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無事終了〜

2017年03月10日(金) Theme: ブログ
こんにちはー

わたくしごとですが、確定申告無事終わりましたっ。
あ~ようやくスッキリです!!
税務署を出て思わず「ス」のポーズとりました(嘘)

今日、申告会場行ったのが朝10時半頃
2時間くらい待ちますとのことで、
うーん、どうしよう。
家に帰るのもなんだし。。

そうだ!京都いこう。←無理無理

もとい
おっ!あそこ行こう!

税務署から近い子育て支援センターへ。

久しぶりに来たので娘おおはしゃぎ。
おままごとキッチンのコーナーで
ひたすら遊んでました。

電子レンジでいろんなものを温めてましたわ。ジャムの瓶や、牛乳パックも(^◇^;)

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ひとしきり遊んで、お昼ごはんを
食べにジョリパスタ行って、時間潰しを満喫(笑)

でもって今日の私服。
(写真は今日じゃないですが…(^◇^;))

何年か前のラップパンツ

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この幾何学模様とカラーリングがめーーちゃお気に入り。

に加えてラップパンツは
身体も気持ちもシャキッとします。


3月は慌ただしいけど今日はホッと一息いれましょ。


ではではまたー!
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BAILA BAILAアップデート研修

2017年03月07日(火) Theme: 研修
こんにちはニコニコ
先日日曜日はBAILA BAILAのアップデート研修に行ってきました。

インストラクターが集結するこの時間は
自分にとってとっても刺激をもらえる濃い時間です。
楽しかった〜爆笑爆笑
体調最悪やったけどチーン


今回もバラエティーに富んだ内容ですひらめき電球
はやくおどりたい…けど先にしっかり覚えなくてはチュー
4月1日の解禁を楽しみにして下さいね。

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写真は休憩の合間に、ご一緒だった王さん、津川ちゃんとウインク


今回モルディブで撮影された映像が収録されているDVD&CDと
200曲記念曲の『Swing Out』のDVD&CD

BAILA BAILA 200曲記念冊子

の、4枚組+記念冊子が¥5,811(税込)
で販売されます。

ご予約はこちらまでアップ

ご予約期間3月31日まで送料無料です。


200曲記念曲の
『Swing Out』は、3月25日解禁ですアップ

とっても気持ちいい素敵な曲ですキラキラ

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DDD4月号もよかったらチェックしてみて下さいね〜キラキラ






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幼児食講座

2017年02月22日(水) Theme: 育児
こんにちはニコニコ

日曜日はD.studio心斎橋にて週替わりの
レッスンでした。
その様子はDDDブログにてにてニコニコ


では本題ひらめき電球
先週は市が主催する幼児食講座に行ってきました。


ちょうどこの時期に離乳食講座に行ったのが
一年前。
食べられるものがどーーん!と増えたのは
いいのですが、最近は偏食が悩み。。


このくらいの月齢の通る道みたいですが、
せっかく作ったものをほぼ残されると悲しいし
栄養的にも不安なので、普段のごはん作りに何かヒントになればと思い行ってきました。


白ごはん、納豆、豆腐、お肉、お魚は
ほっといても食べてくれるのですが、、ショボーン


…ちなみに野菜ならブロッコリー、いんげん、
にんじん、大根、キノコ類が好物。


でも葉野菜がなかなか摂取しずらく。。ゲロー


さておき
講座内容は、調理見学→管理栄養士さんの講和
→試食    でした。

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小松菜とちりめんじゃこの混ぜごはんと
切り干し大根のサラダ
野菜あんかけハンバーグ

