ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
５月～１０月まで月に１回開催される
スポニチ大阪城公園ナイトラン
いつもは５ｋｍでしたが
今回はみんな１０ｋｍに挑戦
雨天決行か・・・
ガンバリマス
女性ランナーにとって欠かせないものとはなんや
という話を受付で行った結果
水分と飲む日焼け止め
になりました
（もっとあるやろ笑
ナイトランの時はいらないけど、
日中走るときは塗る日焼け止めだけでは、どうにもこうにもなりません
身体の内側から効いてくれるので、
目から入る紫外線や
日焼け止めを塗る事ができない頭皮の日焼け対策にも効果的
Ｔシャツから出てる部分だけしか日焼け止めを塗らない方もいますが、
紫外線は容易にＴシャツを越えてきます。
紫外線は年中降り注いでいます。
身体の中からＵＶ対策。
ヘリオケア
Ｕ-Ｖｌｏｃｋ
マラソンと共に、
是非。
スタッフ 
美容外科ランキング参加しています。
ナースとお肉食べに行こうって話になり、
梅田でガッツリお肉のお店を当日予約しメニュー見たら
単品で頼むよりコースのほうが安そうやな、と。
コースでの予約をしてなかったからか
急遽印刷したような紙に
虫メガネで見んと見えへんぐらいの小さい字で書かれたコース表を持って来てくれた店員さん。
時間も時間なんで（19時やけど）コースの内容少し変更あるかもと言われ
よく分からないまま女子会コースを頼む事に。
まずサーモンのマリネ
サラダにパンとチーズ
ガーリックトースト
いやさっきパン食べたがな
かぼちゃのグラタン
パッサパサのオムレツ
ヤキソバか思った固まったパスタ
デザート？？
私らってお肉食べたかったんやんなぁ？
だからお肉の店予約したよなぁ？
肉どこやー！！
こんなのが食べたかった・・・
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