みなさんこんばん茶
やっとFRIDAYが終わろとしてます
１週間早いね
絶対に年のせいです
気を取り直して今日の食事
朝食 ６時２０分
ゴハン、トマト、おくら、やきいか
昼食１２時１０分ごろ
ゴハン、赤だし味噌汁、カニカマサラダ、きんぴらごぼう、マイタケのかき揚げ
夕食 ２０時４０分
エルジーヨーグルト
ナタデココのフルーツボンチ０カロリー
以上です。
本日の運動
筋トレ ４０分
ウォーキング２０分
以上 です。
毎回、行くと測定してもらいます。そこで
体脂肪率が１％下がってました
じゃんじゃん続けていきます
さてさて今から、花金楽しんできます
やっとFRIDAYが終わろとしてます
１週間早いね
絶対に年のせいです
気を取り直して今日の食事
朝食 ６時２０分
ゴハン、トマト、おくら、やきいか
昼食１２時１０分ごろ
ゴハン、赤だし味噌汁、カニカマサラダ、きんぴらごぼう、マイタケのかき揚げ
夕食 ２０時４０分
エルジーヨーグルト
ナタデココのフルーツボンチ０カロリー
以上です。
本日の運動
筋トレ ４０分
ウォーキング２０分
以上 です。
毎回、行くと測定してもらいます。そこで
体脂肪率が１％下がってました
じゃんじゃん続けていきます
さてさて今から、花金楽しんできます