でした爆笑

以前に切り干し大根を食べさせようとして
炊き込みごはんにしてみましたが
口に入れてすぐ、べーっと吐き出した娘。。

この切り干し大根のサラダは
食べてくれました爆笑
完食はならずでしたが、
今度自分でもやってみよう! 
…あんかけのキヌサヤはまだハードル高かったチーン


一番気に留まったのは、食べ物自体の量と
味付けの量です。。

これは反省。

離乳食を卒業してから、最近は大人と同じ味付けのものも食べさせてたし。。

昨日はパパママの麻婆豆腐(豆板醤なし)
食べさせちゃったし。。


大人と同じ味付けで食べさせるのはいくつから
か管理栄養士さんにたずねたら
6歳以降が好ましいとのことびっくり


娘の小さな内臓に負担をかけないようなるべくまだまだ薄味で乗り切りたいと思いますグー


手間も洗い物も増えるけどえーボソッ


娘の健康が一番ビックリマーク


で、早速ハンバーグ。あんかけなし(笑)
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あ、おかずこれだけじゃないですから〜滝汗

偏食解消のためにフルコース式に出しています。

この日は
いんげんの胡麻和え
大根、人参、豆腐、しめじのお味噌汁
人参、ピーマン、玉ねぎの豚ひき肉ハンバーグ
納豆ごはん

でした爆笑


以上です〜❗️
ではお風呂上がりに
うさこちゃんをお風呂に入れてあげてる
このちゃんの写真でお別れです。
さよーならーーー

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レッスンのお知らせ☆

2017年02月14日(火) Theme: ブログ
こんばんは☆
今週末ですが、
D.studio心斎橋で週替わりのレッスンを担当しますニコニコ

2月19日(日)

11:00〜本当に初めての人のためのDDDワークアウト  
DDD STYLE HIPHOP

12:15〜vol.mix ノンストップBAILA BAILA

の二本ですひらめき電球


ご参加お待ちしておりますニコ






最近娘はお手伝いしたい年頃のようで爆笑
出来そうなことやらせてます。
キャベツや白菜ちぎってもらったり、
しめじちぎってもらったり、
スナップエンドウのすじとってもらったりしてますチュー

今のうちからお手伝いの習慣つけておこうウシシ

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ではではまたクラッカー
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お知らせ

2017年01月18日(水) Theme: お知らせ
突然ですが、お知らせです☆

レッスンします。

1月21日土曜日
11:00〜12:00
リクエストBAILA BAILA

@D.studio心斎橋



代行します。
DDD  STYLE  HIPHOP
2月05日 (日) 14:10 〜(45)
芙美IR→ 小松

@ティップネス石橋店




代行になります。
BAILA BAILA45
2月08日 (水) 13:20 (45)
2月15日 (水) 13:20 (45)
@ティップネス京橋店
→JUNKO IR



以上です。
よろしくお願いします。

 



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仕事納め☆

2016年12月28日(水) Theme: ブログ
こんばんは夜の街


今日が仕事納めでした。


仕事復帰して半年経った今年を振り返ると…


参加してくださるみなさまと楽しく有意義な時間を過ごしたいという想いでレッスンさせて頂きましたが、
反省することも多々あり、
自分自身インストラクターとして、
また人間的にも成長しなければと強く思いました。


来年は気持ち新たに地道にひとつひとつ
真摯に取り組んでいきたいと思っています。



来年もよろしくお願い致します。 



小松奈三夏



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仮装レッスン終了〜☆

2016年12月21日(水) Theme: ブログ
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参加された皆さんの仮装の写真がないのが
残念ですがあせる

面白くて可愛くてゴージャスでしたキラキラ
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イベントレッスンやります❗️12月23日(祝・金)

2016年12月09日(金) Theme: お知らせ
こんばんは
12月ですね

突然ですがっ❗️レッスンのお知らせです〜クラッカー
23日の祝日の金曜日に川原恭代インストラクターとイベントレッスンやります❗️爆笑爆笑爆笑

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12月23日(祝・金)

