今年の5月25日より禁煙をしているのですが(喫煙歴26年)、現在成功し
ており、ちょっと調子にのってダイエットもしております
体重93kg(決して身長は明かさない)、ウェスト108㎝からスタートしまして
体重91kg、ウェスト105cmになりました
禁煙がほぼ3ヶ月目でいわゆる「口がさみしい」症候群に悩まされている
ときのダイエットはかなりきついです
しかも根っからの「動かないクン」なので(基本立っているものは親でも使
え)きついです
まず私が始めたのは、朝ごはんをなしORおにぎり1個。お昼の弁当のご
はんの減量、夕飯のごはんの減量ORなしです
今考えているのはお昼を、牛乳+納豆のみでいってみようかな?とか、
夜晩酌なし(どうしても譲れない・・・)にしようか?とかです
そんなときツタヤで面白い本をみつけて(普段なら絶対買わないが、以前
にツタヤでBOOKポイント5倍のレシートをもらったので、還元しなくてはと
いう貧乏根性で^_^;)買ってしまったのが「ドローウィングだけでお腹が凹む
」「簡単、いつでもお腹を凹ますだけで貴方もできます」みたいな本でした。
その本によると「お腹を凹ましたまま30秒をちょっとした時間(寝る前等)
するだけ」で簡単にお腹が凹むらしい
「簡単に」と「ちょっとした時間」と「誰にでも」という言葉に落とされてしま
った
「最初は息がしづらいかも知れませんが・・・」的なことが記載されていた
が、家族も含めて自分の周りの人達を見返してやりたいので
絶対、続けていきたい目標は70kg、ウェストはそれなりに・・・・