どうすれば良いか…。
そこで、他の炭水化物(糖質)を減らすことにしました。
現在も、同じような感じでゆる～くダイエット継続中です。
ダイエットと言っても、炭水化物の調整だけなんですけどね(^^ゞ
夜の筋トレ＆プランクも続けてます。(たまにサボるけど…)
体重は一時期45㎏台まで落ちましたが、今は47㎏台。
できれば46㎏台に戻したいところですが、なかなか難しい
48㎏台に乗らないよう、気を付けようと思います