こんにちは＾＾korinoyaです。
最近の１０～２０代の女性は、足が長い！！です。
戦後から、食事が変化して、ほぼ３代目の人からなのです。
（食事の結果は３代目ででるといいます。）
わたしの母は産んだのが遅かったので、まだ２代目・・・。
それでも！！
あきらめかけていた、モデルのような足！にあこがれます。
そこで
少女時代のトレーナーがDVDを発売！なんか興味ある～♪
「少女時代・東方神起のパーソナルトレーナー激白、美脚の秘訣は10分間の努力
少女時代、東方神起をはじめ多くの韓国スターのパーソナルトレーナーを務めるキム・ジフン氏は、少女時代の..........≪続きを読む≫」
＜歩き方で、一番多いタイプ＞
歩幅が小さく、忙しく歩いて、膝が屈曲した状態
上体を膝が屈曲した状態で支える歩き方は、
骨でもなく、筋でもない、曖昧な状態で支えていることになっていて、
膝が曲がって骨が「く」の字状で上体を支えていると余分な筋が発達して、ブリ～ンとした脚になるのです。
＜改善方法＞
「爪先をあげて踵を突き出すようにして着地」し、「膝を伸ばす」習慣が大切！
１・重心は後ろにかける
２・歩幅はやや広めに保つ
３・かかとから着地する
４・足の後ろ側を意識する
５・手の振りにも気を配る
大腿骨と下腿骨が一直線にして支えることが「骨で立つ」ことになるのです。
骨で立つことができると・・・刺激によって骨が丈夫に発達して、
不要な筋肉がとれてスマートな美脚になります！
これは、O脚Ｘ脚にも関係してくるし、O脚の場合「顔のゆがみ」にも影響がでます。
清水春名さんのモデルウォーキングレッスン
これからならできそう！
身長も脚も伸びてる？！
いましばらく、これ気をつけてます！！足に筋力が付いてきたかな～
♪
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上体を膝が屈曲した状態で支える歩き方は、
骨でもなく、筋でもない、曖昧な状態で支えていることになっていて、
膝が曲がって骨が「く」の字状で上体を支えていると余分な筋が発達して、ブリ～ンとした脚になるのです。
＜改善方法＞
「爪先をあげて踵を突き出すようにして着地」し、「膝を伸ばす」習慣が大切！
１・重心は後ろにかける
２・歩幅はやや広めに保つ
３・かかとから着地する
４・足の後ろ側を意識する
５・手の振りにも気を配る
大腿骨と下腿骨が一直線にして支えることが「骨で立つ」ことになるのです。
骨で立つことができると・・・刺激によって骨が丈夫に発達して、不要な筋肉がとれてスマートな美脚になります！
これは、O脚Ｘ脚にも関係してくるし、O脚の場合「顔のゆがみ」にも影響がでます。
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いましばらく、これ気をつけてます！！足に筋力が付いてきたかな～
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