12:00〜13:30

年忘れ!90分たっぷりHIPHOP

@ティップネス京橋店  

Aスタジオ  定員60名

ティップネス会員様1620円
ビジター様2160円

本日12月9日(金)よりフロントにて
受付になりますニコニコ


内容はひらめき電球
川原恭代と小松奈三夏のイントラ2人でたっぷり90分間お届けするダンスレッスンです。


フィットネスクラブでのダンス系のレッスンは
45分間の時間設定が多いですよね。
そうすると振り付けに特化した内容になりがちで、
私たち2人もレッスンでお伝えしたいことが
なかなかお伝えしきれてないという想いが常々あり、今回90分という時間設定にさせて頂きました。
振り付けの完成度を高め、しっかり踊った実感を
味わっていただくため
そこに至るまでの身体の準備、身体の使い方、
リズムの取り方を丁寧にレクチャーします。


ダンスレッスンの醍醐味を味わって頂けたらと
思ってますニコニコ


振り付けはBIGBANGのG-DRAGONとテヤンによるユニットGD X TAEYANG の'GoodBoy'という曲で踊ります。


簡単でノリノリな振りで今年最後盛り上がりましょう!

ゆっくり丁寧にレクチャーしますのでヒップホップが初めての方でも大丈夫ですよーーーニコニコニコニコニコニコ


ひらめき電球日頃フィットネスクラブでダンス系のレッスンを楽しんでいらっしゃる方
ひらめき電球ダンスクラスに興味はあるけどまだ入ったことがない方




年の瀬のお忙しい時期ですがゲローゲローゲロー
今年最後にたくさんの方と楽しくダンスできたら
嬉しいです爆笑


ご参加お待ちしておりまーすニコニコ








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レッスン終了☆

2016年11月23日(水) Theme: ブログ
11月20日の日曜日は!(汗)滝汗


D.studio心斎橋でレッスンでした笑い泣き
(もう3日も経ってしまってますねチーン


二年以上ぶりのD.studioでのレッスンでしたアップ
えらい時間かかりましたがまたレッスンできて
嬉しかったですラブ
ご参加頂いた皆さまありがとうございましたラブラブ


1本目は
本当に初めての人のためのDDD WORKOUT
DDD STYLE HIPHOPでした爆笑

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みなさん朝から踊り心満々で踊ってくださいました爆笑


2本目はvol.mix non stop BAILA BAILA
{7EE7AA54-9DB3-4C43-93A6-AF6B724C0BDD}
偏った選曲にも関わらず
最後までノリノリで踊ってくださいました爆笑
(終わってからクタクタになったワタクシ…)


また時々登場できれば!
と思ってます爆笑



この日はパパとお留守番の娘ニコニコ
パパと過ごす時間が長いとパパっ子になって
微笑ましい照れ
夜もパパにご飯食べさせてもらってこの笑顔チュー


うどん頬張った瞬間です爆笑
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ではではまたー!

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ありがとうございました☆ティップネス感謝祭

2016年11月04日(金) Theme: イベントレッスン
もう昨日になっちゃいましたが滝汗

昨日はティップネス感謝祭でした!

わたしは京橋店で川原さんとジョイントレッスンでした爆笑

レッスンにご参加頂いた皆様ありがとうございましたドキドキ
たくさんの方にお集まりいただきとっても嬉しかったですチュー
そしてテンションあがって喋りすぎるという…チーン

んだもんで
あっという間の90分でした爆笑

集合写真の出来上がりも楽しみですねドキドキ
後日店舗で受け取ってくださいねチュー


昨日はスタッフのみなさんもいつものユニフォームと違ってスーツ姿や浴衣姿などでパリッと
カッコよく決めてましたちゅー

いつもとは違う雰囲気で楽しかったですドキドキ


ただ、川原さんと写真撮るの忘れてしまいまひて…チーンチーンチーン


今回も、
今回に限らず普段からいつも
とってもお世話になってる中嶋さんとパチリニコニコ

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またイベントレッスンやりまっしょい❗️爆笑







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