こんにちは＾＾korinoyaです
お正月太りしたかたが、結構いられるようです。｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
新年さっそく食事制限？ 80％が「正月太りした」
2012年に入ってそろそろ3週間。正月気分もいよいよ抜けて、生活リズムも取り戻してきた頃ですが、体は..........≪続きを読む≫
昨日も、そんな話題だったのですが・・・。
その中でも
「おもち」を食べ過ぎて・・・という方が多かったですが
どれくらい召し上がりましたか？
お正月だからこその「おもち」ですが
おもちは消化がよいので、そのまま
だらりとしていると、お腹につきやすいのか？？？？
そこで、仕事を始めると、肉ベルトは邪魔になってきますよね。
≪お正月太りダイエットの簡単なポイント≫
① 腹７分目
② 20分以上のウォーキングを心掛ける
③ お湯はぬるめの半身浴２０分間以上
④ 寝る前のストレッチ
⑤ なるべく階段や徒歩を心がける
などありますが
基本的に、お正月に体重が増えた方は
いつもと違う量を召しあがって
いつもと違う生活をしたからだけです。
人は「ホメオスターシス（恒常性機能）」があるので
元に戻ろうとしてくれます。
しかし、食べたくないのに食べたり、
やせなければいけない！とか
無理な負担をかけるとイライラして
気になってくるものです。
だから
食事にばかり意識をむけず
好きなことに向けてみてください。
気がついたとき、楽になっていますよ。
ただし、太ってしまったときは
なぜか、どんどんついついの時間が忍び寄ることがあるので
「快」か「不快」かで
食事をしたり、生活してみてください。
「快」の意識が増えれば体も楽になります＾＾
ご自分の楽な体重は皆さん違うので
TVや情報にまどわされず
楽しくなる方法で過ごしてみてください♪
Happy Paradise
(*^o^)乂(^-^*)
～～感謝～～～
お正月太りしたかたが、結構いられるようです。｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
新年さっそく食事制限？ 80％が「正月太りした」
2012年に入ってそろそろ3週間。正月気分もいよいよ抜けて、生活リズムも取り戻してきた頃ですが、体は..........≪続きを読む≫
昨日も、そんな話題だったのですが・・・。
その中でも
「おもち」を食べ過ぎて・・・という方が多かったですが
どれくらい召し上がりましたか？
お正月だからこその「おもち」ですが
おもちは消化がよいので、そのまま
だらりとしていると、お腹につきやすいのか？？？？
そこで、仕事を始めると、肉ベルトは邪魔になってきますよね。
≪お正月太りダイエットの簡単なポイント≫
① 腹７分目
② 20分以上のウォーキングを心掛ける
③ お湯はぬるめの半身浴２０分間以上
④ 寝る前のストレッチ
⑤ なるべく階段や徒歩を心がける
などありますが
基本的に、お正月に体重が増えた方は
いつもと違う量を召しあがって
いつもと違う生活をしたからだけです。
人は「ホメオスターシス（恒常性機能）」があるので
元に戻ろうとしてくれます。
しかし、食べたくないのに食べたり、
やせなければいけない！とか
無理な負担をかけるとイライラして
気になってくるものです。
だから
食事にばかり意識をむけず
好きなことに向けてみてください。
気がついたとき、楽になっていますよ。
ただし、太ってしまったときは
なぜか、どんどんついついの時間が忍び寄ることがあるので
「快」か「不快」かで
食事をしたり、生活してみてください。
「快」の意識が増えれば体も楽になります＾＾
ご自分の楽な体重は皆さん違うので
TVや情報にまどわされず
楽しくなる方法で過ごしてみてください♪
Happy Paradise
(*^o^)乂(^-^*)
～～感謝～～～