リフレッシュ

新しい一週間がスタートしますね。

みなさんはどんな週末を過ごしましたか

ザンビアは雨季なり
雨がよく降るのですが、
土曜日は晴れていたので
友達とジョギングしてきました。

ゆーっくり、ゆっくり
20キロ程の距離を走りました。

走り終わると
程よい疲労感


フルマラソンはキツイけれど、
ハーフマラソンの距離は走れそう


帰国後に父と一緒に
マラソン大会に参加するのが楽しみです。
子どもたちと一緒に走るのも楽しみです。


僕にとって走ることは
リフレッシュの一つ

みなさんはどうやって
リフレッシュしていますか

頑張りすぎず
息抜きしながら
今週もボチボチいきましょう