まったく単純な私
青バナナが乳がんに良いとテレビで見てから
毎朝、バナナを食べてます
結腸がん・乳がんリスクの低減
（多く含まれるレジスタントスターチが食物繊維の代わりとなりリスク低減につながる）
腸内環境の改善
食欲を抑え、脂肪燃焼を助ける
肌荒れや口内炎に効果
（ビタミンＢ２、ナイアシン、ビタミンＢ６が豊富に含まれているので新陳代謝を活発にしてくれる）
免疫力の向上
コレステロールを抑える
胃潰瘍の抑制
青バナナ・・・スーパーで見かけないよう
両端が青くなってるだけでも青バナナの効果があるそうだけど、それすら見かけないなあ
なので、取りあえず普通の黄色いバナナを毎朝１本食べてます。
Ｒ－１ヨーグルトと一緒に。
明治ヨーグルトR-1ブルーベリー脂肪0 112ｇ×24
最近は、脂肪０のブルーベリー入りがお気に入り
余談ですが・・・
納豆などに含まれているイソフラボンは、乳がんの栄養となるエストロゲンの分泌が多くなってしまうのでは？と、最近、気になっていたので先生に訊いてみたところ、納豆は１日１個、食べる分には全く問題ないそうです。
ただ、それ以上は やはりエストロゲン分泌に繋がるので控えた方が良いとのことでした。
納豆は好きだし、最近はダイエットにと毎日２～３パック食べてたけど・・・食べたい時に変えました
今までだったら、朝食時だけにしてたと思うけど、最近はバナナとヨーグルトに変えたので・・・
飽きるまではずっとこれで行くかな