避難されてる皆様へ

心労お察しします。
１週間経ちました。
食料、飲料は行き渡ってますか？

これくらいのタイミングから徹底して気を付けたいのが、衛生管理と健康管理。

疲れて動くのも大変だと思いますが、多少頑張ってでも湯船に浸かれる所に行ってみてください。
少し落ち着けます。
少し元気が出ます。
TwitterやFacebookで沢山の情報が出てきてます。

先が見えづらい状況だと思いますが、天気が快復したら少しだけ散歩しましょう。
横になっている時間が多いと、血流にも影響が出ます。お通じにも影響が出ます。活力も無くなってきます。
可能な範囲で可能な時間で少しだけ散歩しましょう。
それか、毎日決まった時間にみんなでラジオ体操しましょう。毎日やることを一つ決めるだけで元気が出ます。

お子さんがいるならばお子さんもぜひ一緒に。お子さんのストレスも解消できます。