北九州からヨガ友来る

昨日は、北九州から顔ヨガの勉強で大阪にやって来たゆうこさんとひろちゃんとご飯を食べました

左と真ん中のお二人、顔ヨガの効果でしょうか、お顔がシュッとしてる

ひろちゃんは10月の佳世さん京都リトリートぶり。

ゆうこさんとは去年９月以来です。

ご飯前は、コンバースショップでワイワイしたり、ホォアナデアルコのヨガウェアにキャッキャしたり

やっぱりショッピングは女子同士ワイワイが楽しいなあ

「あれ着てみて〜、こっちの方が似合う〜」って、客になったり店員になったり。

昨日の晩ご飯のお店は以前になおさんと行ったことのある居酒屋さん。

二人で同時に生中をおかわりし、なんと揃って６杯の記録を作った店。

店のスタッフに「頼もしい！」の言葉を頂きました

昨日は３杯にしておきました（笑）

楽しかった

また会おうね〜〜

レッスン前

レッスン前のストレッチ。

片脚開脚からの前屈。

片脚ずつだと脚が開きやすくなるよ〜

ヨガインストラクター的には、身体の柔軟性は高い方ではありません。

骨盤(腰)が立っていること、前屈は「深く」よりも「背中真っ直ぐ」が優先。

それができていれば◎

近頃のヨガ

久しぶりの「ヨガネタ」です。

っつーか、ブログそのものも、ここ数日こそ連日の更新ですが、「甥っ子の結婚式」の記事が３ヵ月ぶりの更新でした

いつまで続きますか（笑）

さてヨガ。

もちろん続けています。

自宅で細々とレッスンしています。

自宅ということもありますが、深い呼吸に合わせてゆったり動くリラックス系のレッスンをすることが多いです。

自宅ってリラックスする場所ですもんね

もちろん、身体の土台となる脚やお腹(体幹)を鍛える事も大切なので、少しキツめのポーズも取り入れながらですが。

リビングの物をどかしたりしてスペースをつくります。

キチキチにマットを敷けば３人は入るかな〜

↑マットの真ん中の緑色の物体、ボルスターと言います。(ヨガをしている方はご存知でしょうけど)

これ使ってする開脚がすっごい気持ちいいんです

ヨガブロックで傾斜をつくってそこに顔を埋めるように身を委ねる。

ずーっと開脚できます。

気持ちいい〜〜

ヨガウェアも相変わらず好きで、ついつい買いすぎて「あちゃー」ってこともありますが、お気に入りのウェアを着て大好きなヨガをするのは最高です

プレートランチ

一昨日のお昼ご飯です。

おにぎりの大きさとおかずが微妙に違う２つのプレート。

小さいおにぎりのプレート(上)が私ので、下が夫の。

分かりにくいよね（笑）

でもって、もっとセンス良く盛り付けられたらなあと思います

このプレート、ご存知の方はご存知のアラビア社・Avec(アベック)シリーズの器。

映画『かもめ食堂』で、盛り付けられていたおにぎりがとても美味しそうでしたよね〜

洋食はもちろん和食にも馴染む器。

重宝しています

ズパゲッティ

以前から気になっていたズパゲッティバッグが届いて、その可愛さにこのところずっと持ち歩いています

ヨガ繋がりで出会ったReimiさんのバッグです。

↑Reimiさんが紹介用にアップされている画像を拝借。

先週、京都から帰宅後に撮ったので、前記事と同じ洋服ですが、冬のコートスタイルにも馴染みます。

でー、これは絶対に着物にも合うと、先日の着物に持ってみました。

いい

さっそくこのバッグを持って出かけたかったのですが、この日はあいにくの雨模様。

雨の日はどうしても荷物が多くなるので諦めました

このバッグで出かけると、なーんとなく(このバッグに)視線を感じるのは気のせいかな