● 春眠暁を覚えず
ご訪問ありがとうございます。
ヒーリングサロン コンフォレヴィーナ代表の石原啓行です。
ここ数日は、暖かい日が続いていますね。
ＦＢ上では、全国の桜の花の写真が載っていて、家にいながら全国の桜が見らます。
私の幼い頃では、考えられないことでした。
この時期は、「春眠暁を覚えず」という、ことわざがあるように、寝やすい時期ですね。
みなさんはどうですか？
寝過ごして遅刻した！！
ってことにならいないようにしてくださいね。
この睡眠は、私たちの身体の不調を治すのに重要は時間です。
私たちの体は、寝ている時に成長ホルモンを分泌して、疲労など回復していきます。
十分は睡眠を取らないと、翌日に疲労が残ることは、みなさんも経験させていることでしょう。
では、どのくらいの睡眠時間が必要なのでしょう？
一つの目安として、体は寝てから最初の2時間で、どの部位に疲労などがあるか調べてくれます。
そして2時間かけてその疲労箇所を癒していきます。
ですので、最低でも4時間、できれば2クール 8時間は必要です。
遅くても、23時には布団に入るようにするといいでしょう。
成長ホルモンは、アンチエイジングにも有効です。
しっかりと睡眠をとり、いつもでも若々しく過ごしていきましょう。
『江戸川区小岩のシータヒーリング®・レイキティーチャー／石原啓行』
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