Ritsukoの日々~バンコクde産後ケア&バランスボールインストラクター/子連れ歓迎!~

妻として母として、なにより「私」として、毎日を楽しみたい!
嬉しかったこと、嫌だったこと、どうでもいいこと、バンコクの産後ケアインストラクターRitsukoが、のんびりのんびり綴ります。

一般社団法人体力メンテナンス協会認定

バランスボールインストラクター・産後指導士・体力指導士の、

Ritsuko(りつこ)です。


家族は旦那さんと2人姉妹の4人家族。


2015年8月、3年半の日本での生活を経て、2度目のバンコク生活をスタート。

バンコクに産後ケアと体力メンテナンスを広めます☆



産後ケアとバランスボールに出会ったのは2012年4月の本帰国直後。


母としての私、妻としての私、インストラクターとしての私etc..

いろいろひっくるめて、一人の人間としての『私』。



今、結構気に入っている自分で、日々を送っています。




でも、2008年の長女出産後、産後ケアに出会うまでの4年間ぐらいの私はというと、、、



「母」になって、嬉しい、幸せ。


でも、どこかスッキリしない自分。


人と比べて落ち込んだり、羨んだり、ものすごく孤独を感じたり、


ネガティブを誰かのせいにしたり。






そんな時に巡り合い、


グルグルのマイナスの思考回路から抜け出るきっかけを与えてくれた




「産後ケア」。



ひとりでも多くの女性に知ってほしい!




そんな思いから、 産後ケアインストラクターとして、2013年に愛知で活動を始めました。


ご縁で再び暮らすことになったバンコクで、2015年10月、活動開始します。






育児と趣味と、苦手な家事で バタバタっと過ぎていく毎日。


でも毎日いろんなことが起きて、 いろんな感情が私の中で大賑わい。



何気ない日々のこと、嬉しいこと、悲しいこと、、 、 このブログに綴っていきます♪



テーマ:

こんばんは。

一般社団法人体力メンテナンス協会認定

産後指導士/体力指導士/バランスボール講師

りつこ@バンコクです。


バンコクに、産後ケアとバランスボールを広めます。



1週間てあっという間!!


今日は火曜日。


ボイスホビークラブさんでの、

☆産後ケアクラス

☆バランスボールクラス

開催日でした。


4期全員集合&2期Kちゃんも加わり、賑やかに音譜


IMG_20160517_204207.jpg


4週目は、

エクササイズ+骨盤ケア+パートナーシップのワーク


ということで、いつも通りの盛りだくさんな内容。



どんな夫婦でありたいか、何を大切にしたいか。

漠然と思ってることを、書き出したり言葉にしたりする時間。


普段はなかなかこんなことしないよね。

しなくたって、問題なく過ぎていくことのほうが多いよね。


でも、

自分でも気付かないうちに自分の気持ちに蓋をしてたり、

気付きつつも流してしまっていると、


そのうち爆発しちゃう。


上手く伝えられないときもあるし、

ケンカになっちゃうこともあるけど、

まずは自分の気持ちに向き合って。


で、

自分の気持ちを自分がちゃんと受け入れて、

自分でタイミングを決めて伝えようとしたことは、


上手くいってもいかなくても、

自分で自分を「頑張ったね」って褒めたいなぁ。


と思う今日この頃。



参加者のみなさんのお話を聴いていても、

夫婦の在り方って本当に十人十色。


縁あって今、夫婦をしている相手と、

どう時を重ねていきたいか、どんな関係で在りたいか。


家族のベースである夫婦。


家族が増えた産後の時期だからこそ、

どうしても育児が中心になってしまう時期だからこそ、

パートナーシップについて考える時間を過ごしました。



IMG_20160517_204617991.jpg

もうすぐ本帰国のKちゃん&Rちゃん親子。


帰国前に会えて良かったラブラブ


日本での新生活、応援していますビックリマーク

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こんばんは。


一般社団法人体力メンテナンス協会認定

産後指導士/体力指導士/バランスボール講師

りつこ@バンコクです。


バンコクに、産後ケアとバランスボールを広めます音譜


毎週火曜日は産後ケア6回クラス。

今日は3週目。

<第1週目のレポはこちらから>

<第2周目のレポはこちらから>


1ヶ月半って、長そうだけどあっという間。

今期も、もう半分過ぎてしまいました。


週1回のエクササイズと、普段の生活で姿勢を意識するだけで、

身体の軸ができてきて、弾み方もどんどん安定してきていますグッド!


さらにさらに、新しい動きに対する身体の反応も良くなってますチョキ



セルフケアでは、

先週までのお腹まわり、肩こりのケアに加え、

おっぱいのケアをお伝えしました。


IMG_20160510_210844933.jpg

Sちゃんがこっそり撮影。

まったく気付かず、残念なおっぱいについて熱弁中。



そして、ワークではコミュニケーションについて。


コミュニケーションの方法を学びつつ、

普段の何気ない会話を振り返ってみると、

「あるある~!!」がいっぱい。


もうね、ほんとにね、私自身もしょっちゅうやらかしちゃうんです。

特に旦那さんとのコミュニケーション。


クラスでお伝えすることで、今回もまた再確認。

そしてみなさんの言葉から気付くことや学びもたくさん。


私だけではなく、みんなで作り上げていくこのクラス、やっぱり好きだなぁ。


来週からは後半戦ですビックリマーク



第4期産後トータルケアクラス、6月7日(火)からスタートです音譜

<詳細はこちらから>


第4期産後トータルケアクラス@バンコク

■日時 6/7、14、21、7/12、26、8/2 (全6回)  9:00~11:00

■定員 6名
■会場 ボイスホビークラブ    
■参加費 4800B(6回分。ボールレンタル代込み。)
       ※お支払先はボイスホビークラブです。

■ご予約・お問い合わせ 
ボイスホビークラブ:02-119-7250
Ritsuko:
inoritsukokoro@gmail.com



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こんばんは。

一般社団法人体力メンテナンス協会認定

産後指導士/体力指導士/バランスボール講師、


りつこ@バンコクです。


バンコクに、産後ケアとバランスボールを広めます。



今日は産後トータルケアクラス第2週。

<第1週目のレポはこちらから>


弾んで、肩こりケアして、自分をあらためて眺めるようなワークを。



肩こりケアのビフォーアフターにびっくり目


ワークのあとには、

『褒められたり評価してもらうのって、嬉しいし、元気が出る!!』


などなどのご感想も。




IMG_20160503_165526.jpg

今回もみなさん、それぞれに素敵な魅力を持っている方々。


私達、ついつい、

「私なんて」とか、「あたりまえのこと」って捉えてしまいがちだけど、

(そして、できてないことや不得意なことにこだわって、凹んでしまいがちだけど)


すでに自分の中にある『宝物』に、自分自身が気付いて評価できるといいなラブラブ



来週もまた、よろしくお願いしますニコニコ



第4期産後トータルケアクラス、6月7日(火)からスタートです音譜

<詳細はこちらから>


第4期産後トータルケアクラス@バンコク

■日時 6/7、14、21、7/12、26、8/2 (全6回)  9:00~11:00

■定員 6名
■会場 ボイスホビークラブ    
■参加費 4800B(6回分。ボールレンタル代込み。)
       ※お支払先はボイスホビークラブです。

■ご予約・お問い合わせ 
ボイスホビークラブ:02-119-7250
Ritsuko:
inoritsukokoro@gmail.com


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