今回は、カーボローディング前にカーボカットを実践してみることにしました。
さて、これが吉と出るか凶と出るかは当日結果次第のお楽しみ～♪
♪本日の献立♪
朝 オールブランフレークフルーツミックス ２０ｇ
バナナ２分の１
ヨーグルト大さじ１
ゆで卵１個
ホエイプロテイン１杯（牛乳に溶かして）
昼 わかめサラダ山盛り（酢醤油）
納豆 １パック
豆腐 １００ｇ
チーズ 一切れ
間食 チョコレート １０ｇ
飴 ３個
夜 ガルバンゾーと豚のトマト煮
小松菜
もずく
ホエイプロテイン１杯（水に溶かして）
デザート 日向夏
今日は完全休養日なので全体的にカロリーを低くおさえました☆
炭水化物は朝のオールブランフレイクのみ♪
たぶんこれで１２００ｋｃａｌ前後。
ちなみに我が家の体組成計によると私の基礎代謝量は１０７７ｋｃａｌ
これでも、身長体重年齢からすると基礎代謝量多めと出るんですよ
でも、旦那がおいしそうにご飯食べてると、ちとつらい～
私の目の前で白米を食べるな！とは言われへんし～笑
いかに楽しく満足してカーボを押さえバランスの良い食事にするか
栄養に関しても奥が深くてオモロイね～
このカーボカットで体脂肪ももうひと絞りできるか
オモロイ挑戦は続きます～
わたしが誘惑に負けそうになったら、みんなで叱ってね 