☆暑い夏には補給補給☆

毎日、どうなってるんだろうってくらい暑いですね

寒いよりは暑いほうがまだ耐えられるのですが。

水分補給、ミネラルの補給は大切ですね

朝起きてから、外出する前にちょっと水分補給

妊婦なので、鉄分も補給しておきたいので

ハーブティーとプルーン


先日の検診では、ヘモグロビン値、ヘマトクリット値も正常範囲で
貧血ではありませんでした
しかし、油断は禁物

鉄分というと、レバー食べればって思うのですが、そんなにたくさん
食べれるものでもないし、ビタミンＡの過剰摂取も気になるので、
レバーにばかり頼ってはいられない

おやつも鉄分補給の足しにしなければ
というわけで、ちょっと甘いものが食べたい時に、プルーン

日々の積み重ねが大事です






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